Holbæk Cykelsport

Starttider til Spar Nord enkeltstart:

Spar Nord Enkeltstart - Tuse Næs

KOM OG VÆR MED TIL ENKELTSTART PÅ TUSE NÆS DEN 11. JUNI

Spar Nord Enkeltstart 11. juni

Igen i år har I mulighed for at deltage i dette sjove, spændende og uhøjtidelige Empire Holdløb for motionscykelryttere med Holbæk Cykelsport som arrangør 🚴🚴
📌 Der er stadig ledige pladser, så tag fat i dine venner og deltag som et hold tirsdag den 14. maj 2024. Første start går kl. 18.00.
Vi håber at se jer til et hyggeligt cykelløb!
➡️

Empire Cycling Holdløb - Tuse Næs Jeg har netop tilmeldt mig Empire Cycling Holdløb - Tuse Næs. Du kan tilmelde dig eller læse mere på https://www.sportstiming.dk/event/13964

Søndags-Gravel ude. Det er stadig vådt, men jeg har prøvet fjordstien for nyligt, og det var ikke noget problem på stien. I værste fald skal vi trække cyklen 20 meter et enkelt sted.

Vi mødes hos Jann Wagner, Harekærgårdsvej 47, Gershøj, 4070 Kirke Hyllinge, søndag 25. februar kl. 09:00.

Tilmelding her: https://holbaek-cykelsport.dk/event/78

Vi køre i et eller flere hold, nord på. Vind, vejr og stemning afgøre om vi køre langs Roskildefjord eller Isefjorden. Vi følger fjordstien op mod Jægerspris. Efter ca. 1,5 time slår vi rundt, og køre tilbage på samme side, men en delvis anden vej. Eller vi krydser hornsherred og køre tilbage til Gershøj på modsatte side. Hvad vi vælger afhænger af vind, vejr og stemning i gruppen.

Der køres normalt i et tempo på ca. 20-23 km. timen. Ved flere hold, bliver der delt op efter styrke,og på alle hold samler vi op under vejs. Husk det er en social tur. Ved hjemkomst er der kaffe/vand og en pølse fra grillen.

Den østlige rute: Fjordstien Øst

Den vestlige rute: Fjordstien vest

OBS: I må meget gerne parkerer inde på adressen, der er rimeligt god plads. Ryk godt sammen så der kan holde så mange som muligt. Det er ikke tilladt at holde i græsrabatterne (kan give bøvl med naboer og grundejerforening). Alternativt kan du parkerer på Gershøjvej 84, hvor der er en Offentlig P-Plads, ca. 3 min på cykel.

Vel mødet.

Bestyrelsen

Søndag d. 11. februar køres der Gravel-Ude på Lammefjorden. Vi mødes kl. 09:00 på Adelers Alle 208, 4532 Gislinge, hvor Rein er vært for dagen tur.

Tilmeld her: https://holbaek-cykelsport.dk/event/77

mvh

Motionsudvalget

Spændende foredrag med Bo Belhage.

Tilmelding her https://holbaek-cykelsport.dk/event/76

Vi er glade for at få Bo Belhage på besøg i sportsbyen d. 21 februar kl. 18:30-ca. 21:00. Bo er overlæge, og arbejder med blandt andet anæstesi/narkose/intensiv-terapi. Bo har samensat et spændende og inspirerende fordrag til os hvor der vil være rig mulighed for også at stille spørgsmål. Bo komme blandt andet omkring nedenstående:

-Fysiologien er den samme, hvad enten man er motionist eller elite-rytter, men hvordan er kroppen sat sammen og hvordan reagerer den, når man træner?
-Hvad sker der inde i f.eks. muskelcellerne eller hjertet, og hvordan ændres samspillet med resten af kroppen?
-Hvad er kondital, og hvad betyder konditallet for ydeevnen? (Vidste du, at en blodforgiftning kræver et kondital svarende til at løbe 1,5 marathonløb hver eneste dag i ugevis?)
-Hvad er de grundlæggende funktioner og mekanismer, som ændrer sig?
-Kan alle blive bedre, og er der nogle måder at træne på mere effektivt, især hvis tiden til det er knap?

Bo er ikke bare overlæge, han cykler også selv, og er meget engageret i cykling, lige fra elite til cykling som motion. Bo er medlem i HCS, SBC, UCC. I en årrække, for ca. 15 år siden, var Bo formand for Distrikt Sjælland, sidenhen med i DCU's bestyrelse, hvor han bl.a. varetog antidoping-området og har desuden været involveret i videnskabeligt anti-doping arbejde, herunder udvikling af "Blod-passet" og andre antidoping analyser.

Vi glæder os til at byde Bo velkommen

bh Motionsudvalget