Life Care Studio - Nørresundby

Hvad giver dig egentlig energi?

Måske kender du følelsen af at være træt, selvom du egentlig har sovet.

Du gør det, du ved er godt for dig – og alligevel mangler du overskud.

Måske er du blevet så vant til at være der for andre, at du næsten har glemt at mærke dig selv.

Du tænker.
Planlægger.
Hjælper.
Tager ansvar.
Holder sammen på det hele.

Og det kan mærkes.

Du bliver træt.
Har mindre overskud.
Bliver lettere ked af det eller irritabel.
Og selv når du har fri, kan hovedet have svært ved at holde fri.

Måske er der ikke noget galt med dig.
Måske er du bare kommet lidt for langt væk fra dig selv.

Prøv i dag at lægge mærke til:

Hvad giver mig energi – og hvad tager min energi?

Ikke hvad der burde give dig energi.
Men hvad du faktisk mærker.

For måske ved din krop allerede mere, end dit hoved fortæller dig. ❤️

Og forestil dig så…

Mere overskud.
Mere glæde.
Mere nærvær.
Energi til mere end bare det, der skal gøres.

At være der for andre uden at forlade dig selv.

Måske er det dét, du længes efter.

At finde tilbage til dig selv. 🌿

Har du brug for lidt ro, kan du hente min gratis freebie:

Skab ro på mindre end 15 minutter

https://lifecarestudio.dk/download-skabe-ro-paa-mindre-end-15-minutter/

Kærligst LifeCareStudio
Susanne Hedberg

🌿 En refleksion til dig, der måske bærer lidt for meget

Har du nogensinde brugt meget energi på at tænke over, om du har gjort nok for et andet menneske?

Om du kunne have været en bedre mor, ven, partner, søster eller et bedre menneske?

Måske har du igen og igen tænkt:

Hvad kunne jeg have gjort anderledes?

Hvad hvis jeg havde sagt noget andet?

Hvad hvis jeg havde været mere der for dem?

Nogle gange kommer vi til at tage et ansvar på os, som egentlig ikke kun er vores.

Vi kan elske et menneske højt og stadig ikke være ansvarlige for deres valg, deres udvikling eller deres vej gennem livet.

Vi kan række hånden frem.

Vi kan lytte.

Vi kan støtte.

Vi kan gøre vores bedste.

Men vi kan ikke leve et andet menneskes liv for dem.

Og måske er det en vigtig form for selvomsorg at begynde at spørge:

Hvad er mit ansvar – og hvad er ikke mit?

Du må gerne være der for andre uden at forlade dig selv.

Du må gerne have et åbent hjerte og samtidig have grænser.

Du må gerne ønske et andet menneske det bedste uden at bære deres skæbne på dine skuldre.

🌿 Måske kan du tage denne lille sætning med dig i dag:

“Jeg må gerne elske dig uden at tage ansvar for din vej.”

Og måske også:

“Jeg vil gerne være der for andre – men jeg må også være der for mig selv.”

Kærligst
Susanne Hedberg ❤️

Du er så optaget af alt det, du skal nå, at du ikke længere kan mærke dig selv.

Du får det hele til at hænge sammen.

Arbejdet. Familien. Aftalerne. Alt det praktiske.

Du er vant til at være den, der klarer det.

Men måske mærker du, at noget er ændret.

Du er mere træt.
Din søvn er ikke, som den var.
Din krop har svært ved at falde til ro.
Du bliver lettere overvældet eller irriteret.

Og inderst inde længes du efter noget andet.

Efter at vågne med energi.
Efter at kunne være nærværende med dem, du elsker.
Efter at have lyst til at ses med dine veninder, grine og nyde livet.
Efter bare at kunne mærke dig selv igen.

Måske har du forsøgt at finde ro ved at gøre mere.

Meditere. Trække vejret. Træne. Få styr på dig selv.

Men måske er det ikke mere, du skal gøre.

Måske skal din krop have lov til at give slip.

Det er præcis det, vi skaber plads til hver lørdag morgen.

