Prana Studio

✨ LYD & GONG PÅ FREDAG ✨

På fredag kl 16-17.15 finder du Lyd & Gong på holdplanen i Prana 🧘‍♀️✨

Giv dig selv en pause fra hverdagen, læg dig godt til rette og lad de dybe gong- og lydvibrationer skabe ro i krop og sind.

En stund til bare at være. 🤍

Book din plads på holdplanen – vi glæder os til at byde dig velkommen.

Sommeren har ikke kun været fyldt med gode drinks, men også gode ideer 💡 Den har givet os holdplan-vokseværk.

Vi har nemlig fra uge 34, 10 nye hold på holdplanen 🫶🏼🫶🏼

8 nye reformer hold
2 nye yoga hold

Vi glæder os til en sensommer sæsonen med jer. Vi er helt klar 😍

Husk vores sommerfest, den kan I tilmelde jer i appn og husk at skrive jer på den fysiske liste i studiet også ☀️

Vi er alle retur fra ferie og klar til den kommende uge hvor vi stille starter op igen 🥰

Er det nu, du har tid til dig selv?

Måske har hverdagen længe været fyldt med arbejde, familie, aftaler og alt det, der skal nås. Måske har din egen træning endnu en gang været det, der blev skubbet til side.

Men hvad nu, hvis de næste 6 uger er tiden, du sætter af til dig selv?

Vores Reformerforløb er til dig, der længes efter at mærke din krop, få mere energi og genfinde glæden ved at træne – men som har brug for en rolig og tryg start.

I 6 uger har du én fast træningsdag om ugen, hvor du bliver en del af en lille, fast gruppe. Vi tager dig i hånden fra første gang og lærer dig reformeren at kende, så du efter forløbet kan booke dig ind på alle vores hold med ro i maven og følelsen af: “Det her kan jeg godt.”

Giv dig selv en fast stund i kalenderen

En time, hvor du ikke skal være noget for andre.
Hvor telefonen ligges væk.
Hvor du kan trække vejret, bevæge dig og mærke dig selv.

Reformertræningen styrker hele kroppen med særligt fokus på mave og ryg, samtidig med at du arbejder med mobilitet, koordination, smidighed og udholdenhed.

Vi tilpasser modstand og intensitet til dig og din krop, så du bliver udfordret på det niveau, der passer til dig. Og fordi du møder de samme undervisere og den samme gruppe uge efter uge, får du både tryghed, fællesskab og motivation med på vejen.

Måske er det ikke mere tid, du mangler. Måske skal du bare begynde at prioritere den tid, du allerede har – til dig.

Gennem de 6 uger får du:

• 1 x ugentlig reformertræning på et lukket hold
• 2 bonusklasser, som du frit kan booke til vores yoga hold
• Erfarne og nærværende undervisere
• En fast gruppe at følges med
• En tryg introduktion til reformeren
• Struktur og en fast plads til dig selv i kalenderen

Det kan du mærke forskel på

✨ finde ind til din core muskulatur
✨ Øget mobilitet og smidighed
✨ Bedre udholdenhed og kondition
✨ Mere energi i hverdagen
✨ Struktur omkring din træning
✨ Nye, sunde rutiner
✨ Motivation til at fortsætte din reformer træning

Efter de 6 uger håber vi ikke bare, at du kan mærke forskel i din krop. Vi håber, du har genfundet lysten til at prioritere dig selv og din træning.

🩵 BREATHWORK FOR TEENS (12-16 år) 🩵
Et frirum til dig, der har brug for at trække vejret lidt dybere.

📱 Tankemylder. Præstationspres. Sociale medier. Skole. Venner. Livet kan godt føles lidt meget engang imellem.

Derfor inviterer vi til en helt særlig Breathwork Workshop for Teens, hvor du får mulighed for at koble fra, finde ro og lære enkle teknikker, der kan hjælpe dig i hverdagen.

✨ På workshoppen lærer du blandt andet:
🌿 Vejrtrækningsteknikker, der skaber ro
🧠 Redskaber mod stress, uro og tankemylder
💛 Øvelser, der styrker fokus og nærvær
😌 Hvordan du beroliger dit nervesystem og finder mere balance

Det bedste? Du går hjem med værktøjer, du kan bruge igen og igen – før en prøve, når du føler dig presset, har svært ved at falde til ro eller bare har brug for en pause.

