Hjælper dig til at blive glad for dit spejlbillede. Få en 60 minutters GRATIS strategi samtale med mig.
1.
Vi få styr på din kost, træning og vaner sammen🔥
Personlig træning - Online Coaching - Vanecoaching - Kostvejledning
Sign dig op på min hjemmeside danielsteffensen.dk for at få en gratis coaching snak Jeg arbejder kun med "Gamere" der virkelig er klar på at opnå sit ønske resultat, så hvis du er seriøs omkring din målsætning, så er jeg der 100% for dig. Skriv dig op på min hjemmeside danielsteff
10/09/2026
Det burde være ulovligt, at give sådan nogen opskrifter her ud gratis, men nu prøver vi!
Den her kage er så stort et life hack til din livsstilsændring
Vil du have opskriften? Så skriv: "BROWNIE" i kommentarfeltet på mit instagram opslag, så sender jeg den til dig. 🥳
Følg for lækre opskrifter 😍
Noget jeg selv har skulle lære igen og igen:
Det hjælper ikke altid at vide mere.
Jeg kan være ekstremt god til at undersøge ting til hudløshed.
Hvis der er noget, jeg gerne vil blive bedre til, kan jeg hurtigt ende med at se videoer, læse artikler, høre podcasts og prøve at finde den helt rigtige løsning.
Men nogle gange bruger jeg faktisk al den viden som en måde at udskyde selve handlingen på.
For hvis jeg stadig gør præcis det samme bagefter, hvad hjælper det så, at jeg ved mere?
Det samme ser jeg med træning og vægttab.
Du behøver ikke nødvendigvis endnu en plan, endnu en podcast eller endnu mere viden om, hvad der er sundt.
Måske ved du allerede godt, hvad du skal gøre.
Det svære er at gøre det.
For i sidste ende er det ikke den viden, du har, der ændrer dit liv.
Det er det, du rent faktisk gør med den.
Handling slår viden.
Hvis du gerne vil i gang med træning eller vægttab, så send mig en DM med “JA TAK”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
08/09/2026
Vi lever i en verden, hvor “go big or go home” er blevet normalen. Stor menu, stor snack, stor plade chokolade. Men hvad hvis de første 20 gram faktisk er alt, du havde lyst til?
Det handler ikke om at forbyde sig selv noget. Det handler om at mærke efter. Har du lyst til mere, eller er det bare blevet en refleks at spise op – eller spise videre?
Du må gerne tage den lille pose chips. Du må gerne gemme halvdelen af chokoladen til i morgen. Og du må også gerne spise det hele – men gør det med bevidsthed. Ikke bare fordi det er “normen”.
Det er ikke alt eller intet. Du bestemmer.
“Du gør det så godt baby” - vil altid tage med dig på løbetur😆🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
06/09/2026
Hvor stærk kan man blive på 60 dage?🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Udover tallene taler for sig selv. Viser mig og Helene Byskov også hele rejsen der er når man tager sig selv seriøst og faktisk tør starte.
Vi holder det simpelt med kost og styrketræning. Bare fordi det er simpelt er det ikke nemt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det hele er dokumenteret og ude på på YouTube nu her og synes i skal hoppe ind og se massere god energi, og en ærlig transformation, samt en simpelt tilgang til et godt resultat💯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ps når ja også hvordan man laver sin første pullup😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tak for et godt samarbejde Helene🤝🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vil du gerne i gang med din egen målsætning?
Send mig en besked med “ja tak” og vi tager en uforpligtende snak☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad er dit foretrukne niveau?😆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Your to funny 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu ambassadør!🤩🔥 Reklame
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg er virkelig glad for at kunne fortælle, at jeg er blevet ambassadør for 🤝
Når jeg vælger at indgå et samarbejde, er det vigtigt for mig, at det er med en virksomhed, der giver mening for mig og det, jeg gerne vil stå for.
Og det er præcis derfor, jeg er glad for det her samarbejde.
Vi deler tanken om, at en sund og aktiv livsstil ikke behøver at være kompliceret, perfekt eller kedelig.
Det skal være noget, der kan fungere i en travl hverdag – og som man faktisk har lyst til at holde fast i.
Jeg glæder mig til at dele nogle af mine favoritter med jer og til at have Prozis med på rejsen fremover 🚀
Mangler du selv nogle verdensklasse kosttilskud? Så brug koden herunder og spar noget mønt⬇️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kode: Dsteffensen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fuld bonjournos og god fredag🥳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
03/09/2026
Søren var på vej tilbage i de gamle vaner. I stedet valgte han at sætte sig et mål, som på daværende tidspunkt virkede langt væk.
I dag har han ikke alene tabt sig. Han har også gennemført sine første 10 kilometer og bevist over for sig selv, at han kan langt mere, end han troede. 😍
Det største resultat er derfor ikke kun et lavere tal på vægten eller en hurtigere tid på løbeuret. Det er følelsen af igen at have kontrollen, mærke motivationen og turde sætte nye mål.
For nogle gange begynder den største forandring med én enkelt beslutning: Jeg vil ikke tilbage. Jeg vil videre. 💪✨
Følg med på profilen, hvis du vil se flere ærlige fortællinger om vaneændringer, vægttab og vejen mod en sundere og stærkere hverdag.
Første sammenhængene kilometer i 2 år.
Det lyder måske ikke af meget, men for mig er det en ret stor sejr.
Efter en skade har jeg brugt utallige timer på genoptræning og kondition på andre måder, fordi løb ikke har været en mulighed.
Jeg har altid elsket at løbe og har spillet fodbold i mange år, så det har været mærkeligt ikke bare at kunne snøre skoene og tage en tur.
Nu er jeg endelig i gang igen.
Målet er ikke at gå fra 0 til 100.
Det er at tage de små sejre undervejs.
1 km → 2 km → 5 km.
Én ad gangen. 🏃♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mad er meget mere end bare kalorier og makroer. ❤️
Mad kan være fællesskab.
Mad kan være community.
Mad skaber relationer.
Mad kan give os godt humør.
Og mad er fyldt med traditioner og minder.
Det er derfor, jeg aldrig tror på, at en sund livsstil skal handle om at undgå alt det, du elsker.
For hvad er pointen i at nå dit mål, hvis vejen derhen betyder, at du skal sige nej til livet undervejs?
Den bedste kost er ikke den, du kan følge i 4 uger.
Det er den, du kan leve med resten af dit liv.
👉 Hvad er din yndlingsmad-tradition eller ret, der altid bringer gode minder frem? Skriv den i kommentarfeltet.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