I meditationen lander vi i kroppen, og gennem healingen giver vi plads til det, der er klar til at blive forløst.

Du behøver ikke vide hvad.

Du behøver ikke forstå det.

Du skal bare komme, som du er.

For måske handler det ikke om at få et nyt liv.

Måske handler det om at få dig selv tilbage i det liv, du allerede har. 🤍

🌿 Meditation & healing
🕣 Hver lørdag kl. 8.30–9.30
📍 LifeCareStudio, Strubjerg 37.1K, 9400 Nørresundby

Jeg glæder mig til at se dig.

Kærligst LifeCareStudio
Susanne Hedberg

“Jeg kan mærke mig selv igen.
Jeg kan høre min egen stemme.
Jeg er hjemme i mig selv.” ❤️

Måske længes du efter lige præcis det.

For du er blevet så god til at mærke alle andre.

Du mærker, når børnene har brug for dig.
Når din mand ikke er helt sig selv.
Når veninden har brug for en snak.

Men hvornår mærkede du sidst rigtig efter:

Hvad har jeg brug for?
Hvad har jeg lyst til?
Hvad føles rigtigt for mig?

Måske er det ikke mere, du skal lære.

Måske skal du bare have et sted, hvor du ikke skal præstere, fikse eller være noget for nogen.

Et sted, hvor du kan lande i kroppen.

Trække vejret.

Mærke.

Og langsomt høre din egen stemme igen.

Det er noget af det, yoga med healing kan give dig.

Et lille rum, hvor du ikke skal være der for alle andre.

Du må komme hjem til dig selv. ❤️

Kærligst LifeCareStudio
Susanne Hedberg
Strubjerg 37.1k

selv findhjemtildigselv vælgedigselv selvomsorg

Hvad er du egentlig bange for, når du siger nej?

For måske er du ikke bange for at sige nej.

Måske er du bange for at skuffe.

Du kan godt sige:

“Nej, det kan jeg desværre ikke.”

Men bagefter begynder tankerne:

“Blev hun sur?”

“Synes hun, jeg er egoistisk?”

“Burde jeg have sagt ja?”

Og måske får du så dårlig samvittighed, at du ender med at trække dit nej tilbage.

Så måske er det ikke grænsesætning, du mangler.

Måske skal du lære, at andre godt må blive skuffede over dig – uden at det betyder, at du har gjort noget forkert.

For det er en helt anden form for frihed.

At kunne vælge dig selv, selv når andre ville ønske, du havde valgt anderledes.

Kærligst LifeCareStudio
Susanne Hedberg
Strubjerg 37 1k.
9400 Nørresundby

Selvrespekt – at stå på sin egen side 🌿

Selvrespekt handler ikke om at synes, man er bedre end andre.

Det handler om at mærke:

“Jeg er værd at tage alvorligt. Mine følelser, behov og grænser betyder noget.”

Når vi har selvrespekt, bliver vi mindre afhængige af andres bekræftelse. Vi tør sige nej, når noget ikke føles rigtigt, og ja til det, der betyder noget for os.

Og selvrespekt handler ikke om at være hård ved sig selv.

Det er ikke:
“Kom nu, tag dig sammen.”

Det er snarere:

“Jeg kan godt se, at det her er svært. Hvad har jeg brug for – og hvad kan jeg selv gøre?”

Det er forskellen på at skælde sig selv ud og at tage ansvar for sig selv. ❤️

En lille øvelse

Prøv i dag at spørge dig selv:

✨ Hvornår stod jeg på min egen side i dag?

✨ Hvornår tilsidesatte jeg mig selv for at gøre andre tilfredse?

✨ Hvad er én lille ting, jeg kan gøre i morgen, som viser mig selv respekt?

Det kan være at sige nej, bede om hjælp, tage en pause, sige sin mening – eller bare tale lidt venligere til sig selv.

Selvrespekt bygges i de små øjeblikke, hvor du vælger ikke at forlade dig selv.

En lille reminder efter sommerferien 🌿

Vi er startet op igen med yoga og healing, og måske kan det være en invitation til at skabe dit eget rum til frihed.

