Nella Berg Terapi & Yoga

Vi er så vant til at skulle videre.
Næste plan. Næste mål. Næste skridt.

Men hvad sker der, hvis du ikke hele tiden skal videre?

Hvis du giver dig selv lov til at standse op og roligt mærke efter, hvad der faktisk gør dig glad.

Ikke det, der ser rigtigt ud.
Ikke det næste punkt på listen.
Men det, der faktisk gør os levende. Der hvor hjertet er med fremfor hovedet.

Måske er der ikke noget, du skal nå lige nu.
Måske er der noget, du skal begynde at mærke?🤍

Jeg er fra en tid, hvor vi slet ikke talte om følelser på samme måde, som vi gør i dag. Det var på ingen måde et ukærligt hjem, men at sætte os og snakke om følelser og det, der var svært, var ikke noget, vi rigtigr gjorde.

Først som voksen lærte jeg at sætte ord på mine følelser – og frem for alt mærke dem.

I terapi ser jeg, at mange andre er på samme rejse.

Jeg møder ofte mennesker, der har forvandlet følelser til noget mentalt; de kan fortælle mig, hvad de føler. Hvorfor de føler det. Måske endda hvor det kommer fra.
Men når jeg spørger, hvor de mærker det i kroppen, bliver der stille.

Det er ikke fordi, de ikke vil mærke.
Kroppen kan have lært at gøre noget helt andet. Lukke ned. Skubbe væk. Fortsætte.
Og her er hvorfor: Hvis følelser tidligere var forbundet med afvisning, utryghed eller at stå alene med noget, der var for stort, lærte vi, at følelser skal dæmpes. Som en beskyttelse.

Og beskyttelsen kan følge med ind i voksenlivet, hvor den ikke længere gavner os – men derimod gør det svært at være i kontakt med os selv. Svært at mærke.

Men det er ikke det samme, der står i vejen for alle.

Nogle har ikke lært et sprog for deres følelser.
Nogle har en krop, der beskytter dem mod at mærke dem.
Nogle har begge dele.

Og begge dele kan vi arbejde med sammen i terapi. I et tempo, der passer til dig.

Når du ser noget smukt i et andet menneske, så fortæl dem det🤍

Mange mennesker går gennem livet og hører mest om alt det, der skal ændres.
Det, der ikke er helt rigtigt. Det, vi kan gøre bedre. Det, vi skal arbejde med.
Ikke så meget om det, der gør os til noget særligt.

Nogle få ord, der viser, at du ser dem kan sætte et aftryk. Ikke om deres ydre, men deres indre;
Deres varme. Deres ro. Deres mod. En styrke. En blidhed.
En måde at være sammen med andre på.

Det kræver ikke meget at sige det højt.
Men det kan betyde mere, end du tror🤍

Så en lille invitation herfra – når du ser noget smukt i et andet menneske, så fortæl dem det🤍

En modig klient spurgte den anden dag – hvad betyder det egentlig at leve indefra?

Og det er så fint for mig at blive mindet om, at ikke alle ved, hvad jeg mener, når jeg bruger den slags begreber.

At leve indefra handler om at kunne mærke sig selv.
At vide, når noget føles rigtigt.
Og når noget ikke gør .

At kunne mærke sine grænser, før kroppen begynder at råbe.

At kunne mærke sin vrede, før den bliver til bitterhed.

At kunne mærke sin sorg, uden at flygte fra den.

At mærke sine behov - uden at tilsidesætte dem.

Mange af os har lært noget andet.
At tilpasse os.
At være flinke.
At være det, der forventes af os.
Og ofte bliver vi så gode til det, at vi gradvist mister kontakten til os selv.
Ikke fordi vi vælger det.
Men fordi det engang var nødvendigt.

Derfor handler det terapeutiske arbejde for mig ikke om at blive et nyt menneske.
Det handler om at genfinde kontakten til det menneske, vi allerede er.
Under tilpasningen.
Under strategierne.
Under forestillingerne om, hvem vi burde være.

Det er dét, jeg mener, når jeg taler om at leve indefra.
Ikke det perfekte liv.
Ikke et liv uden tvivl eller smerte.
Men et liv med større kontakt.
Til kroppen.
Til følelserne.
Til egne grænser.
Til det, der er sandt for dig
🤍

Hvad ville det betyde for dig at leve mere indefra?

