GoalSet Fitness

Vi fandt dem begge 💪

Jeg vil gerne give en stor tak vores sponsor, alle de har hjulpet på dagen, og til hver atlet:
- Sille Amele Sessi BAndersen: Ny PR i dødløft: 120kg
- Carina Jacobsen: 17 reps on the stone lift
- Nana Juel Ibsen: 30 reps on horizontal pull-ups
- Freja Pedersen: 80kg bench press, 21 reps stone lift, 150kg deadlift
- Frederik Tolle: 25 pull-ups, 150kg bench press for 4 reps, 18 reps on stone lift
- Mikael Robinson: 24 pull ups
- Buster Saaek Minghetti: 150kg deadlift for 24 reps
- Andreas Thordahl: 150kg bench press for 4 reps

Tak til jer, fordi I ikke kun gav Køge Stærkeste en chance, men også jer selv. I gjorde det helt utroligt godt, og jeg er så glad på jeres vegne. Det kræver mod at vise sin styrke og stå frem dér, hvor man virkelig bliver udfordret.

Freja og Frederik, et kæmpe tillykke til jer begge. I står nu som Køges Stærkeste mand og kvinde indtil næste konkurrence i 2027 og var værdig til at løfte Køges Stærkeste hammer. I må være meget stolte 💪

Det var en helt igennem fantastisk dag. Og gæt hvad? Jeg har allerede fået feedback, og Køge Festuge vil meget gerne se konkurrencen vende tilbage næste år. Jeg er begejstret. Vi fremhæver fantastiske atleter og skaber en kultur i vores fællesskab. Det er vidunderligt 🥲

📸 Hvis nogen har billeder fra eventet, må I meget gerne dele dem nedenfor 🙌🏻

Endnu en gang tak til alle.
Chris, The Trainer
GoalSet Fitness

Dem der løfte denne hammer, er værdige til at være Køges stærkeste ⚡️ 💪

Køge Festuge

Tak, Amalie.

Jeg har valgt denne kvinde som Play Leader for Køge’s Stærkeste af to grunde:

1. Hun elsker at lege og har masser af empati.
2. Hun er virkelig god til at finde sommerfugle.
🦋🦋🦋🌱

Amalies rolle bliver at lege med børn og forældre fra kl. 15.00–15.55, inden Køge’s Stærkeste starter. Under eventet kan børnene konkurrere sammen med deres mor og far 😉

Kæmpe tak til Køge Festuge og til vores sponsorer endnu en gang:
Fit&Sund Køge
Mr Niels Ove Køge
DIN TØJMAND - Køge
GoalSet Fitness

Køge Festuge

Denne fantastiske mand, som bestemt ikke er det mindste stædig 😉, har endelig givet squats en chance 💪

Squatsene var af den type, hvor man sætter sig ned på en bænk og rejser sig op igen (box squats).

I starten lavede han kun et par stykker, hvor jeg virkelig måtte overtale, og næsten tvinge ham til at gøre det 😅 Men efter nogle uger begyndte han at lave 10, så 15, og så helt op til 20 gentagelser. Nu kan han lave 40 i én session 🔥

Og i dag har han imponeret mig mest af alt fordi han lavede 20 squats helt af sig selv, uden at jeg bad om det. Han gjorde det, fordi han sagde, at han kunne. Og bagefter fortalte han mig, at det var mange år siden sit knæ har det så godt.

Flot Bent! Du er simpelthen fantastisk.
Tak for dig ❤️

Bh
Chris

Tak, Pouline.

Jeg har valgt denne kvinde som præsentator for Køge’s Stærkeste af to grunde:

1. Hun er virkelig god til at snakke om alt muligt uden problemer.
2. Hun har 8 katte
🐈‍⬛ 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ 🐈

Pouline’s rolle bliver at hjælpe præsentere Køge Stærkeste og hjælpe publikum forstå eventen imens den kører.

Kæmpe tak til Køge Festuge og til vores sponsorer endnu en gang:
Fit&Sund Køge
Mr Niels Ove Køge
DIN TØJMAND - Køge
GoalSet Fitness

Køge Festuge

Dette er din invitation. Din succes er kun et telefonopkald væk. Chris tilbyder prisvenlig personlig træning lige her i Køge, og du er inviteret til at tage kontakt.

Hos hans gym, GoalSet Fitness, kan du få 1‑1 personlig træning fra helt ned til 250kr. pr. session (200kr. hvis under 30). Prisen inkluderer også et skræddersyet træningsprogram, kostvejledning til vægttab og mål, der guider dig mod succes.

Du behøver ikke lede videre. Kom i gang i dag.

Chris The Trainer hos GoalSet Fitness
📍 Strandvejen 8, 4600 Køge
📞 53 50 63 77
📧 [email protected]

🔥 Før‑ og efterbillede! 🔥
Et af Christina’s mål på sin mål‑T-shirt var at lave 451 armbøjninger i en 45‑minutters personlig træningssession 💪

Efter hård træning nåede hun målet i dag, og hun får derfor en hvid streg på T-shirten ✔️

I starten lavede vi flere gentagelser, fordi jeg vidste, at hun ville blive træt mod slutningen. Så vi udnyttede hendes power, mens energien var høj. Efter 30 minutter lå hun allerede på 337 armbøjninger, men begyndte at blive træt i armene, og hun fik så meget sved i øjnene, at hun næsten ikke kunne genkende mig 😅

Men i stedet for at stoppe, kæmpede hun videre og endte på 460 armbøjninger på præcis 45 minutter 🔥🔥🔥

Så flot, Christina Busk! Du er en maskine 💪
Og du er også meget tæt på at lave din første pull‑up ❤️🙌

Tak, Michael.

Jeg har valgt denne fyr som Tech Guy for Køge’s Stærkeste af to grunde:

1. Han har mange års erfaring med sikkerhed, konstruktion og fitness.
2. Han kan huske udgivelsesdatoen på næsten alle film i verden. Du bliver nødt til at teste ham på det 😉

Michaels rolle bliver at hjælpe mig på scenen med sikkerhed, samle udstyr og skifte vægte.

Kæmpe tak til Køge Festuge og til vores sponsorer endnu en gang:
Fit&Sund Køge
Mr Niels Ove Køge
DIN TØJMAND - Køge
GoalSet Fitness

❤️