Mie Wael - Fysioterapi & massage

17/09/2026

GRAVID? SÅ SKAL MAVEN IKKE VÆRE EN BEGRÆNSNING! 🤰✨

Vi har netop fået denne lækre graviditetspude ind ad døren, så vi kan gøre vores fysioterapeutiske behandlinger endnu mere behagelige for vores gravide klienter. 🤍

Puden giver plads til maven, så du kan ligge komfortabelt under behandlingen – også når maven vokser. 🙌

Er du gravid og har brug for fysioterapeutisk behandling? Kontakt os – vi tilpasser behandlingen til dig og din graviditet. 🤰💆‍♀️

Vi glæder os til at få den indviet! ✨

13/09/2026

🍑 Bækkenløft – hvordan laver du den?

En øvelse kan se simpel ud, men små ændringer i teknikken kan gøre en stor forskel 👀

❌ Først i videoen: En typisk fejl ved bækkenløft
✅ Derefter: Et mere kontrolleret bækkenløft med fokus på god teknik

Når du laver bækkenløft:
👉 Hold fødderne stabilt i gulvet
👉 Spænd op omkring mave og baller
👉 Løft bækkenet kontrolleret
👉 Undgå at overstrække i lænden på toppen
👉 Sænk roligt ned igen

God teknik handler ikke bare om, hvordan øvelsen ser ud – men om at få det ønskede ud af bevægelsen. 💪

Gem videoen til næste træning 📌

01/09/2026

🌴 Ferie, familietid – og lidt arbejde indimellem ☀️

Bag klinikken og fysioterapeuten er der selvfølgelig også et helt almindeligt menneske ❤️

Lige nu står den på ferie og kvalitetstid med familien – tid til at koble lidt af, være sammen og få ladet batterierne op. Og ja… der sniger sig også lidt arbejde ind hist og her 😅

For mig handler en god hverdag om balance. Vi taler ofte om bevægelse, træning og gode vaner – men restitution og pauser er mindst lige så vigtige. Både fysisk og mentalt.

Så lige nu bliver der tanket op på familietid, sol og afslapning 🌊☀️
Så jeg kan komme hjem med ny energi og være klar til jer igen 💪🏼

25/08/2026

Når fysen selv skal holde sig i gang 💪😅

Efter en lang arbejdsdag er det også vigtigt at huske sin egen træning 🚴‍♀️

For mig handler det ikke om at være motiveret hver eneste dag 🙌 Det handler om rutiner 🔄
Rutiner er det, der gør, at vi kan fastholde de gode vaner – også på de dage, hvor energien ikke er helt i top 🪫➡️🔋

Lidt er altid bedre end ingenting 💪✨
Og man skal jo helst praktisere det, man prædiker 😉

Gode rutiner skaber en hverdag, der holder 🔄💪

18/08/2026

🎉 SÅ ER VI OFFICIELT I GANG! 💪

Vores nye hold er nu skudt i gang – og sikke en fornøjelse! 🙌

Der har allerede været masser af god energi, sved på panden og træningsglæde, og det er fantastisk at se, hvordan alle giver den gas på deres eget niveau. 🏋️‍♀️

Og vi er virkelig glade for allerede nu at kunne melde, at der kun er få ledige pladser tilbage på vores nyopstartede hold! 🤩

👉 Har du overvejet at være med, så er det måske nu, du skal sikre dig en plads.

Hos os er der plads til dig, uanset om du vil blive stærkere, komme i bedre form, træne omkring smerter eller bare have mere bevægelse ind i hverdagen.

Vi glæder os til mange flere gode og svedige træningstimer sammen! 💪🔥

06/08/2026

Vigtigt budskab❗️

🤔 MYTE ELLER FAKTA?

“Man skal være i god form, før man starter i fitness.”

❌ MYTE!

Det er faktisk derfor, de fleste starter. Du behøver hverken være stærk, slank eller have træningserfaring for at melde dig ind.

Alle har været nybegyndere på et tidspunkt – og hos Nakskov Fitness Center er der plads til alle, uanset alder, erfaring og mål.

Det vigtigste er ikke, hvor du starter – men at du tager det første skridt. 💪

👉 Kender du en, der tror, de skal være i form, før de tør starte? Tag dem i kommentarfeltet.

01/08/2026

❤️❤️❤️❤️

I dag er en helt særlig dag for os. ❤️

Fra i dag er det officielt – vi har overtaget Fitness Center Nakskov på Løjtoftevej.

Vi glæder os utrolig meget til at føre centeret videre med masser af energi, engagement og nye idéer. Samtidig ønsker vi at bevare det, som mange allerede sætter pris på – et sted, hvor alle føler sig velkomne, uanset alder og træningsniveau.🤩

Der venter spændende tiltag i den kommende tid, og vi glæder os til at dele rejsen med jer.🌸

Tak for den varme modtagelse, vi allerede har fået. Vi ser frem til at møde både nuværende og nye medlemmer.🔥

Vi ses i centeret! 💪

– Familien bag Fitness Center Nakskov

23/07/2026

🧩 Kan du gætte nyheden?

Et lille udsnit afslører måske mere, end du tror… 👀

Hvad sker der hos Mie Wael – Fysioterapi den 1. august?

Skriv dit gæt i kommentarfeltet. 🔥

20/07/2026

🎉 Vi udvider – og fra den 17. august starter vi endnu flere træningshold! 💪

Uanset om du:
✔️ har smerter og ønsker at bevæge dig mere trygt,
✔️ gerne vil blive stærkere og mere aktiv,
✔️ ønsker at tabe dig,
✔️ eller bare gerne vil have en fast og motiverende træningsrutine,

…så har vi et hold til dig.

Hos os bliver træningen tilpasset dit niveau, så alle kan være med – uanset udgangspunkt.

⚠️ Der er et begrænset antal pladser på holdene.

📩 Skriv til os, hvis du er interesseret, vil høre mere, eller allerede nu vil skrives op til en plads. Vi glæder os til at træne sammen med dig fra den 17. august!

04/07/2026

💡 Trænings-livhack fra fysen

Du behøver ikke altid sætte 30-60 minutter af til træning for at gøre noget godt for din krop.

Prøv dette:

⭐️Tag 10 ekstra skridt hver gang du rejser dig.
⭐️ Lav 10 tåhævninger, mens du børster tænder.
⭐️ Rejs og sæt dig 10 gange fra stolen, mens kaffen brygger.
⭐️ Stå på ét ben, mens du venter på, at maden bliver varm.

Små ting gjort hver dag giver ofte større resultater end store planer, der aldrig bliver til noget.

Husk: Den bedste træning er den, du faktisk får gjort. 🙌

❤️ Gem opslaget til senere
👥 Del det med en, der gerne vil bevæge sig mere i hverdagen