Firmaidræt Ikast

✨ Mød Desi – ny instruktør på Meditativ Face Yoga ✨

Hej, jeg hedder Desi, og jeg glæder mig til at blive en del af Firmaidræt Ikast som instruktør på holdet Meditativ Face Yoga / ansigts YOGA. 🌿

Jeg glæder mig til at skabe et roligt og nærende rum, hvor du kan sænke tempoet, koble fra og give dig selv lidt velfortjent tid og opmærksomhed.

Hvad er Meditativ Face Yoga?

Meditativ Face Yoga er en holistisk træningsform, der kombinerer blide ansigtsøvelser, akupressur og selvmassage med dyb vejrtrækning og mindfulness.

Ligesom resten af kroppen har ansigtets mere end 40 muskler også godt af bevægelse, afspænding og opmærksomhed.

På holdet arbejder vi bl.a. med:

✔️ Afspænding – løsne spændinger i kæbe, pande, nakke og omkring øjnene

✔️ Glød og cirkulation – stimulere blodcirkulation og lymfeflow og give huden et friskere udtryk

✔️ Muskeltoning – aktivere og styrke ansigtsmuskulaturen på en naturlig måde

✔️ Ro og velvære – bruge vejrtrækning og meditation til at finde ro og fornyet overskud

Timen er for alle – uanset erfaring. Du behøver ikke kunne noget på forhånd. Kom i behageligt tøj, og giv dig selv en pause fra hverdagens tempo. ✨

Jeg glæder mig til at møde jer på holdet! 💚

- OG vi fra FIRMAIDRÆT IKAST er mega glade for også at få Desi med på 'holdet' 🤩

OG der er stadig plads på Desi's hold 💛
➡️www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/nyhed-ansigts-yoga/tilmelding-ansigts-yoga

HUSK du er altid velkommen til en prøvetime - blot send Desi en besked om at du kommer 😊

✨ Mød Louise - ny instruktør på Functional Flow ✨

Hej, jeg hedder Louise Juul Nielsen. Jeg glæder mig til at blive en del af Firmaidræt Ikast som instruktør på holdet Functional Flow.

- Jeg er certificeret personlig træner, Nutrition Coach og uddannet sygeplejerske.
- Jeg har +10 års træningserfaring inden for styrketræning, funktionel træning, halvmarathon, marathon og HYROX.

Som træner har jeg især fokus på god teknik, kvalitet i bevægelserne og træning, der giver mening.
Jeg ønsker at gøre træning tilgængelig for alle, med mulighed for at blive udfordret på eget niveau - og samtidig have det sjovt.

FUNCTIONAL FLOW
✔️ Funktionel styrke
✔️ Mobilitet og bevægelighed
✔️ Core
✔️ Balance og stabilitet
✔️ Teknik og bevægelseskvalitet

En time med fokus på at gøre kroppen stærkere, mere bevægelig og bedre rustet til hverdagen.

Jeg glæder mig til at møde jer på holdet! 💪🏽

- Og vi fra FIRMAIDRÆT IKAST er mega glade for, at få Louise med på 'holdet' 🤩

OG der er stadig plads på Louise's hold 😉➡️www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/nyhed-functional-flow/tilmelding-functional-flow

🌞 KOM OG PRØV MORGEN YOGA PÅ TIRSDAG 🌞

Har du lyst til at prøve yoga – og opleve hvor dejligt det er at starte dagen med ro, blide stræk og ny energi? 🧘‍♀️💛

Yoga for de morgenfriske er en rolig start på dagen, hvor vi vækker kroppen med blide bevægelser, åndedræt og nærvær.

Du behøver ikke være øvet – alle kan være med. 🌿

✨ Kom og prøv en time – helt uforpligtende.
Send bare en SMS til Dorte på 61 31 50 18, hvis du kommer, så jeg ved, hvor mange vi bliver.

📅 Tirsdag kl. 6.00–6.45
📍 Firmaidræt Ikast, Industrivej 36

Den allerbedste måde at vågne på – og gå dagen i møde med ro og energi. 🌞💛

Jeg glæder mig til at starte dagen sammen med dig 🥰

Dorte

🤸‍♀️💛 MOR/FAR-BARN GYMNASTIK STARTER I NÆSTE UGE! 💛🤸‍♂️

Der er stadig ledige pladser på vores hyggelige og nærværende gymnastikhold for børn fra 1½–4 år 🌈

✨SMÅ hold med MAX 15 børn på hvert hold ✨

Her synger, danser og leger vi os gennem sjove øvelser, der styrker motorik, balance, kropsbevidsthed og selvtillid – altid i børnehøjde.

👶 Kan dit barn gå, kan I være med!

Vi har plads til både mor, far, bedsteforældre eller en anden voksen – det vigtigste er, at I får en hyggelig stund sammen ❤️

📅 Mandag kl. 16.30-17.15 - start 7. september
📅 Torsdag kl. 16.45-17.30 - start 3. september

✨ OPSTART Primo september – DER ER STADIG PLADSER!

👉 Tilmeld jer her:
https://www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/morfar-barn-gymnastik/tilmelding-morfar-barn-gymnastik

Kom og vær med til en masse leg, grin og gymnastik i børnehøjde! 🥰

Instruktør: Heidi Marinussen

✨ PRØV ANSIGTS YOGA – HELT UFORPLIGTENDE ✨

Har du lyst til at prøve noget nyt og forkæle både ansigt, krop og sind? 🌿💛

Vi starter vores nye Ansigts YOGA-hold PÅ TIRSDAG 1. SEPTEMBER kl. 20.15–21.15, og første aften er du velkommen til at komme og prøve – HELT uforpligtende 🥰

Vi arbejder bl.a. med:

🌿 Ansigtsyoga & gua sha
🌿 Refleksologi i ansigtet
🌿 Meditation & nærvær

En skøn time med fokus på glød, afslapning, velvære og indre balance ✨

Alle kan være med – både begyndere og øvede.