Nogle gange er svaret ikke at blive stærkere, hurtigere eller bide tænderne sammen.
Når kroppen siger stop, er der brug for mere end at tage sig sammen.

Du skal ikke lære at overhøre kroppen. Derimod lære at lytte til, hvad den forsøger at fortælle dig.

I en rolig ramme hjælper jeg dig med at skabe mere ro i nervesystemet, få en dybere fornemmelse af kroppen og genfinde kontakten til dig selv.

Har du spørgsmål, eller mærker du, at forløbet kunne være noget for dig, er du meget velkommen til at kontakte mig. Jeg tager gerne en snak med dig, inden du beslutter dig

Stressforløbet starter 24. september.

Læs mere via link i bio - Events, stressforløb.

Gik I ind i sommerferien med håbet om at finde hinanden igen?

At det ville blive bedre mellem jer?
At I ville få talt om det, der har været svært?
At I ville mærke mere nærhed og mindre afstand?

Men nu er hverdagen begyndt igen – og det føles ikke rigtig anderledes.
De samme konflikter.
Den samme afstand.
De samme ting, I ikke får talt ordentligt om.

Det kan være en hård erkendelse.

For når man har gået ind i ferien med et håb om, at tiden sammen ville gøre noget godt for forholdet, kan det føles ekstra tydeligt, når det ikke skete.

Men det betyder ikke, at det skal fortsætte sådan.
Det betyder, at noget mellem jer har brug for kontakt.

For de fleste par handler det ikke om manglende kærlighed. Det handler om mønstre, der har fået lov til at gentage sig. Om misforståelser, forsvar og samtaler, der aldrig rigtig kommer ind til det, det egentlig handler om.

Det er her, parterapi kan gøre en forskel.

Hvis I er kommet hjem fra ferien med en følelse af, at noget skal ændres, er det måske nu, I skal begynde at tage det alvorligt.

Derfor tilbyder jeg nu et parterapiforløb på 5 samtaler.
Et forløb, hvor der er tid til både at forstå det, der sker mellem jer, og begynde at skabe noget andet.

5 samtaler: 6.000 kr.
Normalpris 7.000 kr.

Jeg tilbyder forløbet til denne pris ved opstart i august og september.

Hvis I længes efter, at noget skal være anderledes mellem jer, er I velkomne til at skrive til mig

Vi sukker ofte uden at tænke over det.
Et dybt, spontant suk kan være kroppens måde at slippe lidt spænding på.

Når vi har kørt i for højt tempo, været i konflikt eller haft meget at rumme, kan kroppen have brug for små signaler om, at den må falde lidt til ro.

Du kan prøve:
🤍 Lad udåndingen blive lidt længere end indåndingen

🤍 Løft blikket og kig roligt rundt i rummet

🤍 Mærk dine fødder mod gulvet - eller endnu bedre mod græsset eller sandet

🤍 Ryst hænder eller skuldre blidt for at slippe spænding

🤍 Læg en hånd på kroppen og mærk kontakten med små klem

Bare for at give kroppen et øjeblik, hvor den ikke skal være på vagt.

Og byd alle suk velkommen fra nu af🤍

Jeg har igen fåe lyst til at skabe et rum, hvor kvinder kan mødes på en anden måde.

Ikke for at præstere. Ikke for at finde løsninger. Og ikke for at fremhæve en vellykket udgave os selv.

Men fordi jeg tror, vi kan have brug for steder, hvor vi får lov til at stoppe op og være mere til stede i det, der faktisk rører sig i os.

Kvindecirklen er et rum for ægte møder.

Et sted, hvor vi ikke behøver at komme som den polerede udgave af os selv. Hvor der er plads til vores historier, erfaringer, længsler, glæder, tvivl og alt det, der hører livet til.

For mange af os savner ikke flere bekendtskaber.
Vi savner ægte kontakt.
Med os selv.
Med andre.
Med det, der virkelig betyder noget.

Jeg håber at skabe et rum, hvor vi kan møde hinanden med åbenhed og nysgerrighed. Hvor der er plads til både det lette og det svære, til grin og sårbarhed, til det vi ved – og det vi endnu ikke har svar på.

Kvindecirklen starter søndag den 30. august i Næstved.

Læs mere under Events - find linket i min bio 🤍