Fit and Boxing

17/09/2026

Vi ses i dag i Dronningens Ferieby 🤗
Træningen er kl 16-1730.🥊

16/09/2026

15/09/2026

🥊 IKAST… VI HAR IKKE GLEMT JER! 💛

Til jer, der går og venter på, at Fit and Boxing får fundet et sted at træne i Ikast:

Vi leder stadig. 👀🔍
Og vi må nok indrømme én ting…

Det var ikke helt så let at finde det rigtige lokale, som vi først troede. 😂

Vi har kigget, spurgt, tænkt ud af boksen – og næsten været klar til at spørge, om nogen havde en meget stor garage og en meget forstående ægtefælle. 🤣🥊

MEN…
👀 Nu er der opstået en mulighed.
En mulighed, som vi er ret spændte på, og som vi virkelig håber kan lykkes. 🤞💛

Vi kan ikke fortælle så meget endnu – for først skal de sidste ting lige falde på plads.

Så nej…

🐤 Den gule badeand er ikke flyttet til Ikast endnu.
🥊 Boksesækken er heller ikke pakket.

MEN vi er kommet et skridt tættere på. 😄
Og så snart vi ved mere, skal I selvfølgelig også vide mere.

Så til jer, der har ventet på Fit and Boxing i Ikast:
Hold lige fast lidt endnu. 💛
Måske er der snart rigtig godt nyt… 👀🥊🐤

Fit and Boxing – med og mod skavanker

🐤🥊 Vi tænker ud af boksen – så du ikke skal passe ind i den.

Ingen kasser. Bare muligheder.

13/09/2026

HVEM POKKER ER HENDE PIA – OG HVORFOR GÅR HUN RUNDT OG FÅR FOLK TIL AT SLÅ PÅ EN BOKSESÆK? 😄💛

Godt spørgsmål.
Jeg hedder Pia, er 53 år og er træner og kvinden bag Fit and Boxing – med og mod skavanker.
Og hvis du forestiller dig en toptrimmet fitnessinstruktør, der hopper rundt og råber:
“KOM SÅÅÅ – 10 MERE!”
… så bliver du muligvis en smule skuffet. 😂

Jeg har nemlig selv en skavank med i sportstasken.
Jeg har essentiel tremor – også kaldet rystesyge – som blandt andet påvirker mine hænder og min stemme.
Så ja…
Træneren ryster sommetider mere end deltagerne. 😂

Men det er faktisk også en stor del af grunden til, at Fit and Boxing findes.🥊

For jeg har selv oplevet, hvad træning kan gøre.
Mine rystelser kan blive mindre, og min styrke og udholdenhed er blevet markant bedre.
Og måske vigtigst af alt har jeg lært noget:
En krop behøver ikke fungere perfekt for at kunne træne.

Den skal bare have lov til at gøre det på SIN måde. 💛

🐤 OG HVAD LAVER VI SÅ TIL FIT AND BOXING?
Tja…
Vi laver boksetræning. 🥊
Vi træner styrke. 💪
Vi udfordrer balancen.
Vi roterer.
Vi laver krydsbevægelser.
Vi træner koordination.
Og indimellem sniger jeg lidt hjernegymnastik ind, så deltagerne både skal tænke og bevæge sig samtidig. 🧠😈

Nogle træner stående.
Andre sidder ned.
Nogle kan det hele.
Andre kan noget helt andet.
Og nogle dage kan kroppen mere end andre dage.
Det er helt okay.
Hos mig behøver du nemlig ikke passe ind i træningen.
Jeg får træningen til at passe til dig.

Det betyder også, at jeg bruger en del tid på at finde på lettere, sværere og sommetider lettere mærkelige måder at lave en øvelse på. 😂
Og hvis noget ikke virker?
Så prøver vi noget andet.
Jeg tror ikke særlig meget på:
❌ “Det kan du ikke.”
Jeg er langt mere interesseret i:
🤔 “Okay… hvad KAN du så?”

Det er nok derfor, en gul badeand endte som en ret naturlig del af Fit and Boxing. 🐤😂
Vi tager nemlig ikke os selv alt for højtideligt.
Men vi tager mennesket bag skavanken alvorligt. ❤️
Du behøver ikke være stærk.
Du behøver ikke have god balance.
Du behøver ikke kunne stå op.
Du behøver heller ikke ligne én, der hører hjemme i et fitnesscenter.
Du skal bare komme som dig.
Resten finder vi ud af sammen. 🥊💛

Så hvis du en dag ser en 53-årig kvinde med rystesyge, en gul badeand og en flok mennesker, der både laver boksetræning, balancerer, griner og forsøger at huske, om det nu var højre hånd til venstre knæ…
… så er der en rimelig god chance for, at du har fundet mig. 😂🐤🥊

Jeg hedder Pia.
Jeg er træner i Fit and Boxing.
Jeg har selv en skavank.
Og måske er det netop derfor, jeg ved, at en skavank ikke behøver bestemme, hvor meget der er muligt. 💛

Fit and Boxing – med og mod skavanker.

