RAW Fitness Denmark

Du kan ikke hade dig til en krop du elsker, eller træne dig ud af en dårlig livsstil. 😏

•Træn hårdt
•Spis godt
•Sov nok

Så giver du kroppen de bedste forudsætninger for at vise det store arbejde, du lægger i RAW Fitness.

NYD PROCESSEN 💪🏽 vi ses i RAW 🖤

BARW FORDI VÆGTEN ER TUNG, BETYDER DET IKKE TRÆNINGEN ER GOD. 😎💪🏽

Hvis hele kroppen skal hjælpe med at få vægten op, er det måske på tide at lægge lidt af den tilbage på stativet.

Kontrol, god teknik og fokus på musklen slår ego-løft — hver gang.

Træn klogt. Træn kontrolleret. 💪

🖤 VIGTIG INFO TIL DIN MAKRO FORDELING 🖤

Tallene i denne guide er vejledende – ikke en “fits-all”.

Der er mange ting, der spiller en rolle for dit optimale kalorieindtag og dine makroer, fx:

• Alder og køn
• Højde, vægt og muskelmasse
• Aktivitetsniveau (kontorjob eller fysisk arbejde)
• Dit mål (vægttab, muskelopbygning eller vedligeholdelse)
• Hvor mange kalorier du spiser i dag

✨ Spiser du f.eks. 2.000 kcal om dagen, er det sjældent en god idé pludselig at øge til 3.000 kcal – eller omvendt skære alt for meget væk. Små, gennemtænkte justeringer giver som regel de bedste resultater.

Har du brug for hjælp?

Vil du være sikker på, at dine kalorier og makroer passer til netop dig, hjælper vi gerne.

Hos RAW Fitness tilbyder vi personlige kost- og træningsforløb, hvor vi finder dit behov og lægger en plan, der passer til din hverdag og dine mål.🏋️

🖤 Kig forbi receptionen eller send os en besked – så finder vi sammen den løsning, der passer bedst til dig.🖤

📞 Please pick up the phone… your gym is calling 📞

“Hej… det er os. RAW Fitness 🖤

Vi ville bare lige minde dig om, hvor godt det føles, når dagens træning er overstået.”

Prioriter 45 minutter helt til dig selv.

45 minutter uden opkald.
Uden forstyrrelser.

Bare dig.

Du fortryder aldrig en træning – men du vil med sikkerhed altid være glad for, at du tog afsted.

Vi ses i RAW - hele sommeren. 🖤☀️

SOMMER hos RAW FITNESS | 1. juli – 31. juli

Sommerens holdplan er klar – swipe og find dit næste træningspas 🩷
Du kan allerede nu booke din plads via holdplanen i appen.

Husk vi hos RAW har:
🏋️ 24 timers åbent hele sommeren

🕒 Bemanding i perioden 1. juli – 31. juli:
Mandag kl. 16.00–19.00
Onsdag kl. 16.00–19.00
Torsdag kl. 16.00–19.00

Rigtig god sommer ☀️ Vi glæder os til at se jer i centeret 💪🩵

SOMMER hos RAW FITNESS | 1. juli – 31. juli

Sommerens holdplan er klar – swipe og find dit næste træningspas 🩷
Du kan allerede nu booke din plads via holdplanen i appen.

Husk vi hos RAW har:
🏋️ 24 timers åbent hele sommeren

🕒 Bemanding i perioden 1. juli – 31. juli:
Mandag kl. 16.00–19.00
Onsdag kl. 16.00–19.00
Torsdag kl. 16.00–19.00

Rigtig god sommer ☀️ Vi glæder os til at se jer i centeret 💪🩵

30°C og træning? ☀️🔥

Vi ved godt, det kan være svært at holde motivationen, når solen skinner, vejret og vennerne kalder – og tanken om at svede endnu mere ikke ligefrem trækker. 🥵

Men hvis du gerne vil holde fast i dine vaner og passe på din sundhed, må dit mål - handler det ikke om at presse dig selv hårdere.

Det handler om at træne smartere 🖤

🖤 Husk dit WHY
💧 Hold væskebalancen
🌤️ Træn når det er køligere
🍌 Fyld depoterne op
🔥 Bare mød op

Du behøver ikke give 100 %.
Det vigtigste er, at du holder dit kontinuitet.

RAW sommer er stadig RAW 🖤☀️

👇 Hvad er dit bedste tip til træning i varmen?

NYHED I RAW‼️

Vi har fået SNCK proteinbarer hjem… og vi har selvfølgelig smagt dem 🖤🥰🖤

Og damn… de er seriøst RAWLICIOUS 🖤🔥

Vi tør godt anbefale dem.

Perfekt som:
✨ en snack i løbet af dagen
✨ noget lækkert efter træning
✨ den søde afslutning på dagen
✨ når du har lyst til dessert fremfor alt muligt sukkerhalløj

Vi har fået 4 smage:

💙 Peanut Twist
💛 Velvet Caramel
💜 Kokos Flødebolle
🩷 Vanilla Fluff Flødebolle

✔️ 16 g protein pr. bar
✔️ Kun 200–231 kcal pr. bar
✔️ Ingen tilsat sukker
✔️ Indeholder kollagen

Advarsel ⚠️: De kan være en smule vanedannende 😏

Find dem i receptionen 🖤

💸 25 kr. stk.

☕️ GOD KAFFE ER GODT, MEN GODT FÆLLESKAB ER BARE BEDRE 🖤

Hos RAW Fitness i Middelfart brygger vi måske ikke byens bedste espresso, men vi bygger et sammenhold, du ikke finder andre steder.

Er du træt af at træne alene? Kom forbi og mærk energien. Vi lover, at selskabet er lidt bedre end kaffen. 😉

Vil du være en del af holdet?
1. Følg os for daglig motivation.
2. Tag en ven, der trænger til at blive en del af vores RAW-familie.

Vi ses i centeret! 👊