AOF Rødovre-Brøndby

Hvordan føles en ve? Hvad kan du selv gøre under fødslen? Og hvordan kan din partner bedst støtte dig?

Til vores fødselsforberedelse møder du jordemoder Mette Harpsøe-Eriksen, som har arbejdet som jordemoder i snart 20 år. Hun har gennem sit arbejde fulgt mange familier på vej ind i forældreskabet og deler sin faglige viden på en måde, der er både forståelig og anvendelig.

I undervisningen får I blandt andet viden om:
• fødslens forskellige faser og opstarten
• vejrtrækning og gode måder at arbejde med veerne på
• muligheder for smertelindring
• amning
• den nye familie

Der er også plads til øvelser, spørgsmål og samtale. Og vigtigst af alt foregår undervisningen i en tryg og hyggelig ramme.

🤍 Din partner er velkommen hver gang.
Det er oplagt at starte omkring graviditetens 26. uge og frem mod termin.
Har I lyst til at gå fødslen lidt mere trygt i møde? Så læs mere og tilmeld dig på https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/graviditet-og-foedsel/foedselsforberedelse-7226204417

Hvor skal dit næste sprog føre dig hen? 🌍🗨
Drømmer du om at kunne bestille den lækre pastaret på italiensk, forstå de græske bogstaver på vejskiltene eller falde i snak på det lokale spanske marked?

Måske ønsker du at kunne forstå en film på originalsproget, føle dig mere hjemme på ferien eller bare kunne føre en samtale på et sprog, du altid har været nysgerrig på.
Hos AOF Rødovre-Brøndby kan du lære og forbedre dig på mange forskellige sprog – på forskellige niveauer.
Du behøver ikke kunne det hele på forhånd.
Du skal bare have lyst til at lære.

Måske er det i år, du skal begynde?
👉 Se alle vores sprogkurser via linket i kommentar

Hvem bestemmer egentlig, hvad der hører hjemme i vores by? 🖼🗿

Vi bygger pladser, parker og skolegårde. Og vi sætter kunst op i dem.
Men hvem bestemmer, hvilken kunst vi skal se på hver dag? Og hvad sker der, når et kunstværk, som én elsker, får en anden til at tænke: Hvad i alverden laver det der?
Det skal vi ikke nødvendigvis blive enige om.
Tværtimod.

På det debatskabende arrangement “Er der en kunstner til stede?” tager vi udgangspunkt i kunsten i Rødovre og nogle af de diskussioner, kunst i det offentlige rum har skabt gennem tiden.
Kunsthistoriker og kunstkonsulent i Rødovre Kommune Anni Lave Nielsen giver os først noget at tænke over. Derefter skal vi sammen se på kunsten omkring os – og tale om den.

Du behøver ikke vide noget om kunst. Du skal bare være nysgerrig og have lyst til at se på vores fælles rum med nye øjne ☺️

👉 Læs mere og tilmeld dig via link i kommentar.

Hvordan bruger du egentlig din krop i hverdagen?
Måske spænder du i skuldrene, holder vejret, når du koncentrerer dig, eller sidder på en måde, der ikke føles helt godt.
På kurset Alexanderteknik – Lev bedre arbejder vi med bevægelse, kropsbevidsthed og vaner, der kan give mere frihed og lethed i hverdagen.
Alexanderteknik handler om at blive mere bevidst om, hvordan du bruger kroppen – og opdage, hvordan små ændringer kan gøre en forskel.
📍 AOF Rødovre
📆 Opstart 14. september
👉 Læs mere om kurset og tilmeld dig via link i kommentar.

Har din krop brug for lidt mere ro?
Blid Flow Yoga er for dig, der gerne vil bevæge kroppen, finde ro og give dig selv et pusterum fra hverdagens tempo.
Vi har fokus på at smidiggøre spændte muskler og stive led, og du inviteres samtidig til at blive klogere på din egen krop.
Ingen præstation. Bare tid til at mærke kroppen, trække vejret og være til stede.

🧘 Blid Flow Yoga
📍 AOF Rødovre
📆Opstart 4. september kl. 9.30–10.45

Har du lyst til at være med?
👉 Læs mere og tilmeld dig via link i kommentar.

Kan man blive yngre med årene?
Det lyder næsten for godt til at være sandt. Men forskning viser, at vi faktisk selv kan påvirke, hvordan vi ældes, og hvor mange gode år vi får.
Til foredraget Yngre med årene tager læge og professor Bente Klarlund Pedersen os med ind i den nyeste viden om, hvad der kan gøre en forskel for et langt og godt liv.
Hun kommer omkring motion, kost, søvn, stress, fællesskab og de vaner, der kan være med til at holde både krop og hjerne i gang.
Glæd dig til et underholdende, inspirerende og tankevækkende foredrag med en af Danmarks førende sundhedseksperter – og få den videnskabelige opskrift på, hvad du selv kan gøre for at blive yngre med årene.

📅 Torsdag 29. oktober kl. 19–21
📍 Kulturhuset Kilden, Brøndby
🎟️ 230 kr.

👉 Tilmelding via linket i kommentaren

Skal I være forældre? ❤️

På vores workshop får I 3 timer sammen, hvor I bliver klogere på fødslen og får konkrete redskaber med hjem. I arbejder blandt andet med vejrtrækning, gode fødestillinger, smertelindring og partnerens rolle – og så får I mulighed for at prøve rebozo, den vuggende behagelige massage.

📍 AOF Rødovre
📅 24. august kl. 17.00–19.35
💰 190 kr. pr. person

Tag gerne en kommende mor eller far, som kunne have glæde af denne workshop – eller del opslaget med dem.

👉 Læs mere og tilmeld jer her: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/graviditet-og-foedsel/workshop-om-foedslen-1-7226204412?