Bom'skarp Ribe

25 medlemmer var med til endnu en god træningsaften! 💪

Er du nysgerrig på Bom’skarp, er du altid velkommen til en gratis prøvetræning. Måske er det lige noget for dig. 🙌🎉

Hold da op – hvor var vi mange i dag! 🤩

Hele 34 medlemmer var med til træning i aften! 💪 Det ligner, at sommerferien er slt for de fleste, og det var fantastisk at se så mange tilbage.

Tak for en skøn aften med god energi, højt humør og et stærkt fællesskab. Det lover godt for efterårssæsonen! 💙🍂

Solen skinnede, pulsen kom og og smilet var med hele vejen. ☀️💪 Sommertræning handler ikke om perfektion – det handler om at møde op, bevæge sig og nyde de lyse aftener sammen. Tak for en god træning! 🤍
Ses vi mandag eller onsdag i næste uge? 🎉

💜 Vi gør det igen – og du er inviteret 💜

Den 13.–14. september stiller vi igen med hold til Stafet For Livet og vi vil have DIG med.

Hos Bom’skarp handler træning ikke kun om sved og styrke. Det handler om fællesskab, om at løfte hinanden og om at stå sammen, når det virkelig gælder.

Derfor går og løber vi igen i år.
For dem vi har mistet.
For dem der kæmper.
Og for at vise, at ingen står alene.

Du behøver som altid ikke at være i topform. Du skal bare have lyst til at være en del af noget større. Vi skaber stemningen, fællesskabet og opbakningen – du skal bare møde op 💪

👉 Vil du med på holdet?
Skriv til os eller tag fat i os næste gang vi ses.
Eller tilmeld dig allerede på holdet nu, inde på hjemmesiden 🙌🏻

Lad os stå stærkt sammen. Ét skridt ad gangen.

https://www.cancer.dk/stafetforlivet/stafetter/ribe/holdliste/19903/

15 minutters sommerworkout 💪❤️‍🔥

Nogen gange har man ikke meget tid eller udstyr til rådighed - men det skal ikke sætte en stopper for en god træning 🥳

Konceptet er simpelt du arbejder med nedenstående øvelser i 2 min:
10 squats
10 cursty lunges (5 pr. ben)
10 push ups
10 v-ups
Derefter laver du så mange burpees du kan nå, indtil der er gået 2 min. Så nyder du 1 min pause, hvorefter du gentager festlighederne 🥳Og er du klar på en lille udfordring så er målet +1 burpee pr. runde 😜

P.s. hvis du har 30 min til rådighed kan du jo tage 10 runder ❤️‍🔥

God fornøjelse / ferie
- Træner Celine

Hold da op – 16 medlemmer til træning i dag! 🔥

Tak for en fantastisk aften og en masse god energi. Det er altid en fornøjelse at træne med jer! 🙌🏻

Nu holder vi en lille sommerpause, så der er ingen træning i uge 29, da instruktørerne er på ferie. 🌴

Vi ses igen fra uge 30 – god sommer! ☀️

🌷Obs der er ingen træning på onsdag, da vi selvfølgelig deltagere i årets tulipanløb - skal du med? 🙌🏻💐

🌷 Klar på en aften med smil, sved på panden og masser af god stemning? 🌷

Så kom med til Tulipanløbet i Ribe – hvor fællesskab og bevægelse er i centrum 🙌

Du behøver ikke være superløber 💙
Du kan gå, jogge eller løbe – det vigtigste er, at du er med!

Vi står igen i år klar med opvarmning, god energi og højt humør 🔥

Tag en ven, en kollega eller hele familien med – det bliver en fest! 🎉

Tilmelding: www.tulipanlob.dk

🎉 Se lige dette seje team - som lige har givet den total gas til dagens træning 🙌🏻 giv dem et like med på vejen 🤩💪🏻

🎉 I dag har vi haft vores årlige instruktør dag, hvor formålet er helt simpelt: at prøve noget, vi aldrig har prøvet før 💪

I år stod den på reformer – det var både udfordrende, sjovt og lidt hårdere, end vi lige havde regnet med 🫣

Det handler ikke om at blive bedre instruktører – men om at mærke, hvordan det er at være ny igen. At blive udfordret, grine lidt af sig selv og prøve noget helt anderledes sammen.

En dag fyldt med fællesskab, sved på panden og gode grin 🫶