Tvis Fitness

I 2019 kommer der et nyt hold i Tvis Fitness.

Motions boksning bliver til Tabata - men hvad er Tabata?
Tabata er intervaltræning med en rigtig god effekt.
Træningen er udviklet af den japanske forsker Izumi Tabata.
I dag bliver intervallerne flittigt brugt inden for crossfit, men også løbere, roere, cykelmotionister og mange andre.
Alle kan være med, da man træner imod sig selv.
Vi kører først fælles opvarmning, derefter 3 Tabata omgange bestående af 8 workout a 20 sek. og 10 sek. pause, og slutter af med udstrækning.

Vi instruerer grundigt i øvelserne, og er behjælpelige med at finde alternative øvelser, hvis man ikke kan udføre en øvelse fx pga. en skade.

Alle kan være med.. Håber at se dig i det nye år

Kom og prøv vores seneste tiltag i Tvis Fitness - WOD
WOD er workout of the Day.
Alle kan være med, og vi mener ALLE. Man træner i eget tempo og øvelserne kræver ikke store koordinations færdigheder. Så derfor er der ingen undskyldning for ikke at melde sig på holdet. DRENGE!!
Der trænes uafbrudt i 5 min med 3-5 forskellige styrkeøvelser med bestemte gentagelser. Herefter en kort pause, mens de næste 3-5 øvelser kommer på tavlen. Og en ny 5 minutters periode starter op. Man kommer omkring muskelgrupper i hele kroppen. Vi kører igennem 4 gange. Er man nybegynder, kan man vælge at stoppe efter 2 runder eller springe hver 2. Runde over.
Man kæmper udelukkende mod sig selv. Det er hårdt og man er garanteret sved på panden, hvis man presser sig selv lidt ud over kanten. Vi træner sammenlagt en time. Der er fælles opvarmning og udstrækning er på egen hånd.
Holdet er på programmet hver anden mandag og onsdag. Derudover er der ekstra pop-up hold i weekender og fridage. Se under holdplan og booking på vores hjemmeside.

Generalforsamling Tvis Fitness
Tirsdag den 19. februar 2019 kl 18.30
i Tvis Centret

Dagsorden:
1. Valg af dirigent og stemmetæller
2. Bestyrelsens beretning for 2018 og visioner for fremtiden
3. Forelæggelse af regnskab for 2018 til godkendelse
4. Behandling af indkomne forslag
5. Fremlæggelse af budget for 2019
6. Valg til bestyrelsen. På valg er Tina Olesen og Else Haubjerg
7. Valg af revisor og revisorsuppleant
8. Eventuelt
Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal
være indsendt skriftligt til bestyrelsen senest den 1. Februar 2019 på
[email protected]

Venlig Hilsen
Bestyrelsen i Tvis Fitness

TVIS FITNESS
SØGER
NY KASSERER……ER DET DIG?

OPGAVER I JOBBET:
• Løbende kontakt til vores medlemmer omkring indmelding / Udmelding / Ændringer i abonnement / samt øvrige henvendelser fra medlemmer

• Betaling af diverse faktura

• Kontakt til kommunen omkring diverse tilskud, 2 gange årlige

• Udarbejdelse af budget sammen med den øvrige bestyrelse

• Udarbejdelse af årlig regnskab

• Bestyrelsesmøder ca. hver 2 måned

Afgående kasserer vil være behjælpelig i forbindelse med overtagelse af hvervet.

LØN: Efter aftale med bestyrelsen

Skulle overnævnte have din interesse eller har du spørgsmål til opslaget kan du kontakte Tina Olesen, 28 90 98 50 / [email protected]

NYHED NYHED NYHED
Vi har nu lavet endnu en mulighed for medlemskab for ungdommen. Ungdommedlemmer er 15-20 år. Man kan nu være ungdomsmedlem med hold. Det er træning i fitness med samme betingelser som almindelig ungdomsmedlem, men derudover må man træne på alle vores hold. Prisen er 150kr pr md.
Hvis du allerede er ungdomsmedlem, skal du blot kontakte Tina Olesen, så vil hun ændre dit medlemskab til det ønskede.
Hvis du ønsker at ændre medlemskab fra december, skal det gøres inden den 28. November.

Tak til alle jer der gav jer tid til at besvare vores brugerundersøgelse i Tvis Fitness. Bestyrelsen har nu set på resultaterne og er nået frem til følgende:
Vi har de rigtige hold. Dog er der stor efterspørgsel efter et yoga-hold. Vi har arbejdet på højtryk for at skaffe dette, men desværre uden held. Hvis der er nogen, der kender en instruktør, er vi meget interesserede i en dialog.
Der ønskes primært træning kl 17 og omk. kl. 19.
Der efterlyses instruktører i træningslokalet om formiddagene. Det er der allerede torsdage i lige uger. Vi vil gøre det endnu synligt hvem og hvornår ,der er instruktører på infotavlen i fitness.
Er der konstruktiv kritik eller nye ideer til Tvis Fitness, er man altid velkommen til at kontakte en fra bestyrelsen.

NYHED I TVIS FITNESS

Vi har fået en ny trappemaskine climb excite i Tvis Fitness.
Hvis du har brug for en instruktion, kan du komme forbi, når der er en instruktør til stede mandag til onsdag kl 18-20. Vær lige opmærksomme på, at instruktøren kan være booket til at instruere et medlem.
Hvis du ønsker at få finjusteret dit træningsprogram eller et nyt træningsprogram, så er du velkommen til at booke en instruktørtime via hjemmesiden.

Tvis fitness tilbyder muligheden for at blive vejet på vores TANITA kropsanalysevægt.

På vægten kan man bla. se:

Fedt %
BMI
Muskelmasse
Fysisk alder BODYAGE

Vi har brugt den i forbindelse med Tvis på vægten.
Fra uge 35 står den i vores fitnesslokale, hvor man kan blive vejet, når der er en instruktør til stede. I ulige uger er det mandag, tirsdag og onsdag kl 18-20. I lige uger er det mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl 18-20.

Medlemmer bliver vejet gratis.
Ikke-medlemmer betaler 50kr via mobilepay.

Man må ikke have trænet lige inden vejning, så passer tallene ikke.

Hej så er vi ved at komme igang efter ferien.

Vi har i bestyrelsen besluttet, at man som ikke medlem kan købe træning i fitness træningslokale via mobilepay. En træning 40kr til 23666. Det kræver at man følges med et medlem. Man har inden træning skrevet til Jenspeter via SMS på 40373710, hvem det er der skal træne og hvilket medlem der er med. Træning er på eget ansvar og stikprøver kan forekomme. Vi åbner op for den mulighed, da der i weekender og ferier ofte er nogen der ønsker træning.

Som nyt i år tilbyder vi de unge medlemmer, der starter på efterskole, at de for 400kr kan træne i weekenderne. Det betales også via mobilepay til 23666. Betaling sker nu og træningen kan benyttes til 30. Juni 2019.

Mvh Tvis fitness bestyrelse