DGI Nordsjælland Gymnastik og Fitness

Hjem
Danmark
Hillerød
DGI Nordsjælland Gymnastik og Fitness

Velkommen til DGI Nordsjælland Gymnastik og Fitness side. Like og del siden
For alle der elsker gymnastik og fitness.

Her får du masser af spændende nyheder, gode historier fra vores foreninger og inspiration til din hverdag med Gymnastik og Fitness. Få sidste nyt om, hvordan du tager din gymnastik til et nyt niveau som gymnast, instruktør eller bestyrelsesmedlem

19/09/2026

💪 Styrke- og mobilitetstræning i flow – dynamisk træning med brug af træningselastikker 🤸‍♀️

Kom med og få inspiration til, hvordan du kan arbejde med naturlige flow mellem øvelserne og bruge træningselastikker til at skabe større variation, progression og træningseffekt i din undervisning. Samtidig får du idéer til at skabe motiverende træning med fokus på styrke, mobilitet og bevægelsesglæde.

📚 Udvikl din instruktørfaglighed
✨ Få ny inspiration til din undervisning
🔄 Arbejd med sammenhængen mellem bevægelse, teknik og træningseffekt
🏡 Tag ny viden med hjem til dine hold

Lyder det som noget for dig?👇 https://www.dgi.dk/arrangementer/202618013809

17/09/2026

💡Få ny inspiration til træningen af voksne og seniorer på både motions- og gymnastikhold.

Nu har du mulighed for at komme med på - Inspiration til seniortræning 🤩

Det får du med på kurset 👇
🏃 Øvelser til forskellige niveauer og fysiske forudsætninger
💪 Træning med fokus på styrke, bevægelighed, koordination og kredsløb
🤝 Erfaringsudveksling med andre instruktører
✨ Praktiske værktøjer, du kan tage i brug med det samme

Grib muligheden for at udvikle dine.
https://www.dgi.dk/arrangementer/202618013808

14/09/2026

Pilates-weekend - bliv stærkere i din undervisning 🧘

Pilates – Kom godt i gang, d. 25. oktober kl. 10.00-18.00
For dig der vil introduceres til Pilates og bruge det i din undervisning.
Du får grundprincipper, basisøvelser samt viden om progression og regression – lige til at tage med hjem.

Læs mere og tilmeld: https://www.dgi.dk/arrangementer/202623013600

Inspiration til mere Pilates, d. 26. oktober kl. 10.00-18.00
For dig der allerede underviser og vil have flere øvelser, bedre flow og idéer til små træningssekvenser.
Du udvider dit repertoire og får ny inspiration til din Pilates-undervisning.

Læs mere og tilmeld: https://www.dgi.dk/arrangementer/202623013601

Du kan tilmelde dig begge kurser og få det fulde udbytte, eller blot tage det, der passer dig bedst.

13/09/2026

🚴‍♂️ Skal du med på cyklen to weekender i efteråret?

På Indoor Cycling Instruktøruddannelsen får du masser af tid til at give den gas sammen med andre cykelentusiaster 💪

Samtidig fylder vi din værktøjskasse med inspiration, viden og konkrete redskaber, som du kan tage direkte med hjem til dine hold i foreningen 🔥

✅ Motivation og coaching
✅ Musik og intensitetsstyring
✅ Teknik og kørestillinger
✅ Inspirerende og udfordrende cykeltimer

📅 Modul 1: 23.-25. oktober
📅 Modul 2: 6.-8. november

📍 Skævinge

👉 Sikr din plads - https://www.dgi.dk/arrangementer/202618013804

10/09/2026

🤸‍♂️ Kom og vær med – der er kun få pladser tilbage!

Giv dit drengehold endnu mere energi, motivation og bevægelsesglæde.

På kurset Legende DrengeGymnastik deler vi konkrete aktiviteter og idéer, der gør træningen sjov, udviklende og motiverende for drengene. Du får inspiration til at styrke både fællesskabet og glæden ved at være aktiv.

Vi glæder os til en inspirerende eftermiddag sammen med engagerede instruktører fra hele området.

📅 Søndag den 27. september 2026
🕛 Kl. 12.00-15.00
📍 Grønnevang Skole, afd. Østervang, Hillerød

👉 Snup en af de sidste pladser inden tilmeldingsfristen den 16. september: https://www.dgi.dk/arrangementer/202618553604

09/09/2026

Vil du have ny inspiration til steptræningen og masser af energi med hjem? 🔥

Uanset om du allerede underviser i step eller gerne vil i gang, er det nu, du skal sikre dig en plads, før tilmeldingsfristen udløber den 20. september! 🤗

🪜 Inspiration til nye step-sekvenser og koreografier
🎵 Redskaber til at udvikle og variere simple stepkombinationer
📈 Viden om, hvordan du tilpasser øvelser til forskellige niveauer
💡 Tips og tricks til undervisning i steptræning
🏃 Idéer til at bruge stepbænken som et effektivt opvarmningsredskab
🎯 En enkel og pædagogisk tilgang, som er nem at overføre til din egen undervisning

En dag fyldt med bevægelse, energi og inspiration, så husk træningstøjet! 💪
https://www.dgi.dk/arrangementer/202618013811

08/09/2026

🤸‍♀️ 𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐲𝐦𝐧𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐟𝐥𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬, 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐠 𝐰𝐨𝐰-𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐨𝐩𝐯𝐢𝐬𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐠𝐮𝐥𝐯𝐞𝐭?