Et rum, hvor du for en stund kan slippe det, du skal nå, det du skal være for andre, og alt det, der fylder.

Et rum, hvor du kan lande i dig selv, mærke kroppen, trække vejret og bare være.

Lifecarestudio
Susanne Hedberg
Strubjerg 37.1k
9400 Nørresundby

Du mærker det godt.

Du længes efter mere ro.
Mere energi.
Mere dig.

Men hverdagen kommer først.

Hvad hvis du denne gang vælger dig?

Ikke stort.
Bare ét lille skridt.

Nu er det også din tur. 💛

Kvinders Længsel
Yoga · Healing · Nærvær

Kærligst LifeCareStudio
Susanne Hedberg
Strubjerg 37.1k
9400 Nørresundby

Hvad længes du efter lige nu?

Må jeg spørge dig om noget?

Ikke hvad du skal nå.

Ikke hvad andre har brug for fra dig.

Ikke hvad du burde gøre.

Men hvad længes du efter?

Mere ro?

Mere energi?

At mærke dig selv igen?

Mere tid til bare at være?

Mere glæde?

Måske længes du efter noget, du næsten ikke tør sige højt.

Og måske ved du slet ikke, hvad svaret er.

Det er også okay.

For nogle gange kommer længslen, før vi ved, hvad vi skal gøre ved den.

Så prøv at stoppe op et øjeblik.

Træk vejret.

Og mærk efter.

Hvad har du egentlig brug for lige nu?

Måske er det dér, noget nyt begynder.

Ikke med en stor beslutning.

Bare med, at du begynder at lytte til dig selv.

Nu er det også din tur. 💛

Jeg er nysgerrig:

Hvad længes du efter lige nu?

Kærligst LifeCareStudio
Susanne Hedberg
Strubjerg 37.1k

Kvinde… nu er det også din tur.

Du er så god til at være der for alle andre.

Men hvornår var du sidst der for dig selv?

Ikke fordi du skulle.

Men fordi du havde lyst.

Måske længes du efter ro.

Efter at trække vejret helt ned i maven.

Efter at mærke dig selv igen.

Et sted, hvor du ikke skal præstere.

Hvor ingen forventer noget af dig.

Hvor du bare må være.

Hvis du mærker den længsel, så er du hjertelig velkommen.

Mandag den 3. august starter Kvinders Længsel.

Et nært og roligt fællesskab med blid yoga, healing og nærvær – for kvinder, der længes efter at finde hjem til sig selv.

Hvis du ikke er klar endnu, har jeg en gratis guidet meditation, som måske kan være dit første lille skridt. Du finder den via linket her: https://lifecarestudio.dk/download-skabe-ro-paa-mindre-end-15-minutter/

💛 Pas godt på dig selv – verden har også brug for den udgave af dig, der har det godt.

Kærligst LifeCareStudio
Susanne Hedberg
Strubjerg 37.1
9400 Nørresundby

Når sommeren går på hæld, spørger mange hinanden:

“Har du haft en god sommer?”

Jeg har mere lyst til at spørge:

Har du haft det godt?

Har der været øjeblikke, hvor du kunne trække vejret helt ned i maven?

Hvor du mærkede solen på huden.

Duften af regn.

En stille morgen med en kop te.

Et øjeblik, hvor du ikke skulle være noget for nogen – men bare være dig.

For når hverdagen begynder igen, er det så let at glemme sig selv.

Vi finder hurtigt tilbage til alt det, vi skal.

Men hvem passer på den, der passer på alle de andre?

Måske er sensommeren en blid invitation.

Ikke til at gøre mere.

Men til at huske dig selv.

I næste uge åbner jeg igen døren til mit lille yogarum.

Ikke fordi du skal blive en anden.

Men fordi du fortjener et sted, hvor der også er plads til dig.

🌿

Pas godt på dig selv – verden har også brug for den udgave af dig, der har det godt.

Kærligst Susanne Hedberg
LifeCareStudio
Strubjerg 37.1k
9400 Nørresundby

blidyoga