Lund Fysio&Styrke

Hjem
Danmark
Haverslev
Lund Fysio&Styrke

Fysioterapi og personlig træning med respekt for dig, din historie og din tid. Du skal have din krop i mange år, så hvorfor ikke investere i den?

Jeg ser dig
Jeg hører dig
Jeg forsøger at forstå dig
- Tobias Kvist Lund, fysioterapeut B.Sc, indehaver Uddannet fysioterapeut, B.Sc, DIF certificeret personlig træner, holdtræner og spinning instruktør med mere end 14 års erfaring med arbejde med mennesker og specialiseret styrketræning. Jeg tilbyder fysioterapi med et patientcentreret (pcc) fokus, hvorfor jeg bruger mere tid på mine konsultationer end andre klinikker. Jeg ønsker at bruge tid på at hjælpe dig, hvis der er et sted i sundhedsvæsnet hvor du måske er blevet tabt. I samarbejde med Haverslev fitness tilbyder jeg også personlig træning samt rådgivning til vægttab og generel sundhed. Hvis du ikke træner i Haverslev fitness kan vi sammen også undersøge mulighederne for at gøre brug af dit lokale center.

15/09/2026

🧠 UGENS MYTE: “En diskusprolaps er farlig”

❌ Myte: Får du en diskusprolaps, er der noget alvorligt galt med ryggen – og du skal passe på med at bevæge dig.

✅ Fakta: En diskusprolaps kan gøre rigtig ondt, men den er som regel ikke farlig. I mange tilfælde bliver symptomerne gradvist bedre af sig selv, og kroppen er faktisk rigtig god til at håndtere en diskusprolaps.

Det betyder ikke, at smerterne skal ignoreres. En diskusprolaps kan irritere eller trykke på en nerve og give smerter, prikken eller føleforstyrrelser ned i benet.

🚨 Men der findes få situationer, hvor du skal reagere hurtigt. Hvis du får problemer med at holde på urin eller afføring, følelsesløshed omkring skridtet eller udtalende/tiltagende kraftnedsættelse i benet, skal du søge læge akut.

Så nej – en diskusprolaps betyder ikke nødvendigvis, at din ryg er “ødelagt”.
Bevægelse og gradvis genoptagelse af normale aktiviteter er for de fleste en vigtig del af vejen tilbage. 💪

11/09/2026

🧠 UGENS MYTE: “Der findes forkerte bevægelser”

“Du må ikke løfte sådan.”

“Pas på ryggen.”

“Den bevægelse er dårlig for dine knæ.”

Vi har efterhånden fået en idé om, at kroppen har en helt bestemt måde, den skal bevæge sig på.

Men det har den faktisk ikke. 😊

Kroppen er designet til bevægelse – og til at tilpasse sig belastning.

Vi kan bøje, dreje, løfte, løbe, hoppe og bevæge os på mange forskellige måder.

Det betyder ikke, at alle bevægelser altid er gode idéer i alle situationer.

Men det er sjældent selve bevægelsen, der er “forkert”.

Det handler langt mere om belastningen, mængden og hvad kroppen er vant til.

En bevægelse, der er for meget i dag, kan være helt uproblematisk om nogle uger, når kroppen har fået mulighed for at vænne sig til den.

Så måske skal vi tænke lidt mindre:

❌ “Den bevægelse er farlig.”

…og lidt mere:

✅ “Er denne belastning passende for mig lige nu?”

Kroppen er ikke lavet af glas.

Den er lavet til at bevæge sig.
Og den er faktisk ret god til at tilpasse sig. 💪

31/08/2026

🩻 UGENS MYTE: “Jeg vil gerne have en MR-scanning, så vi kan finde ud af, hvad der er galt.”

MYTE ❌

Det er helt forståeligt. Når man har ondt, vil man gerne have et svar.

Men her er problemet:

👉 Det, man kan se på en scanning, er ikke nødvendigvis det, der giver dig smerter.

På MR- og røntgenbilleder kan man ofte finde ting som slid, diskusforandringer og små buler – også hos mennesker, der ikke har ondt.

Det betyder ikke, at fundene er “forkerte”.

Det betyder bare, at vi skal være forsigtige med at konkludere:

“Der er noget på billedet → derfor er det dét, der gør ondt.”

Smerter er nemlig lidt mere komplicerede end som så. 🧠

Derfor er det vigtigt at kigge på hele billedet:
📍 Hvor gør det ondt?
🤸 Hvad kan du og kan du ikke?
⏱️ Hvornår opstår smerterne?
🩺 Og passer scanningsfundet faktisk med dine symptomer?

