Køges Kost Koncept

25/09/2026

🌸 MØD KØGES KOST KONCEPT PÅ KVINDEMESSEN 🌸
Kom forbi vores stand på KvindeMessen på søndag og få en snak med teamet fra Køges Kost Koncept om din sundhed, din krop og dine mål.

Drømmer du om at:
✨ Tabe de overflødige kilo?
⚡ Få mere energi i hverdagen?
💪 Blive stærkere og opbygge mere muskelmasse?
🌿 Føle dig sundere, stærkere og mere tilpas i din krop?
Så kom forbi og få inspiration til, hvordan du kan komme godt i gang.

GRATIS InBody-måling på messen
Vi tilbyder en gratis måling af din kropssammensætning med vores professionelle InBody-måler model 570 som er lægegodkendt og brugt af sundhedsfolk.

Du får bl.a. indblik i din:
• Fedtprocent og fedtmasse
• Muskelmasse
• Fordeling af muskel- og fedtmasse
• BMI og kropsvægt
• Body Score
• Udviklingsmuligheder i forhold til dine mål

Særlige messetilbud 🎁
På dagen kan du også få rabat på vores kost- og træningsforløb med bl.a. kostplan, personlig vejledning og personlig træning.
Du kan desuden få et årskort til en særlig messepris og adgang til vores 1.200 m² fitnesscenter med et stort udvalg af hold:

🏋️ Bootcamp
💪 Puls & Styrke
💃 Dance Aerobic
🧘 Yoga
🔥 HYROX
🚴 Spinning
🏃 Løbehold
… og meget mere.

Kom forbi, få en snak med pigerne fra Køges Kost Koncept, få målt din kropssammensætning og hør, hvad du konkret kan gøre for at komme tættere på dine mål.

📍 Ravnsborghallen
📅 Søndag
⏰ Kl. 10.00–16.00

Vi glæder os til at se dig! 💚

💫 3 DAGE TILBAGE – HAR DU FÅET DIN BILLET?

På søndag d. 27.September vi dørene til KVINDELIVSMESSEN I KØGE 💫

En hel dag, hvor du kan blive klogere på din egen krop og få viden, du faktisk kan bruge. Om søvn, overgangsalder, underliv, bækkenbund og kvindekroppen gennem livet 👠

Du får talks med dygtige fageksperter, Ditte Hansen med showet KVINDELIV, musik, spændende udstillere og oplevelser gennem hele dagen.

Én billet. Hele dagen. Masser at komme efter.

Tag din veninde, søster, mor eller datter med – og gør søndag til en dag for jer.

27. september · Ravnsborghallen, Køge
Køb din billet her 👇

https://www.billetsalg.dk/Event/KVINDELIVSMESSEN/11323

Vi glæder os til at se dig.

Kærlig hilsen
Arrangørerne
Jordemødrene I Køge

20/09/2026

💃🕺 DANCEFITNESS MED SARAH 💃🕺

Smil, sved på panden og masser af god musik! 🎶🔥

På Dancefitness danser vi os gennem forskellige stilarter – lige fra latin til afrikanske rytmer – og der er masser af sange, du helt sikkert kender. 🙌

Du behøver ikke kunne trinene på forhånd. Det vigtigste er, at du har det sjovt og tør give den gas! 💃

Sarah står klar hver mandag, så kom med til en prøvetime og oplev, hvad det er, vi går og larmer med i dansesalen 😉

Der er begrænsede pladser på holdet, så husk at melde dig til i Kostkoncept-appen 📲

Vi ses på dansegulvet! 💜

14/09/2026

💥Så er der igen INDOOR BIKE på planen fra 1. oktober 💥

🟢Hhv tirsdage kl 18.00-19.15 med Michael Mark
🟢Og søndag kl 9.00-10.00 med André Doni

Begge erfarne triatleter og spinner instruktører.

