Mark Andersen - Personlig træner & Vanecoach

Jeg starter, når der kommer mere ro. Efter sommeferien. Efter jul. Efter påske. Efter børnene er flyttet hjemmefra

Det er en af de mest almindelige tanker, jeg møder og også helt legitime og forståelige tanker. 🩵

MEN jeg vil samtidigt sige, at hvis dit vægttab kræver perfekte vilkår, bliver det så ekstremt svært at holde fast, når livet gør, hvad livet gør. Det gælder både vægttabet, men endnu mere vægtvedligehold.

Pernilles største gennembrud var ikke et større kalorieunderskud eller mere ro på.

Det var at hun lærte at fortsætte, og ISÆR når hverdagen bød på travlhed som mor, dårlig søvn, ferier og afvigelser.

Et vedvarende vægttab handler sjældent om alt det du gør når tingene flasker sig. Det handler om at skabe en adfærd, der også fungerer i de uperfekte. I det grå. I regnvejret.

Jeg plejer at sige du skal lære at danse i stormen.

Hvis du er træt af restriktioner og gentagne vægttabsforsøg og ønsker et vægttab, der kan fungere i et helt almindeligt liv,

skriv “forløb” i kommentarfeltet eller send mig en privat besked og sender jeg dig information om, hvordan jeg arbejder. 🩵

For lidt over 10 år siden sagde jeg mit lederjob op for at følge en drøm om at leve af personlig træning og coaching.

En drøm om at få lov til at hjælpe mennesker med deres sundhed. Deres vægttab. Deres træning.

Jeg blev faktisk også skubbet lidt på vej af mine gode gamle kammerat Emil Sønderbek som synes jeg var lidt langsom i optrækket da jeg jo faktisk var blevet uddannet og havde gjort det på deltid et stykke tid 😅

Hvis nogen dengang havde fortalt mig, at jeg 10 år senere stadig ville leve af det på den måde jeg gør i dag og stadig vågne op med lysten til at gå på arbejde hver eneste dag så havde jeg nok haft svært ved at tro på det.

Det er sku vildt 🥹🩵

Det mærkeligste er faktisk, at det ikke føles som 10 år.

Der er sket så sygt meget på den tid.

Helt nostalgisk at kigge tilbage på og i dag føler jeg mig bare utrolig ydmyg fordi så mange mennesker gennem årene har valgt at lade mig være en del af deres rejse.

Tak. 💚

Jeg glæder mig allerede til de næste 10 år. Mig der snart skal køres rundt i kørestol af min klienter 👴🏼

Jeg ved næsten ikke, hvor jeg skal starte Gry Bredahl 💚

Da vi startede samarbejdet, var målet et vægttab og mere energi i hverdagen. Som forløbet udviklede sig, blev det dog hurtigt tydeligt, at det handlede om langt mere end bare et lavere tal på badevægten. SIKKE en rejse indtil videre!

Vi har arbejdet meget med holdbare vaner, mere madro, optimeret på styrketræningen trods et virkelig godt udgangspunkt,. Det har været tilgangen at forene plads til rejser, sociale arrangementer og et liv, der rent faktisk kan leves med at man bevæger sig mod sine mål.

På billedet i blåt vejer Gry mere end på billedet i gråt. Alligevel viser billederne en markant positiv ændring i hendes kropskomposition i tråd med hendes mål! 🙌🏽💪🏼 for ikke at kunne nævne alle de store præstationer i hendes træning hvor hun er blevet så meget stærkere!

Når fedtmassen reduceres samtidig med, at muskelmassen bevares eller opbygges gennem styrketræning, bliver badevægten et mindre præcist mål for udviklingen aleneståendr. Derfor har vi undervejs vurderet udviklingen ud fra flere parametre.

Grys udvikling er så god en påmindelse om, at en vellykket proces handler om alt ender end KUN et tal.🩵

Kan du spejle dig i Grys historie? 💚

Måske er du træt af slankekure, restriktioner og af, at et tal på badevægten får lov til at afgøre, om du føler, du lykkes.

Skriv “INFO” i en besked eller som kommentar på opslaget, hvis du vil høre mere om et forløb hos mig 💌