Box365 Horsens

💚 OUTDOORTRÆNING - HICE X BOX365 💚

Hver mandag kl.18-18:45 tilbyder HICE gratis outdoortræning i den dejlige natur omkring HICE ved Bygholm Sø 🍃

Udover at deltage på outdoortræningerne får træningerne lidt ekstra Box365 besøg, idet to af boxens instruktører står for træningerne de to kommende mandage 🙌

💚 Mandag 31. august - Louise Højsgaard
💚 Mandag 7. september - Anita Bukdal

Træningerne er ganske gratis at deltage på, og det eneste du skal gøre for at være med er at tilmelde dig lige her:
https://hice.dk/p/kalender

Så kom og vær med til en fed træning i det fri - vi garanterer sved på panden og højt humør 🥳

⭐️ NY INSTRUKTØR - CHRISTIAN ØRSKOV ⭐️

Vi har fået fornøjelsen af at udvide vores trup med endnu en stjerne, nemlig Christian 🙌

En introduktion til Christian:

“Jeg hedder Christian Ørskov, og jeg kommer fra Holstebro, men flyttede til Stensballe i 2025, ind hos min kæreste Cathleen og hendes to drenge.
Til dagligt arbejder jeg som vedligeholdelsesteknikker hos Danish Crown i Horsens.

Jeg har dyrket crossfit i et års tid, men min erfaring og interesse for fysisk træning kommer fra rugby, hvor jeg tidligere har spillet på landsholdet, samt arbejdet med en masse forskellige fysiske trænere 🏉

Jeg tror det der driver mig er at få folk til at flytte deres grænser. For man kan ofte meget mere, end man selv er klar over. Og det er fedt at se når det lykkes 🙌

Jeg tror ikke jeg har én favorit øvelse, men en WOD med masser af barbell og høj intensitet er altid en vinder 🏋️

Alt over 600 m løb og langdistance cardio maskiner er i hvert fald ikke noget jeg selv programmerer 😂

Jeg kommer fremover til at have Strength holdet om mandagen kl. 16.30 💪”

Sig hej til Christian! 🙋‍♂️

🔥 CROSSFIT KICKSTART – ER DU KLAR TIL AT KOMME I GANG? 🔥

Har du længe tænkt, at du gerne vil prøve CrossFit, men er du lidt usikker på, hvor du skal starte?

Så er CrossFit Kickstart noget for dig! 💪
På 4 uger får du en grundig og tryg introduktion til CrossFit, hvor vi tager dig gennem de basale øvelser, teknikker og udstyr, du møder i boxen.

Du lærer bl.a. at arbejde med:
🏋️‍♀️ Vægtstænger og kettlebells
💪 Håndvægte og kropsvægt
🚣‍♀️ Romaskine og andet CrossFit-udstyr
🔥 De grundlæggende CrossFit-bevægelser og træningsprincipper

Du behøver ikke have erfaring med CrossFit – vi starter helt fra bunden og bygger stille og roligt på.

🤝 Og det stopper (nødvendigvis) ikke efter de 4 uger!
Kickstart er din vej ind i Box365-fællesskabet.

Du træner på et lille, lukket hold med max. 12 personer, lærer instruktørerne og de andre deltagere at kende og bliver tryg ved at være i boxen.

Når de 4 uger er gået, er du klar til at tage næste skridt og fortsætte på vores almindelige hold – med et solidt fundament og følelsen af, at du hører til. ❤️

4 uger · 8 træninger · Max. 12 deltagere
📅 Tirsdag + torsdag kl. 19.00–20.00
🚀 Opstart tirsdag d. 8. september
💰 Kun 499 kr.

Er det nu, du skal i gang?
👉 Tilmeld dig CrossFit Kickstart og tag det første skridt mod en stærkere version af dig selv – sammen med os i Box365.