På kurset 𝐓𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐨𝐠 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐮𝐥𝐯 får du inspiration til, hvordan du kan arbejde med tricks, floorwork, høje ben, partnermomenter og spring på en måde, der skaber succesoplevelser for gymnaster på forskellige niveauer. Du får konkrete øvelser, progressionsidéer og værktøjer, som kan bruges direkte i træningen.

Inspiration til tricks, spring og floorwork
Konkrete øvelser og progressionsidéer
Tips til sikker og motiverende indlæring
Idéer til at bruge tricks i opvisningsprogrammer
Masser af inspiration til sæsonens træninger

📅 20. september kl. 12.30-15.00
📍 Slangerup Idræts- og Kulturcenter
👥 For instruktører inden for rytmisk gymnastik med gymnaster fra ca. 12 år og opefter

𝐊𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭 𝐚𝐟𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐬𝐨𝐦 "𝐃𝐞𝐧 𝐮𝐝𝐯𝐢𝐤𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐨𝐠 𝐟𝐞𝐝𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐦𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠", 𝐬𝐚̊ 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐠 𝐟𝐲𝐥𝐝𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐲𝐞 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐤𝐨𝐧𝐤𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐬æ𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫.

Tilmeldingsfristen nærmer sig, så vent ikke for længe.
Læs mere og tilmeld dig her: www.dgi.dk/arrangementer/202618553710

08/09/2026

🎶 𝐆𝐢𝐯 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐦𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐧𝐲 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢!

Er du instruktør for rytmiske gymnaster, og leder du efter nye idéer til sæsonens træninger?
På kurset 𝐃𝐞𝐧 𝐮𝐝𝐯𝐢𝐤𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐨𝐠 𝐟𝐞𝐝𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐦𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 får du inspiration til, hvordan grundgymnastik, teknik og bevægelsesglæde kan gå hånd i hånd. Du får konkrete øvelser, lege, sekvenser og værktøjer, som du kan tage direkte med hjem i træningssalen.

Inspiration til udviklende og motiverende træninger
Nye idéer til teknik- og grundtræning
Værktøjer til feedback og gymnastudvikling
Masser af energi og bevægelsesglæde

📅 20. sep. 2026 09.00-12.00
📍Slangerup Idræts- og kulturcenter, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup

💡 𝐊𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭 𝐚𝐟𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐬𝐨𝐦 "𝐓𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐨𝐠 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐮𝐥𝐯", 𝐬𝐚̊ 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐠 𝐟𝐲𝐥𝐝𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐲𝐞 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐤𝐨𝐧𝐤𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐬æ𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫.

Læs mere og tilmeld dig her: www.dgi.dk/arrangementer/202618553709

04/09/2026

💻 𝐅𝐚̊ 𝐞𝐭 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐣𝐞𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝐃𝐆𝐈

Vil I gøre foreningsarbejdet lettere og frigøre mere tid til medlemmer og fællesskab? På workshoppen 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐣𝐞𝐤 får I inspiration til digitale løsninger, der kan styrke de daglige arbejdsgange i jeres forening.

På workshoppen får I:
• Et digitalt foreningstjek
• Inspiration til smartere arbejdsgange
• En konkret handleplan med forslag til næste skridt

Tag gerne 2-3 personer fra foreningen med, så I sammen kan arbejde videre med idéerne efter workshoppen.

📅 24. november 2026
⏳17.30 – 20.30
📍 DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød
🎟️ Gratis deltagelse

𝐓𝐚𝐠 𝐝𝐞𝐭 𝐟ø𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐝𝐭 𝐦𝐨𝐝 𝐞𝐧 𝐧𝐞𝐦𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 🚀

𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐣𝐞𝐫 𝐢 𝐝𝐚𝐠: www.dgi.dk/arrangementer/202618857405

04/09/2026

💻 𝐅𝐚̊ 𝐞𝐭 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐣𝐞𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝐃𝐆𝐈

Bruger jeres forening mere tid på administration, medlemshåndtering eller kommunikation, end I ønsker? Så kom med til workshoppen 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐣𝐞𝐤 og få inspiration til digitale løsninger, der kan gøre hverdagen lettere for både bestyrelse og frivillige.

På workshoppen får I:
• Et digitalt foreningstjek
• Inspiration til smartere arbejdsgange
• En konkret handleplan med næste skridt

Vi anbefaler, at 2-3 personer fra samme forening deltager, så I sammen kan omsætte idéerne til handling.

📅 22. september 2026
⏳16.00 – 19.00
📍 DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød
🎟️ Gratis deltagelse

𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐣𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐟å 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐯æ𝐫𝐝𝐢 𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧: www.dgi.dk/arrangementer/202618857401

Adresse

Frederiksværksgade 16
Hillerød
3400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 15:30
Tirsdag	09:00 - 15:30
Onsdag	09:00 - 15:30
Torsdag	09:00 - 15:30
Fredag	09:00 - 13:00

Telefon

79 40 47 00 / 20 20 26 36

Internet side

http://www.dgi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når DGI Nordsjælland Gymnastik og Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.