Engar Öfgar - Anna Þ

Mmm. Var bara til fyrir 1. Æj æj æj 😄

https://www.hlaupastyrkur.is/einstaklingar/keppandi?cid=78698

Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka 2020 - Anna Þorsteinsdóttir Þú smellir á „Heita á", finnur hlaupara úr listanum sem safnar fyrir góðgerðafélag að þínu skapi og velur greiðsluleið.

Ég er yoga sjúk þessa dagana.
Ég er að vinna hart að því að koma líkamanum mínum í ásættanlegt ástand eftir meðgöngu, fæðingu og brjóstagjöf. Ég byrjaði strax á Crossfit og þegar ég lít til baka fór ég allt of harkalega af stað. Ég fór að finna til í hnjá, mjöðmum og sinaskeiðabólgan tók öll völd. Ég endaði á því að þurfa að taka 2 vikna algera pásu sem og að þurfa að endurskoða alveg hvernig ég myndi snúa mér aftur til baka að heilsusamlegri hreyfingu. Þá fann ég yoga. Já auðvitað vissi ég hvað yoga var en ég var hinsvegar bara að uppgvöta það. Hér er flæðið sem ég var að fara í gegnum og þið verðið sko ekki vonsvikin. Aðeins 20 mínútur en ég er kóf sveitt og líður yndislega vel í líkamanum.

Full Body Yoga Flow (20 Min Yoga) Intermediate Yoga Creative Sequence Get ready to get the juices flowing and have fun in this creative full body yoga flow. This will be an energizing 20 mi...

💆‍♀️langar þig að læra að nota nuddrúlluna þína? 💆‍♀️
Rétt náðum aftur heim áður en það byrjaði að rigna. Næstu vikuna er spáð rigningu hér í Dk og 1. Maí núna á föstudaginn. Næstu dagar verða því fullir af kósý heima snúlleríi og inni heimaæfingum. Í fyrramálið verð ég með smá nuddrúllu kennslu. Hvernig á að nota hana, dæmi um æfingar, hvað má og má ekki gera og jafnvel hvernig á að finna verstu þrýstipunktana í herðum og baki til að auka vellíðan og draga úr verkjum vegna vöðvabólgu. 👌 það mun koma inn á snap, instagram og verður vistað í highligts

💪🏿💪🏿Gjörsamlega kláruð eftir æfingu dagsins. Sjá upphitun í story (fer í highligts undir 'Æf. P. Preg' og æfinguna má finna á Instagram hjá
Í þessu ástandi væri geðheilsan mín löngu farin ef ég hefði ekki hreyfinguna. Ég er þakklát fyrir það að eiga líkama sem leyfir þá hreyfingu sem mér þykir skemmtileg. Líkaminn minn er ekki fullkominn og er hann ver barinn eftir að ganga með og fæða tvö börn. En hvernig hann lítur út skiptir mig litlu og ef þið horfið á story dagsins sjáið þið að ég er með þónokkra mömmu bumbu nú rúmlega 3 mánuðum eftir fæðingu. En hann leyfir mér að lifa aktívum lífsstíl með börnunum mínum og hafa orku í að eltast við þau. Nú er ég búin að vera með opna samfélagsmiðla í nokkur ár og hef ég heyrt ýmsar sögur, nokkrar þeirra hafa kennt mér það svo sannarlega að smá mömmu bumba og nokkur aukakíló er ekki nógur góð ástæða til þess að gagnrýna líkamann minn. Hann er bara svo frábær að sinna öllu öðru svo vel að hann eins og allt annað getur ekki verið fullkominn að öllu leiti 💞❤

10 vikna mömmu bumba ❣❣
Nei ég er ekki ein af þeim sem er með nánast flatann maga nokkrum vikum eftir fæðingu. Lang flestar konur eru marga mánuði og ef ekki ár að "missa" mömmu bumbuna og sumar (eins og ég) missa hana aldrei. Maginn var slappur eftir að sonurinn fæddist en bumban stækkaði og teygðjst mun meira núna. Ég fékk mikið af húðslitum og finn ég hvað húðin er vel teygð. Ég finn það á húðinni að maginn mun vera muuuuun lengur að minnka núna en eftir fyrri meðgöngu. En það besta er að ég syrgi það ekki 😍. Ég á tvö heilbrigð börn sem auðga líf mitt og sýna mér daglega að smá mömmu bumba er ekkert að hafa áhyggjur af í stóra samhenginu. Af hverju eru konur svona uppteknar af því að missa þessa bumbu? Af hverju er áherslan ekki á að auka þol og styrk til að geta betur tekist á við amstur dagsins og elta litlu krílin okkar og vera sem besta foreldrið fyrir börnin okkar? Af hverju eigum við að geta hoppað til baka í fyrra horf þegar við erum búnar að ganga í gegnum erfiðasta náttúrulega verkefni sem mannslíkaminn gettur tekið á sig?

Loksins tók hún snuðið ! Hvernig?
Hvorki Bergþór né Þórkatla tóku snuðið strax, það var mikil vinna að fá Bþ til að taka það og tók hann það um 3 mánaða. Þórkatla er 2 mánaða og tókst það loksins. Hvernig tókst það?
Ég reyndi öll google og heima ráðin en það gekk ekkert. Þannig ég ákvað að prufa eitthvað nýtt og það var þrjóskan. Ég setti svona "white noice" hljóð á mjög hátt í sjónvarpinu, vafði hana í teppi, passaði að hún væri södd en ekki pakksödd og þreytt. Svo gekk ég fram og til baka með hana um gólf, hristi hana smá og hélt snuðinu uppí henni þrátt fyrir það að hún pirraði sig og jafnvel varð reið. Þetta tók albeg góðann hálftíma áður en hún einu sinni fattaði að sjúga það. Svo hélt ég áfram og var komin í rúmann klukkutíma þegar hún sofnaði sjugandi snuðið. Svo endurtók ég leikinn aftur fyrir næsta blund. Núna rúmum sólahring síðar tekur hún snuðið bara með smá ruggi og hristing. Reikna með að eftir helgi ætti hún að þekkja snuðið vel og taka það án alls þessarar fyrirhafnar 🥰 vonandi virkar það sama á ykkar þrjóskupúka 🥰🙏

Þórkatla Önnudóttir 💞 @ Guðríðarkirkja

Stoltasti bróðirinn sem er svo ljúfur við systur sína 🥰

Loksins komin í fjörðinn fagra til ömmu og afa í slökun þar til litla Sissí kemur 🥰