Tommy Pedersen

Tommy Pedersen

Del

Jeg driver min coaching virksomhed på deltid, da jeg har et arbejde ved siden af. Kontakt mig hvis

03/09/2026

Stop med at lyve for dig selv og sige at du starter næste mandag fordi det passer jo ikke alligevel.

Du starter ikke jo.
Hvis det var rigtigt så var det du startede for længe siden.

Du sidder bare og lyver for dig selv, for at du har det godt inde i dig selv.

Det svarer til at sige til dine børn næste sommer der skal vi i hvert fald ud at flyve selvom du godt ved at det ikke kommer til at ske, fordi det kræver en Handling der gør at du kommer til at få råd og handlinger er ikke det der er det stærke side især ikke når det handler om dig selv.

Så drop alt den søde snak til dig selv og tag fat i nakken på dig selv og skriv til mig i dag så du kan komme i gang og finde ud af at det faktisk er noget du har gjort for mange år siden fordi det er en fantastisk følelse og det er slet ikke så forfærdeligt som man går og forestiller sig.

Du må gerne gå rundt og være i føle dyr, det er jo dit liv, men så håber jeg at det føles godt med de valg du har Taget eller ikke tager❤️

Det vigtigste er at du kan se dig selv i øjnene til sidst i livet og vide med dig selv at du gjorde hvad du kunne og ikke bare løj over for dig selv og trak tiden.

Noget af det man hører ofte fra folk der er blevet gamle og ikke har ret meget liv tilbage det er at de fortryder at de ikke udlever deres drømme lidt tidligere i livet.

Der er ingen grund til at vente kun for at give dem ret.

Ses vi til en opstart?

Let goooooo 💪🏼💨





31/08/2026

ER VI ENIGE OM, AT DEN BEDSTE INVESTERING ER I ______?

Læs mere
⬇️⬇️⬇️⬇️

Vi er ikke bange for at bruge penge. Vi er bange for at investere dem i noget, hvor resultatet afhænger af vores egen indsats.

En ny telefon, et fjernsyn eller en bil kan købes med det samme. Du betaler, og varen er din, selvom den begynder at falde i værdi med det samme.

Din krop fungerer anderledes. Du kan ikke betale dig til en færdig krop fra den ene dag til den anden.

Når du investerer i et forløb, investerer du i en plan, professionel vejledning, struktur, opfølgning og de værktøjer, der kan føre dig mod en stærkere og sundere udgave af dig selv.

Men resultatet kræver også din indsats.

Så spørgsmålet er ikke kun, om du har råd til at investere i dig selv.

Spørgsmålet er, hvor længe du har råd til at lade være.

Materielle ting kan købes igen.

Du får kun én krop.

Er du klar til at prioritere dig selv?

Skriv “INVESTÉR” i en privat besked, så tager vi en uforpligtende snak om dit mål, og hvordan jeg kan hjælpe dig.

Photos from Tommy Pedersen's post 29/08/2026

Skriv PB eller følg mig link i bio.

28/08/2026

En dag er der ikke flere minutter tilbage ⏳

Og når du ligger der til sidst, er det ikke de ting, du forsøgte, du kommer til at fortryde.

Det er alle de beslutninger, du aldrig tog.
Alle de drømme, du blev ved med at udskyde.
Alle de gange, du tænkte:

“Jeg gør det senere.”

Vi kan ikke nå at opfylde alle vores drømme. Det er jeg helt sikker på.

Men vi kan vælge at tage handling på nogle af dem. Vi kan begynde i dag og få det bedste ud af den tid, vi stadig har.

Du behøver ikke have hele planen klar.

Du skal bare tage den første beslutning og bevæge dig i den rigtige retning.

Tiden stopper ikke, mens du overvejer det.

Så hvad er den drøm, du ikke længere vil udsætte? 👇🏼🔥

26/08/2026

HURRY UP MOD JUL 🎄🔥

Strategien er enkel:

🔥 Vi går hovedsageligt efter et kalorieunderskud, så fedtprocenten kan komme ned.

💪 Træningen og kosten bliver tilrettelagt med fokus på at bevare så meget muskelmasse som muligt undervejs.

🍽️ Maden bliver tilpasset din hverdag, dit aktivitetsniveau og dine mål.

🏋️ Du skal kunne træne i et træningscenter minimum 3 til 4 gange om ugen.

🚶 Du skal kunne sætte tid af til daglige skridt og cardio.

📈 Planen bliver løbende justeret efter din udvikling.

Fire måneder går hurtigt. Derfor skal du være klar til at holde dig selv til ilden og give den gas.

De resultater, du ser frem mod jul, er din 🫵 egen fortjeneste. Jeg lægger strategien og står på sidelinjen hele vejen, men du skal udføre arbejdet.

Følger du ikke planen, er det spild af mønt.

Er du klar?

Skriv “HURRY UP” NU!! 🔥

24/08/2026

Klokken er 23.10 ⏰

Jeg står stadig her.