🐤🥊 Vi tænker ud af boksen – så du ikke skal passe ind i den.

Ingen kasser. Bare muligheder. 💛🐤🥊

Ring eller skriv 41198815 🤗

11/09/2026

🕷️🥊 NÅR JAN BLIVER TIL SPIDERMAN… 💛🐤

Hvem har sagt, at træning skal være kedelig? 😄

Her er Jan i gang med sin helt egen “Spiderman crawl” – og den skal han selv have æren for, for det var Jans idé! 🕷️💪

En øvelse, der udfordrer både kroppen, koordinationen og hovedet.
Og ja… den ser måske lidt skør ud.
Det er faktisk en del af charmen! 😂🕷️

Hos Fit and Boxing arbejder vi ikke efter, at alle skal kunne det samme.
Vi finder øvelser, der passer til den enkelte deltager, og vi tør godt tænke lidt ud af boksen.

💪 Styrke
⚖️ Balance
🧠 Koordination
🥊 Boksetræning
🔄 Rotation og krydsbevægelser
😄 Og gerne masser af smil undervejs

Nogle øvelser foregår stående.
Andre siddende.
Og indimellem ender vi altså også helt nede på gulvet som Spiderman! 🕷️😂

For en skavank behøver ikke betyde, at vi fjerner udfordringerne.
Vi finder bare en anden vej til dem. 💛

🐤🥊 Fit and Boxing
Med og mod skavanker

💛 Vi tænker ud af boksen – så du ikke skal passe ind i den.

Ingen kasser. Bare muligheder.
Video er lagt ud med tilladelse fra Jan 🤗🥊

11/09/2026

🤗🥊

Dronningens Ferieby Mandage & Torsdage 16-1730
Thorning Hallens Motionscenter Onsdage 16-1715

Vi tilpasser træningen til dine behov, så du kan opbygge styrke, udholdenhed og selvtillid, uanset om du har en diagnose, skade eller skavanker.
Målet er, at du får bedre livskvalitet, mere energi og glæde i hverdagen – samtidig med at du har det sjovt

08/09/2026

🥊 IKAST – KAN JERES VIRKSOMHED HJÆLPE FIT AND BOXING - MED OG MOD SKAVANKER- ?💛🖤

Vi har fået samlet deltagere til Fit and Boxing i Ikast – nu mangler vi bare det vigtigste:
🏠 ET STED AT TRÆNE!

Derfor søger vi hjælp blandt virksomheder og erhvervsdrivende i Ikast og omegn.
Måske har jeres virksomhed et:
👉 Ledigt lokale
👉 Lagerlokale eller mindre lagerhal
👉 Værkstedslokale, der ikke bruges på træningstidspunktet
👉 Andet egnet rum med lidt gulvplads
Vi behøver ikke fine faciliteter – vi har selv træningsredskaberne med. 💪🥊
Lokalet skal blot have plads til minimum 8 deltagere og gerne mulighed for en 31 kg boksesæk, enten ophængt forsvarligt i loftet eller via et stativ ved en ribbe.

📅 Træningen skal foregå én gang om ugen.
Fit and Boxing er træning med og mod skavanker, hvor øvelserne tilpasses den enkelte – og vi håber rigtig meget at kunne få det nye hold i Ikast godt fra start.

Så måske står der et lokale hos jer, som kunne få nyt liv et par timer om ugen?
Eller måske kender I en virksomhed, der kunne hjælpe os?
📞 Kontakt Pia: 41 19 88 15
📞 Kontakt Jørgen: 23 29 51 10
📱 Se også mere på vores Facebookside Fit and Boxing.
Del meget gerne opslaget – måske findes vores kommende træningssted lige rundt om hjørnet. 🤞💛🐤🥊

07/09/2026

🛑🥊 BESØG HOS FIT AND BOXING 🥊🛑

I dag havde vi besøg af Brobygning Norddjurs til Fit and Boxing- Med og mod skavanker - træningen i Dronningens Ferieby 🤗

Det var rigtig dejligt at få mulighed for at vise, hvordan vores træning foregår, og fortælle lidt mere om tankerne bag Fit and Boxing.

Hos os er der plads til den enkelte, og træningen bliver tilpasset det niveau og de muligheder, man kommer med. Træningen kan udføres både stående og siddende, og vi arbejder blandt andet med balance, koordination, styrke og boksetræning. 🥊💛

Vi siger tak til Brobygning Norddjurs for besøget og for interessen i Fit and Boxing. Det betyder meget for os at skabe nye kontakter og fortælle om de muligheder, træningen kan give.

🛑 Har du lyst til at vide mere?

Så er du meget velkommen til at tage kontakt til Brobygning Norddjurs.
[email protected]
24225896

Fit and Boxing – med og mod skavanker. 💛🥊

Små hold – stor rummelighed!

Lægefællesskabet i Grenå. Lægerne Hans Christian Kjeldsen, Jannik Falhof og Mogens Vestergaard Vi har tid samme dag. Bestil en tid i dag.