💛 Har du lyst til at prøve med?
Send en SMS til 21 78 47 56, så vi ved, at du kommer.

📅 Tirsdag 1. september kl. 20.15–21.15
📍 Firmaidræt Ikast, Industrivej 36, Ikast

👉 Læs mere og tilmelding:
https://www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/nyhed-ansigts-yoga/tilmelding-ansigts-yoga

Kom og mærk, om Ansigts YOGA er noget for dig 🌸

Det er stadig muligt at købe billet også ved døren 😊

🦴✨ FOREDRAG I MORGEN TIRSDAG: KNOGLERNE SKAL HOLDE HELE LIVET! ✨🦴
Der er stadig ledige pladser til vores spændende foredrag med speciallæge Jannie Hald 👩‍⚕️
Bliv klogere på knogleskørhed, forebyggelse, kost og motion – og hvad du selv kan gøre for at passe godt på dine knogler. 💪🦴
📅 Tirsdag 25. august kl. 19.00–21.00
📍 Firmaidræt Ikast
💰 50 kr. inkl. kaffe & kage ☕🍰
💛 Alle er velkomne!
👉 Tilmelding: https://www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/foredrag-knoglerne-skal-holde-hele-livet/tilmelding-foredrag-knoglerne-skal-holde-hele-livet

🌿 PRØV TAI CHI QI GONG – ET ÅNDEHUL I HVERDAGEN🌿

NYT HOLD I FIRMAIDRÆT IKAST 💛

Har du brug for at lande efter dagen, få ro i hovedet og bevæge kroppen på en blid måde? 🙏✨

Vi starter et nyt Tai Chi Qi Gong-hold torsdag 3. september kl. 17.45–18.45, og du er meget velkommen til at komme og prøve første time.

Vi arbejder med:

🌿 Rolige og flydende bevægelser
🌿 Åndedræt og nærvær
🌿 Balance og kropsbevidsthed
🌿 Afspænding og indre ro

Du træner både krop og sind og giver dig selv en time med fokus på velvære, energi og nærvær. 💛

Alle kan være med – uanset alder, erfaring og fysisk form.

✨ Kom og prøv – og mærk selv, hvad Tai Chi Qi Gong kan gøre for dig.

📅 Torsdag 3. september kl. 17.45–18.45
📍 Firmaidræt Ikast, Industrivej 36, Ikast

👉 Send en SMS til 2855 5673, hvis du vil komme og prøve.

Eller meld dig til her: https://www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/nyhed-tai-chi-qi-gong/tilmelding-tai-chi-qi-gong

Måske er det lige det åndehul, du har brug for 🌿

Heidi Marinussen

💛START DAGEN PÅ DEN ALLERBEDSTE MÅDE – MED MORGEN YOGA 💛

Har du lyst til at vågne kroppen blidt og få en rolig og energifyldt start på dagen? 🧘‍♀️✨

På Yoga for de morgenfriske arbejder vi med blide stræk, bevægelse, åndedræt og nærvær – så kroppen vågner, og du er klar til resten af dagen. 💛

🌿 Blide stræk for hele kroppen
🌿 Bevægelse og åndedræt
🌿 Ro og nærvær
🌿 En skøn afslutning med Savasana

Alle kan være med – også hvis du aldrig har prøvet yoga før.

✨ Kom og prøv en time og mærk, hvor dejligt det er at starte dagen med yoga!

📅 Tirsdag 1. september kl. 6.00–6.45
📍 Firmaidræt Ikast, Industrivej 36, Ikast

👉 Send en SMS til 61 31 50 18, hvis du vil komme og prøve.

Eller tilmeld dig her: https://www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/yoga-for-de-morgenfriske/tilmelding-yoga-for-de-morgenfriske

Måske bliver det din nye yndlingsmåde at vågne på 🌞💛

Dorte Emborg Mejer
Certificeret YOGA instruktør & NAAD Yogalærer
Certificeret Gong Master

🦴✨ FOREDRAG I MORGEN TIRSDAG: KNOGLERNE SKAL HOLDE HELE LIVET! ✨🦴
Der er stadig ledige pladser til vores spændende foredrag med speciallæge Jannie Hald 👩‍⚕️
Bliv klogere på knogleskørhed, forebyggelse, kost og motion – og hvad du selv kan gøre for at passe godt på dine knogler. 💪🦴
📅 Tirsdag 25. august kl. 19.00–21.00
📍 Firmaidræt Ikast
💰 50 kr. inkl. kaffe & kage ☕🍰
💛 Alle er velkomne!
👉 Tilmelding: https://www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/foredrag-knoglerne-skal-holde-hele-livet/tilmelding-foredrag-knoglerne-skal-holde-hele-livet

🦴✨ FOREDRAG PÅ TIRSDAG: KNOGLERNE SKAL HOLDE HELE LIVET! ✨🦴

Der er stadig ledige pladser til vores spændende foredrag med speciallæge Jannie Hald 👩‍⚕️

Bliv klogere på knogleskørhed, forebyggelse, kost og motion – og hvad du selv kan gøre for at passe godt på dine knogler. 💪🦴

📅 Tirsdag 25. august kl. 19.00–21.00
📍 Firmaidræt Ikast
💰 50 kr. inkl. kaffe & kage ☕🍰

💛 Alle er velkomne!

👉 Tilmelding: https://www.iffi.dk/aktiviteter-og-tilmelding/foredrag-knoglerne-skal-holde-hele-livet/tilmelding-foredrag-knoglerne-skal-holde-hele-livet