Kitti skaber et trygt og hyggeligt rum, hvor der ikke er noget, du skal præstere. Her er plads til at være præcis den, du er.

📅 Søndag d. 20. september 2026
⏰ Kl. 12.30-14.00
📍 Prana Studio

💙 Kender du en teenager, der kunne have glæde af lidt mere ro, overskud og nogle gode værktøjer til hverdagen?

Send opslaget videre eller tilmeld dem via vores hjem

Det skylder vi kroppen 🤍

Prøv at forestille dig, at du lånte din bedste venindes krop i en uge.

Hvordan ville du behandle den?

Ville du sørge for, at den fik nærende mad?
Ville du give den vand, hvile og søvn?
Ville du tage den med ud i naturen, bevæge den med kærlighed og lytte, når den sagde fra?
Ville du tale pænt om den – eller kritisere den foran spejlet?

Jeg tror, de fleste af os ville passe virkelig godt på den.

Men hvorfor er det så ofte sværere, når kroppen er vores egen?

Vi lever hele livet i den samme krop. Den bærer os gennem glæde, sorg, arbejde, graviditeter, sygdom, eventyr og helt almindelige hverdage. Den gør sit bedste – hver eneste dag.

Måske skylder vi ikke kroppen at gøre den mindre, pænere eller mere perfekt.

Måske skylder vi den omsorg.
Næring.
Bevægelse.
Hvile.
Taknemmelighed.

Behandl din krop, som hvis den tilhørte én, du elsker.

For sandheden er, at du aldrig får en anden. 🤍

🎉 TAG EN VENINDE MED – OG VIND 1 MÅNEDS TRÆNING! 🎉

Har du en veninde, som du gerne vil dele din træningsglæde med? Så er det nu, I skal afsted sammen!

💛 Sådan deltager du:
✔️ Tag en veninde med på et hold i Prana Studio i August måned.
✔️ Hver gang du tager en ny veninde med, får du ét lod i konkurrencen.
✔️ Jo flere veninder du tager med, jo flere lodder har du i puljen – og jo større er chancen for at vinde!

🏆 Præmien
1 måneds træning til dig og den veninde, der trækkes sammen med dig.

📅 Konkurrencen løber hele august, hvorefter vi trækker en heldig vinder.

Det er altid sjovere at træne sammen, og nu har du en ekstra god grund til at invitere en veninde med til en time i Prana. ✨

Vi glæder os til at møde alle de nye ansigter!
✨

Du deltager ved at skrive dig og din veninde på vores fysiske liste det hænger i Prana når i har deltaget på et hold sammen❤️

✨ Lydhealing & MFR Yoga i Prana Studio ✨
med Kirsten fra & Maria fra .pilates.yoga

Giv dig selv en pause fra hverdagen – og træd ind i et sanseligt rum af ro, nærvær og dyb afspænding.

Denne aften guider vi dig gennem en unik kombination af MFR Yoga og lydhealing, hvor krop og sind får lov til at give helt slip.

Vi starter med MFR Yoga (Myofascial Release) med Maria.
En rolig og dyb praksis, hvor vi arbejder med bindevævet gennem blide stræk, rolige bevægelser og MFR-bolde. Her løsnes spændinger, og kroppen får plads til at falde til ro.

✨ Løsner spændinger
✨ Øger bevægelighed og kropsbevidsthed
✨ Beroliger nervesystemet
✨ Skaber lethed og indre ro

Under Savasana smelter bevægelse og lyd sammen…

Herefter bliver du guidet ind i en dyb lydrejse med gonger og klangskåle af Kirsten fra 🎶🎵

De blide vibrationer arbejder i kroppen på et dybt plan og kan hjælpe med at reducere stress, skabe balance og give en følelse af indre ro og fornyet energi.

💫 En aften hvor du slipper – først gennem kroppen, derefter gennem lyden.

⸻

🗓 Torsdag d. 30. april 2026
🕰 Kl. 18.30 – 20.30
📍 Prana Studio – Studio 2
💰 Pris: 300 kr.

Undervisere:
Maria – Yoga
Kirsten – Klangaktør