Agerskov Træning

90 dage i underskud. Samme liv 😤

Jeg har har smidt en helvedes masse fedt, uden at sætte alt på pause ⏸️

Undervejs var der Texas med RP, kandidatstart, familieture, venner og 60–70 timers arbejde (online + fysisk). Ingen isolation 👨🏻‍💻 At du har travlt er IKKE en undskyldning.

Struktur, planlægning, fleksible valg og vedholdenhed er hvad der bragte det hele i hus‼️

Vores forløb handler om at få hverdagen til at gå op med et bedre perspektiv, bedre vaner og et helt nyt mindset. Det gælder om at lære at se muligheder i stedet for begrænsninger. Det skal passe til dit liv, så du kan holde kadencen, også når du har travlt 😎

Du kan løbe fra meget… men ikke fra dit eget spejlbillede.

90 dage kan ændre alt. Vi har allerede hjulpet 2.000+ klienter skabe momentum og forme kroppen de vil stå ved. Vil du have vores hjælp?

Book en gratis samtale via link i bio eller send mig en DM nu 🔥

🗓️ Uge 42.

🔥 [GENERELT] Min hjerne er ristet og det er nok meget godt at jeg skal til at have mere mad fra i morgen af! JA TAK! Jeg ved ikke engang hvad jeg skal skrive her.

🏋🏻‍♂️ [MIN REJSE] MRV done! It wasn’t pretty, but i got it done! Nu kan jeg se frem til en uges deload.

Stjæl min upper-dag og træn som mig 🚀

Ingen tilfældigheder. Datadreven træning med feedback sæt for sæt 📈

RP Hypertrophy App er et af de værktøjer jeg selv har brugt til at bygge +30 kg muskelmasse 📱

Vil du have samme system, så brug koden AGERSKOV og spar $50 💥

REKLAME |

Lige nu er træningen på sit aller­værste.

Jeg slår ikke mine tal, de går faktisk lidt nedad.

Motivationen er væk, og ømheden hænger ved lidt for længe 🥴

Men det har kun været sådan her den her ene uge. Det er min MRV-uge, lige inden jeg afslutter mesoen og går ind i en deload.

Det skal føles tungt nu. Det betyder, at fatigue er høj, og at jeg har presset mig selv, som jeg skulle 💪🏼

Jeg er især træt af biceps-, glute- og lægøvelser lige nu… men det hører med 😅

Glæder mig sindssygt meget til at komme tilbage på mine mere klassiske programmer med fokus på bryst, triceps og skuldre igen 🔥

Eneste grund til, at jeg har kørt et mere “normalt” PPL-setup med full body-fokus, er fordi jeg har ligget i et stort kalorieunderskud. Det slutter heldigvis næste uge 🚀

ALMOST TIME TO BUILD! 💥 ET SKRIDT AD GANGEN.

Her er, hvad jeg ser igen og igen, også på egen krop:

Når et helt program ligger tungt i den lave ende uge efter uge, begynder flere led at larme. Det er en observation, ikke et bevis 🤓

Jeg håndterer det ret enkelt: Jeg fordeler belastningen over rep-spektret og lader øvelsens natur afgøre, hvor jeg lander 🛬

Hvis du alligevel løber ind i problemer. Brug min DELOAD–RELOAD–OVERLOAD-guide til at få ro på og bygge op igen. Hvis det ikke virker, skifter jeg øvelsen helt ud 🔄

Se mit pinned post for, hvordan du får guiden gratis 📌

Pointen er ikke at undgå den lave rep range. Det er at holde mig træningsklar uge efter uge. At bygge muskelmasse tager lang tid 💪🏼

POV: Du træner din klient lidt for godt… 🥲

I kan vel godt se, jeg har drejet armen med vilje, så hendes ser større ud, ikke? IKKE!? 😬💪🏼

🗓️ Uge 41.

🔥 [GENERELT] Skole, arbejde, træning, diæt. Der er rigtig meget lige nu. Ikke desto mindre heldigt at det er noget jeg nyder!

🏋🏻‍♂️ [MIN REJSE] 1 UGE TILBAGE! Det er virkelig nogle sultne aftener jeg ender ud i. Om en uge er den her diæt overstået og jeg kan vende blikket mod gain igen. Jeg glæder mig! Progression i træning er før nu gået lidt i stå, men det er også MRV uge 💀