MR og røntgen kan være rigtig gode og vigtige undersøgelser, når der er en grund til at bruge dem.

Men en scanning er ikke et facit på, hvorfor du har ondt.

Det, vi ser, er ikke altid det, der er problemet. 👀

25/08/2026

UGENS MYTE 🧐
“Fysioterapeuter? Er det ikke bare dem med elastikkerne?”

Jo… elastikker findes. 😄
Men fysioterapi er meget mere end at få stukket en elastik i hånden og besked på at lave 3 x 10.

Fysioterapeuter undersøger, vurderer, behandler, rådgiver og hjælper mennesker med at få kroppen til at fungere bedre – både efter skade, ved smerter og i forbindelse med genoptræning og forebyggelse.

Så nej: Vi er ikke bare elastik-folk. 💪🩺

19/08/2026

Ugens myte 🦴

“En diskusprolaps er på vej ud.”

Det lyder dramatisk – men det er faktisk en ret misvisende måde at beskrive en diskusprolaps på.

Når en diskus buler ud eller får en prolaps, betyder det ikke, at hele bruskskiven er ved at falde ud af ryggen. Diskus består af en blødere kerne omgivet af en stærkere ring, og ved en prolaps kan noget af det indre materiale bevæge sig gennem en svækket eller beskadiget del af ringen.

Og vigtigst: En diskusprolaps er ikke nødvendigvis farlig – og den betyder heller ikke automatisk, at du skal opereres.

For mange bliver symptomerne gradvist bedre med tiden, og kroppen kan faktisk nedbryde og reducere det prolapsede materiale.

Så næste gang nogen siger: “Din diskus er på vej ud”, kan du roligt svare:

👉 Nej – den er ikke på vej ud af ryggen. Den er bare blevet lidt mere besværlig, end den plejer.

10/08/2026

🧠 Ugens myte: Det er enten fysisk eller psykisk

“Det sidder bare i hovedet.”
eller
“Det er fysisk, så psyken har ikke noget med det at gøre.”

Det er en myte, at krop og psyke fungerer som to helt adskilte systemer.

Vi påvirker hinanden hele tiden.

Stress og bekymringer kan fx give spændte muskler, hovedpine, hjertebanken, uro i maven og dårlig søvn.

Omvendt kan smerter, sygdom, søvnmangel eller fysisk belastning påvirke vores humør, tanker og mentale overskud.

Det betyder ikke, at fysiske symptomer “bare er psykiske”. Og det betyder heller ikke, at psykiske reaktioner er mindre virkelige.

Krop og psyke hænger sammen.

Derfor giver det ofte mening at se på hele mennesket – ikke kun på symptomet. 💚

03/08/2026

🧠 Ugens myte: "Smerte betyder altid, at der er skade."

❌ Myte.

Smerte er kroppens alarmsystem – ikke en skadesmåler.

Du kan have meget smerte uden større vævsskade, og omvendt kan du have en betydelig skade med meget lidt smerte. Hjernen vurderer hele tiden, om den mener, du har brug for beskyttelse, og smerte er en del af den vurdering.

Det betyder ikke, at smerten "sidder i hovedet". Smerten er reel. Men den er påvirket af mange faktorer som stress, søvn, bekymringer, tidligere oplevelser og belastning.

💡 Derfor handler behandling ikke kun om at finde "det, der er gået i stykker", men også om at hjælpe kroppen og nervesystemet til at føle sig trygge nok til at bevæge sig igen.

Smerte er information – ikke altid et tegn på skade.

27/06/2026

Men selvom at det er varmt er styrken stadig ok 💪🏻 En lille finte til dig der bliver “fanget” i sæde eller bænk når du arbejder man vægt i brysthøjde. Brug dine ben som vægtstangsarm for at komme op igen KIG MED 🤓

27/06/2026

Lige en gang aftentræning og JESUS det er varmt. Husk masser af vand hvis du selv skal afsted i den her weekend vejr

25/06/2026

Al aktivitet er god aktivitet. Selv 5 minutter er bedre end at ligge på sofaen. Så ud og nyd naturen hvis du kan 🤩🤩☺️

Adresse

Dahlsensvej 18
Haverslev
9610

Telefon

+4542485063

Internet side

https://lundfysioogstyrke.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Lund Fysio&Styrke sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.