Vi glæder os til at byde dig velkommen i boxen! 🖤

Book din plads via link:

Box365 CrossFit for alle

⭐️ HYROX WORKSHOP V. NIKOLAJ RØNNOW ⭐️

I weekenden havde vi fornøjelsen af at have besøg af Nikolaj Rønnow i boxen, hvor han skulle afholde en Hyrox workshop for 20 af boxens medlemmer 🥳

Der blev nørdet en masse i opbygning af træning til en HYROX samt teknik i row erg og ski erg maskinerne, og medlemmerne fik både en masse ny viden samt sved på panden undervejs 😁🚣⛷️

Tak til Nikolaj for besøget og for at dele ud af sin efterhånden store træningsviden inden for CrossFit- og hybridtræning 🙌

Hvis du også godt kunne tænke dig at stifte bekendtskab med HYROX træningsformen, så kan du få en gratis prøvetræning på et af vores mange ugentlige hold ⭐️

Og hvis du endda tænker du godt kunne tænke dig at prøve en fuld HYROX, så har vi stadig ledige billetter til vores Simulation den 3. oktober - billetter findes via link i bio 😉

💚 FOREDRAG OM OVERGANGSALDEREN V. HEIDI BYSKOV 💚

Stærk krop og livskvalitet i overgangsalderen!

"Er du i overgangsalderen – eller er den måske lige om hjørnet?
Mange kvinder oplever ændringer i energi, søvn, humør og krop, men du behøver ikke bare at holde ud. Der er meget, du selv kan gøre.

Kom til et inspirerende og evidensbaseret oplæg, hvor du får viden om, hvad der sker i kroppen, og konkrete redskaber til at få mere energi, styrke og overskud i hverdagen.

Vi sætter blandt andet fokus på:
💚 Motion som kilde til styrke og energi
💚 Kost, der støtter kroppen i forandring
💚 Søvn, stress og restitution
💚 Den nyeste viden om hormonbehandling og alternativer

Oplægget bygger på den nyeste forskning kombineret med mange års klinisk erfaring og en helhedsorienteret tilgang til både krop og trivsel.

Heidi er speciallæge i Almen medicin, uddannet psykoterapeut og har mange års erfaring med kvinder i overgangsalderen.

Du går hjem med større forståelse for din krop, konkrete handlemuligheder og forhåbentlig følelsen af, at overgangsalderen ikke er afslutningen på noget – men starten på en ny fase med mulighed for øget livskvalitet.

Alle interesserede er velkomne – også mænd, som ønsker større indsigt i overgangsalderen.

De bedste hilsener Heidi"

Foredraget er klar til booking i app'en under "Events" hvis man er medlem 😊

Det er dog ikke et krav at være medlem for at deltage, og synes du det kunne være interessant at få mere viden om overgangsalderen, så kan du booke din plads til foredraget lige her:
https://box365.goactivebooking.com/event-details/150?facility=1

❤️‍🔥 KÆMPE SAMARBEJDSNYHED: BOX365 x HICE 💪

Vi er utroligt glade for at kunne præsentere et nyt samarbejde mellem Box365 og HICE! 🤝

Hos Box365 tror vi på, at stærke kroppe også har brug for god restitution. Derfor har vi indgået et samarbejde med HICE, så medlemmer af både HICE og Box365 får endnu bedre muligheder for at kombinere funktionel træning med sauna, kulde og fællesskab.

Er du aktivt medlem hos BOX365 eller HICE (gælder ikke klippekort)?

Så får du hvert kvartal:

🔥 3 gratis saunagus-sessioner hos HICE
🔥 3 gratis træninger hos Box365

Fordelen er personlig, gælder i det pågældende kvartal og kan ikke overføres til næste kvartal.

❤️‍🔥 Ekstra fordel:
Som en del af samarbejdet afholdes der gratis Outdoor-træninger hos HICE resten af året.
Træningerne foregår mandage kl. 18.00-18:45 og er åbne for alle. Outdoor-træningerne varetages af Anne Tindbæk og Maja Kirstine Petersen fra HICE med gæsteinstruktør fra Box365.

👉 Tilmelding til outdoor træning sker via HICE’s kalender.

Vi glæder os til at se jer – både til træning i Box365, til Outdoor-holdene og hos HICE til velfortjent restitution!

Mandags formiddagsholdet ønsker jer alle en rigtig god uge samt ferie til dem der har det! 🙌☀️😎🥳💪