Og derudover er der igen 2 hold med Jack Classen om mandagen hhv 17.00-17.45 og 18.00-19.00 ligeledes erfaren landevejsrytter, triatlet og spinnerinstruktør

🚴‍♀️Indoor Bike adskiller sig fra traditionel spinning ved at være mere fokuseret watt træning som passer godt til de der cykler landevej og gerne vil forbedre eller holde formen henover vinteren.

Der er ofte længe tid i de forskellige zoner og knapt så skift og korte intervaller som på spinning - og mere fokus på udholdenhed.

Så hop ind og meld på før din nabo 👉😍

13/09/2026

🔥 ER DU KLAR TIL AT UDFORDRE DIG SELV? 🔥

Så er det tid til HYROX! 💪🏃‍♀️

Gør dig klar til 90 minutter med høj puls, sved på panden og masser af god energi! 🔥

Uanset om du allerede kender HYROX, eller du aldrig har prøvet det før, er du velkommen.
Det er for dig, der har lyst til at prøve kræfter med en anderledes og udfordrende træning. 💪

🔥 Burpees, walking lunges, sled push og høj puls – er du klar til udfordringen?

📅 26. september
⏰ 10.00–11.30

🏃 Løbedelen foregår udendørs, hvis vejret tillader det.

👉 Tilmeld dig via Kostkoncept-appen og vær med!

⚠️ Der er kun 12 pladser – så skynd dig at sikre din plads! 🔥

12/09/2026

🔥 VI HAR BRUG FOR JER – KOM OG VÆR MED! 🔥
Har I lyst til at være med til en sjov, hård og energifyldt HYROX-træning? 💪🏻🔥

Lørdag den 26. september kl. 10.00–11.30 samler vi en flok seje medlemmer til en fed HYROX-træning – og denne gang skal vi samtidig have filmet eventet, så vi kan få noget fedt materiale til vores kommende reklamer. 🎥

Vi har derfor brug for JER! 🙌

Kom glade, friske og klar til at give den gas. Det handler ikke om at være den hurtigste eller stærkeste – vi vil bare have masser af mennesker, god energi, sved, smil og ægte HYROX-stemning! 🔥

📅 Lørdag 26. september
⏰ Kl. 10.00–11.30
🏋️ HYROX-træning + optagelser

Vi håber virkelig, I har lyst til at være med og hjælpe os med at skabe en fantastisk træning og noget fed reklame for vores HYROX-hold. ❤️💪🏻

GRATIS FOR ALLE

05/09/2026

🚴🔥 SÅ GÅR DET SNART LØS IGEN – STEAM ER TILBAGE! 🔥🚴
Fra oktober starter STEAM op igen – og vi glæder os til at få jer tilbage i sadlen!

Men hvad er STEAM egentlig?
Forestil dig en cykeltur fra Køge mod Vordingborg: forholdsvis fladt, et godt stabilt tråd og nogle mindre bakker undervejs. 🚴‍♀️💨

Sådan starter vi også i STEAM.
Hen over efteråret og frem mod jul bliver bakkerne gradvist højere og længere, og tiden i sadlen bliver stille og roligt øget. Vi bygger formen op uge for uge, så kroppen kan følge med. 💪

⚡ STEAM er ikke traditionel spinning.
Vi arbejder med længere intervaller i de lavere pulszoner og en forholdsvis høj kadence, som i højere grad minder om den måde, du cykler på ude på landevejen.

Det handler om udholdenhed, en stærk grundform og masser af gode kilometer i benene – perfekt til dig, der vil holde cykelformen ved lige gennem efteråret og vinteren.

📅 Første STEAM: Søndag i oktober
⏰ Kl. 09.00
🚴‍♀️🚴‍♂️ Klar til at bygge vinterformen op sammen med os?

27/08/2026

SAVNER DU SPINNING? 🚴‍♀️🔥

Nu nærmer efteråret sig, og vi er begyndt at sætte flere spinninghold på planen! Kom og vær med – enten med klippekort eller månedligt abonnement.

Hos os får du:
🚴 16 velfungerende BodyBikes
🔊 Over 1.000 watt lyd med 2 x subwoofere
🌈 Discolys, der skifter farve efter pulszoner
✨ Strobe, scanners og lysshow
❄️ 11 kW aircondition, der holder salen kølig

Og det stopper ikke ved spinning!