Ikke fordi alle skal arbejde mere.
Ikke fordi søvn er ligegyldigt 😴
Og ikke fordi mere ALTID er bedre.

Men fordi sandheden er, at de fleste mennesker godt kan gøre LIDT mere. 🔥

Du behøver ikke træne 7 dage om ugen 🏋️
Du behøver ikke spise perfekt 🥗
Du behøver ikke leve som en munk.

Men stop med at bilde dig selv ind, at du allerede gør ALT, hvis du godt ved, du ikke gør. 🎯

🏋️ Træning
🍽️ Kost
😴 Søvn

For de fleste er mindst 2 ud af de 3 ikke så gode, som de kunne være.

Måske skal du ikke træne mere.
Måske skal du bare træne bedre. 💪

Måske skal du ikke spise mindre.
Måske skal du bare være mere ærlig omkring det, du faktisk spiser. 🍫

Måske mangler du ikke motivation.
Måske skal du bare gå i seng. 😴

Der ER en grænse.

Men min erfaring efter mange år er, at langt de fleste ikke er i nærheden af den endnu.

Find det sted, hvor du kan gøre 10 % mere.
Og gør det. 🔥

Ingen bu****it.
Bare handling. 👊

23/08/2026

+500 g på vægten? 😳

Du har fulgt kosten ✅
Du har trænet som planlagt 🏋️
Du har drukket dit vand 💧
Og alligevel viser vægten mere end sidst.

Det betyder ikke automatisk, at du har taget fedt på.

Kropsvægten kan svinge af mange forskellige årsager, også selvom du har gjort alt rigtigt.

🏋️ Hård træning
En hård træning kan få musklerne til at holde mere væske, mens kroppen restituerer.

🍽️ Fordøjelsen
Mere mad i systemet eller et senere måltid kan sagtens ses på vægten næste morgen.

😴 Søvn og stress
For lidt søvn og meget stress kan påvirke både væskebalance, fordøjelse og kropsvægt.

💧 Væske og kulhydrat
Mere salt eller flere kulhydrater kan få kroppen til at binde ekstra væske, uden at du har taget fedt på.

🩸 Hormoner
Hormonelle ændringer og menstruationscyklus kan give tydelige udsving fra dag til dag.

Derfor giver det sjældent mening at vurdere din fremgang ud fra én enkelt vejning.

Se i stedet på udviklingen over tid 📉
Flere dage og flere uger fortæller langt mere end ét tal på vægten.

Så hvis vægten pludselig siger +500 g, selvom du føler, du har gjort alt rigtigt, så lad være med straks at ændre hele planen.

Du har helt sikkert gjort det godt ❤️‍🔥

Fortsæt det rigtig gode arbejde 💪

19/08/2026

Skriv “KLIENT” hvis du også vil tage din krop til next level 💯🏆





19/08/2026

⚡ ET LEVENDE TRÆNINGSPROGRAM… WHAT?!

FINDES DET? 👀

JA. MEN KUN HOS SCULPTURING PERFORMANCE MED DEN OPSÆTNING, JEG SELV HAR VALGT OG BYGGET FRA BUNDEN. 💪🏼

ALDRIG SET FØR. 💯

Mit træningsprogram viser dig ikke bare, hvad du skal lave.

Det reagerer LIVE, mens du træner. 📲

Når du udfylder programmet under din træning, bliver din præstation med det samme sammenlignet med din seneste tilsvarende træning.

🚨 Holder du ikke din tidligere præstation, får du besked direkte i programmet.

Ikke dagen efter.

Ikke ved næste opdatering.

MED DET SAMME.

Det svarer næsten til, at jeg står ved siden af dig og holder dig i ørerne, selvom jeg ikke er fysisk til stede. 👊

Har du en off-day?

☑️ Så markerer du det direkte i programmet og uddyber efterfølgende i din opdatering, hvorfor dagen var dårligere end normalt.

Måske har du sovet dårligt, været stresset, spist for lidt eller bare manglet dit sædvanlige overskud.

En off-day bliver ikke bare ignoreret.

Den bliver registreret, forklaret og brugt til at vurdere, om vi skal justere din træning, kost eller restitution.

Det er ikke en undskyldning.

Det er brugbar data. 📊

Du træner.

Du registrerer kort.

Platformen holder øje med resten.

Jeg kan samtidig følge det, du laver, se din udvikling og reagere, hvis din træning ikke bevæger sig i den rigtige retning.

Du står aldrig alene med dit træningsprogram.

Min coaching følger med ind i hver eneste træning. 🔥

Vil du træne med et program, der reagerer LIVE og holder dig ansvarlig for din udvikling?

Skriv PLATFORM i en DM 📩, hvis du er klar til at tage din form til NEXT LEVEL. 📈

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Nykøbing?

Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.

Sted

Internet side

Adresse


Nykøbing