på hvert hold
📩 DM for forløb & træning! 🚀 #SundGladKrop Mit navn er Anita Pausgaard og jeg er indehaver af SundGladKrop. Jeg har altid været meget aktiv.
💪 SundGladKrop | Personlig træner, vanecoach & kostvejleder 🌱
✨ Hjælper dig i form – både fysisk & mentalt!
📍 Holdtræning i Herning | Studio Pausgaard 🏋️♂️ Maks 12 pers. Jeg er uddannet Vanecoach, personlig træner og kostvejleder.
Som person er jeg frisk og fyldt med masser af energi, men med begge ben plantet solidt i den jyske muld.
Interessen for sundhed har altid været en stor del af mit
Hvad mangles på listen? -Skriv gerne dit bud her i kommentarfeltet 🙏🙏
Er du kvinde i overgangsalderen så følg med - Jeg kommer til at dele en masse konkrete redskaber til dig 🌸
Den største fejl vi begår i overgangsalderen når kroppen føles tung og træls er restriktive kure og en masse cardio. 😬
Kroppen har brug for styrke af muskler, knogler samt ro i form af gåture i naturen eller yoga, meditation og mindfulness.
🚶♀️🧘♀️♥️
Er du kvinde i overgangs alderen, så se med her. 🌸
Fra uge 43 har du muligheden for at deltage på denne fantastiske Camp, hvor du lærer at styre udenom de fleste symptomer som overgangsalderen giver
Er du kvinde i overgangsalderen så følg med her. Jeg kommer til at dele en masse konkrete redskaber til dig🌸
Hvis du sover dårligt er det måske ikke et vægttab du skal fokusere på først 🤷♀️
Er du kvinde i overgangsalderen så følg med - Jeg kommer til at dele masser af konkrete redskaber til dig 🌸
Tidspunktet hvor du vågner om natten, kan faktisk give dig et praj om hvor du skal starte med at lave en ændring.
Kender du følelsen af ikke at kunne slå til, ikke at være nok… Der var engang hvor jeg bare kunne nå det hele, overskue alting og BUM!
Ligepludselig føles selv de mindste ting som en uoverskuelig opgave. 🤷♀️
Du er hverken dum eller doven, men højst sandsynligt bare enorm træt og udmattet.
Øv dig i at finde dig selv igen, lær at afsætte tid af til dig selv i løbet af dagen. Om det så er til en lur, læse en bog, lave noget lækkert mad eller andet. Det er lige meget hvad du bruger tiden på, så længe det giver dig værdi. 🌸
Hvad gør du når du skal have “mig tid”??
Er du kvinde i overgangsalderen så følg med her, da jeg kommer til at dele en masse konkrete redskaber til dig 🌸
🌸Er du kvinde i overgangsalderen så følg med her.
Jeg kommer til at dele en masse konkrete redskaber til dig.
Har du lyst til en masse søde sager hele tiden?
Du er ikke alene.
Mange oplever bl.a. en dårligere nattesøvn i overgangsalderen, grundet hedeture eller muskelkramper.
Når du er træt og uoplagt, ja så bliver du mere fristet af alle de lækre søde sager.
Det er en naturlig reaktion.
Hvad kan du gøre:
Hav fokus på mere hvile i løbet af din dag / uge, dette mindsker stress, og skab så gerne nogle nye aften / natte rutiner for en bedre søvn.
🌸Er du kvinde i overgangsalderen så følg med.
Jeg kommer til at dele en masse konkrete redskaber til dig 🌸
Jeg har haft stor succes til næsten fjerne alle mine hedetur helt, blot ved at ændre nogle småting i min hverdag i forhold til kosten. 👏🏻👏🏻
🌸Hvis du er kvinde i overgangsalderen, så følg med. Jeg kommer til at dele masser af konkrete redskaber til dig 🌸
Proteiner holder dig mæt og stabil længe. 🙏
Undgå en masse “tomme” snacks, og hav i stedet fokus på at opnå mælk hed med masser af proteiner og grønt.
🥚🍗🥩🥗🥬
Hvis du er kvinde i overgangsalderen, så følg med – jeg kommer til at dele masser af konkrete redskaber til dig.