Roskilde Klatreklub

Kære medlemmer i Roskilde Klatreklub

Efter længere dialog med kommunen og vores forsikring er vi blevet pålagt at justere nogle af vores sikkerhedsprocedurer i hallen.
Fra og med næste uge indfører vi derfor følgende:

🧗‍♂️ Obligatorisk makker-tjek – også i boulderen
Det betyder, at man ikke længere må klatre alene i boulderen. Der skal altid være en “spotter” registreret pr. klatrer.

📋 Indtjek via Klub-modul ved ankomst
Alle skal fremover tjekke ind, også til åbne træninger, så vi har overblik over hvem der er i hallen ift. sikkerhed og kapacitet.

🕑Tidsbegrænsning på populære problemer
Hvis der er kø, henstiller vi til maks. 3 forsøg pr. person på samme problem, før man giver pladsen videre.

Vi ved, at det er store ændringer i en ellers meget fri kultur, men vi håber, det kan være med til at give en bedre oplevelse for alle 🙏
Har I spørgsmål eller input, så skriv gerne her i tråden.

Nytårskur!

Den 31/1 kl 18.30
vil der blive afholdt nytårskur i klubben.
Der kommer et længere opslag med mere information indenfor de næste par dage.
Indtil da, skriv datoen i kalenderen!
DET BLIVER FEDT!!!

! Workshop om fingerskader!

Skriv den 2. februar kl. 17 – 19 i din kalender

Kære medlemmer.

Vi er så heldige at kunne tilbyde jer at tage med til en fed aften, hvor fysioterapeut Dennis Blicher fra klatreskader.dk kommer forbi og holder et oplæg omkring fingerskader.

Oplægget vil varer ca. 2 timer.

Her vil der være fokus på hvordan man træner fingre på en sikker og effektiv måde i forbindelse med sin klatring, samt viden om hvordan de mest almindelige fingerskader opstår, forebygges og håndteres.

Dennis vil blandt andet gennemgå
- Grundprincipper i fingerbelastning og vævadaption
- Hvornår fingertræning giver mening – og hvornår det ikke gør
- Typiske fingerskader hos klatrer (fx pulleys, sener, vækstrelateret problematikker)
- Praktiske retningslinjer for træning. Load, management og return-to-climbing
- Konkrete eksempler på øvelser og progressioner

Der vil være en deltagerbetaling på 75 kr.

Klubben sørger for sodavand, snacks og et godt selskab

Tilmeld dig via hjemmesiden under events eller dette link.
https://rokk.klub-modul.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=32

Tilmeldingen lukker den 29 Januar

OBS – Det vil ikke være muligt at klatre mens workshoppen afholdes. Man er dog velkommen efter kl. 19.

Ved spørgsmål kontakt
Signe Pedersen på Facebook eller mail ([email protected])