HeidiS - YOGA

God tid til at øve i denne tid 🧘‍♀️

Min evigt trofaste yoga-makker 🧘‍♀️🐶

En julegave på forskud - til mig selv.
Nøj hvor jeg glæder mig 👏🙏🧘‍♀️

Siden sommerferien, har jeg hver mandag fået lov til at give 8. og 9. klasses piger et sted og plads til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. På yoga-valgfaget skal de ikke fremlægge eller læse eller tale (det sidste kan være en udfordring for teenagepiger😉).
Hver gang starter vi stille og rolig med en tjek-ind, hvor jeg guider dem i at holde koncentrationen og fokus og lukke alt andet ude. Derefter klassiske yogastillinger, hvor vi giver tid til at holde stillingen, for derefter at sætte dem sammen til et flow for at give kroppen et energiboost.
Hver gang er der afslapning, hvor roen igen får lov at sænke sig.
Efter opfordring fra eleverne, har vi også taget fat på meditation; helt stille og afslappet sidder de skønne unge piger 🧘‍♀️
For en stund har de fået et pusterum - ingen telefoner, ingen forældre, ingen drenge ... bare dem selv og en opmærksomhed på at være tilstede i kroppen ❤️
Namasté 🙏

Med sommerfugle i maven prøver jeg at åbne mit lille yoga-univers 🧘‍♀️
Jeg ved, jeg kan med 7.-9.. klasses unge mennesker.
Nu prøver jeg med voksne - hjertelig velkommen 🤗
Første gang i Jule-NytårsYoga finder sted torsdag d. 5. december.

Skolernes motionsdag med 7.-9. klasse.
To hold a 25 skønneste unge mennesker 🧘‍♀️