Med dit medlemskab kan du også deltage i HYROX, yoga, styrketræning, indendørs løbetræning på hold, vinterløb udendørs i weekenderne, Puls & Styrke og meget mere.

🔥 Meld dig ind nu – og få ikke bare træning, men en oplevelse hver gang!

23/08/2026

🏃‍♀️ **KOM MED PÅ VORES LØBEHOLD I HERFØLGE!** 🏃‍♂️

Vi løber **3 gange om ugen**, og der er plads til både dig, der vil blive hurtigere, og dig, der bare gerne vil i gang. 💚

🔥 **Intervaltræning** – få mere fart og bedre kondition
🏃 **Langdistancetræning** – byg formen og distancen op
🌿 **Rolig 3–5 km løbetur** – for ALLE, uanset niveau

Du behøver ikke være hurtig. **Tempoet tilpasses dit niveau – det vigtigste er, at du kommer med!**

📍 **Herfølge**

👉 Kom og vær med – løb er bare sjovere sammen! 💪🏃

25/05/2026

🏃‍♂️ Fælles løb igen på vores langtur om lørdagen 🏃‍♀️☀️

I lørdags løb medlemmerne hele 16 km som en del af forberedelsen til halvmaraton om bare 14 dage 💪🔥

Vi havde også 2 nye løbere med på 7 km-ruten, som efterfølgende hjalp til ved depotet 🙌 Fantastisk fællesskab!

I dag står den på Royal Run 🇩🇰🎉Mange af vores medlemmer løber 10 km, mens resten mødes med vores træner til en kort hyggelig tur i det fantastiske solskinsvejr ☀️

Hos os handler fitness ikke kun om træning – det handler om sundhed, motivation og fællesskab ❤️

Vi er det eneste fitnesscenter i området med både indendørs og udendørs løbehold 🏃‍♂️🏃‍♀️Det giver en alsidig og spændende holdplan, hvor træning altid skal være sjovt.

God pinse 🌞🫶

14/05/2026

🎥 Content Creator / Videoansvarlig søges til fitnesscenter

Er du – eller en du kender – glad for sociale medier, elsker at være foran eller bag kameraet og har lyst til at lave fedt fitness-content, små videoer sat sammen og inspirerende opslag, der skaber trafik og flere følgere? 👀

Vi søger en ung og energisk person – gerne studerende – som har lyst til at hjælpe med videoer, reels og content til vores sociale medier på timelønsbasis.

Det vigtigste for os er ikke lange uddannelser eller mange års erfaring – men at du har god energi, tør snakke med mennesker og synes det er sjovt at lave content 🙌

🔥 Arbejdet består bl.a. af:

✅ Optage korte videoer og reels med mobiltelefon
✅ Redigere videoer til Instagram, Facebook og TikTok
✅ Lave undertekster, filtre og små effekter
✅ Være med til idéer og trends til sociale medier
✅ Snakke med medlemmer og få dem med i videoer
✅ Skabe motiverende og naturligt fitness-content

👀 Vi leder efter dig som:

✅ Har erfaring med at poste reels og videoer på sociale medier
✅ Kender til apps/programmer som CapCut, Canva eller lignende
✅ Kan redigere videoer og arbejde med undertekster, filtre og musik
✅ Kender Instagram, Facebook og TikTok godt
✅ Er udadvendt og smilende
✅ Gerne selv træner eller interesserer dig for fitness og sundhed
✅ Har lyst til at træne i centeret og være en del af teamet
✅ Kan arbejde fleksibelt – både morgen, aften eller weekend indimellem.

📍 Arbejdssted:
Køges Kost Koncept

⏰ Ca. 2-3 timer om ugen til at starte med
(Med mulighed for flere timer senere)

💬 Lyder det som noget for dig?

Send en kort besked om dig selv + evt. din Instagram/TikTok eller tidligere videoer/content 😊

📩 Ansøgning sendes til:
[email protected]