Heden Funktionel

Nyt ungdomshold i Heden:
-Stærk krop, skarpt fokus og tro på egne evner-

Vi slår nu dørene op for vores helt nye træningsforløb for unge mellem 11 og 14 år. Her skaber vi et trygt og motiverende miljø, hvor de unge kan udvikle sig både fysisk og mentalt i et stærkt foreningsfællesskab.

For at sikre tid til individuel vejledning og et trygt nærvær, har vi et skarpt loft på maksimalt 12 deltagere på holdet.

Hvad kan man forvente på holdet?

Et solidt fysisk fundament: Vi arbejder med funktionel styrke, hurtighed, core og balance – og giver en sikker, grundig introduktion til korrekt styrketræning med vægte.

Mental robusthed: Træningen er bygget på principper fra positiv psykologi. Vi fokuserer på at bygge selvtillid og lære de unge at møde udfordringer med nysgerrighed og vedholdenhed.

Det gode fællesskab: Uanset om man i forvejen dyrker sport eller bare gerne vil i gang med at røre sig, er der her plads til at prøve sig frem, lære af sine fejl og opleve succes sammen med andre.

Kender du en ung, der vil have gavn af et positivt træningsmiljø, hvor vi løfter hinanden og tror på egne evner?

Sikr en af de 12 pladser og tilmeld jer lige her: https://3951.foreninglet.dk/memberportal/subscribe/index/215147

I er også altid velkomne til at skrive en besked direkte til os her på siden, hvis I har spørgsmål til forløbet eller træningen.

Vi glæder os til at tage imod de unge på gulvet!

Så har nogle af Hedens medlemmer været afsted til HYROX-konkurrence 💪🏼🔥 det var et virkelig gennemført HYROX-setup hos SILKEBOXEN 🙌🏼

Kasper og Thomas lagde stærkt ud og sluttede med en tid på 1 t. 3 min. Kort efter kom Allan og Simon på banen og endte med en flot tid på 1 t. 14 min.

Samantha og Malene sluttede i 1 t. 18 min., efterfulgt af Kirstine og Charlotte, som leverede en fantastisk præstation med en tid på 1 t. 7 min. – og som endda sikrede sig en 3. plads i Dame Open 🥉🔥

Stort tillykke til jer alle med de flotte resultater! Stik dem lige en high five på træningsgulvet 👋🏼

*** Tilmelding sker ved at skrive dig på plakaten på opslagstavlen, der hænges op i denne uge. Skriv dig på senest den 1. september. ***

Vi mødes til en masse sjove og fede workouts, hvor vi fyrer den af og hygger (lider) sammen! Malene står for programmeringerne, som er et mix af funktionel, race og vægte, så det bliver GODT!
🏋️‍♀️🏐🚣‍♀️🚴👩‍🌾⛷

ALLE kan være med!

Der findes skaleringer i alle workouts. Det gælder nemlig om, at alle får en sjov dag - uanset niveauer og eventuelle begrænsninger.

Du kan melde dig på én, flere eller alle workouts, der foregår hhv. kl. 10:00, 11:00, 12:30 og 13:30.

(PS - den tidligere annoncerede fest denne dag rykkes og bliver en julefrokost i stedet for. Mere herom følger senere)

☀️Ferie Info ☀️

Fire af Hedens damer har netop gennemført deres første HYROX i 💪

Anette og Lotte kom i mål i tiden 1:13:30, mens Kirstine og Charlotte leverede en tid på 1:08:51. Stik dem lige en velfortjent high five, når I ser dem næste gang! 🙋🏼‍♀️

Har du også lyst til at prøve kræfter med et race-event og give den gas? Så kom med til Funktionel Race hver tirsdag og torsdag kl. 17.00-18.00. Alle kan være med – uanset niveau!

Nyt hold hos Heden Funktionel 👩‍🍼👶

For dig på barsel, dig der har en fridag – eller bare dig, der elsker at træne om formiddagen ☀️

Kom og tag din baby med, eller kom alene – alle er velkomne 😊

Det er funktionel træning på basisniveau.
Timen er bygget op som de fleste andre hold:

✔️ Styrke/teknik
✔️ WOD (ofte partner)
✔️ Plads til pauser, grin og babylyde

Fokus er på basisøvelser og gode bevægelser. Her handler det ikke om at være bedst – men om at møde op 🙌

Vi starter allerede torsdag d. 23/4 kl. 09.30–11.00 – men du kan sagtens hoppe på fra en senere dato 😊

Gå ind i appen og tilmeld dig. Er du ikke en del af Heden Funktionel endnu, så skriv til os her – du er meget velkommen til at prøve en træning, før du melder dig ind 😊