City Runners

💥 LØB + STYRKE = HYBRID TRÆNING 💥

Har du lyst til en træning, hvor du både får pulsen helt op, bliver stærkere og samtidig forbedrer dit løb?

I Cityrunners har vi startet Hybrid Runners – en effektiv kombination af løbeintervaller og funktionel styrketræning, inspireret af HYROX.

Du kommer bl.a. til at arbejde med styrke, kondition, core og løb – en træning, der udfordrer hele kroppen 💪🏃‍♀️

📍 Hørsholm kirke
🗓️ Tirsdag kl. 18.00–19.00

Jeg står selv for træningen og tager min erfaring som 4 x Ironman-verdensmester og tidligere eliteatlet med ind i træningen.

Du behøver ikke være HYROX-atlet eller superløber for at være med. Træningen kan tilpasses, så alle kan deltage.

👉 Kom og prøv en time – helt uforpligtende. Tag gerne en ven med!

Måske er det lige præcis den træningsform, du har manglet 💥

Læs mere: https://www.cityrunners.dk/klub/city-runners/hold/hybrid-runners

🏃‍♀️ Hørsholm Young Guns – løb, styrke og fællesskab! 💙

Har du en dreng eller pige mellem 10 og 14 år, som gerne vil blive hurtigere, stærkere og i bedre form?

Så er Hørsholm Young Guns måske det helt rigtige hold. Træningen foregår om tirsdagen fra kl. 16-17 ved Hørsholm Idrætspark.

Vi træner løb og fysisk træning, hvor vi arbejder med bl.a.:

🏃 Løbeteknik og løbeøkonomi
⚡ Topfart og acceleration
🔥 Intervaller, kondition og udholdenhed
💪 Styrketræning for børn og unge
🤸 Mobilitet og skadesforebyggelse
🎯 Træning tilpasset den enkelte og dennes niveau

Vi har både plads til begyndere og øvede. Træningen bliver skaleret, så alle kan være med og samtidig blive udfordret.

Og så handler det selvfølgelig også om at have det sjovt og være en del af et fællesskab med andre børn og unge, der gerne vil bevæge sig og udvikle sig💙 .

Vi har plads til flere Young Guns! 💪🏃‍♂️🏃‍♀️

Når du bliver medlem af City Runners, får du mere end bare én ugentlig løbetræning.

Du bliver en del af et fællesskab, hvor vi hjælper dig med at træne smartere, udvikle dig og nå dine mål – uanset om du drømmer om et marathon, en hurtigere 5 km eller bare gerne vil have struktur på din løbetræning.

Som medlem får du blandt andet:

🏃‍♀️ Ugentligt løbeprogram
Et program, der kan skræddersyes til dit personlige mål – hvad enten det er marathon, halvmarathon, en personlig rekord eller bare et fast og struktureret træningsprogram.

🎯 Personlig vejledning og sparring
Du får mulighed for at få hjælp og feedback på din træning, så du ved, hvad du skal fokusere på – både til fællestræningerne og i din egen træning.

📊 Løbetest og personlige træningszoner
Vi kan teste dit løbeniveau og bruge resultaterne til at fastlægge dine personlige puls- og løbezoner, så din træning bliver mere præcis og målrettet.

🛡️ Fokus på skadesforebyggelse
Vi arbejder med løbeteknik, styrke, mobilitet og en fornuftig progression, så du kan udvikle dig og samtidig holde kroppen stærk.

🤝 Et stærkt løbefællesskab
Du får ikke bare et træningsprogram – du bliver en del af et fællesskab med andre, der også elsker at løbe og gerne vil udvikle sig.

💙 20 % hos Kaiser Sport
Som medlem får du 20 % rabat hos Kaiser Sport, så du også kan få gode fordele, når løbeudstyret skal opdateres.

Kort sagt:
City Runners handler ikke kun om den ene time, vi træner sammen. Det handler om dig, din udvikling og din løbeglæde – med træning, sparring, struktur og fællesskab hele vejen.

👉 Er du klar til at blive en del af City Runners? 💙

💙 TILMELDING ÅBEN: Hybrid Runners i Hørsholm💙

Er du klar til en træning, der kombinerer løb, styrke og fællesskab? Nu kan du tilmelde dig!

Om tirsdagen kl. 18.00-19.00 træner vores nye Hybrid Runners-hold i Hørsholm Slotspark.

Hybrid Runners er inspireret af den populære hybridtræning, som kendes fra HYROX®, hvor løbeintervaller kombineres med funktionelle styrkeøvelser. Træningen udvikler både kondition, styrke, udholdenhed og en stærk krop – samtidig med at den er sjov og varieret.

Hvad kan du forvente?

🏃‍♀️ Løbeintervaller i forskellige længder
💪 Funktionelle styrkeøvelser mellem intervallerne
🔥 Core, stabilitet og eksplosivitet
⚡ Kondition og udholdenhed
🤸 Mobilitet og bevægelighed

Vi løber intervaller på runder, så alle kan træne sammen – uanset tempo og erfaring. Øvelserne kan tilpasses, og alle niveauer er velkomne.

Målet er enkelt: At gøre dig til en stærkere, hurtigere og mere robust løber – i et motiverende fællesskab.

📍 Hørsholm Slotspark
🗓️ Tirsdage kl. 18.00-19.00
👟 Alle niveauer er velkomne

Er du klar til at prøve en anderledes og effektiv træning? Så tilmeld dig nu på vores hjemmeside:  https://www.cityrunners.dk/klub/city-runners/hold/hybrid-runners 💙

Hørsholm RunningCommunity

☀️ Happy Runners ☀️

Happy Runners er holdet for dig som gerne vil arbejde med din løbeteknik og dit løbetempo i et hyggeligt og socialt fællesskab 🏃🏼‍♀️🏃🏼

Du skal kunne løbe 3-5 km i pace 7:00 for at kunne deltage på holdet.

Vi træner om torsdagen i Holte fra kl. 18.30 til 19.30! 👟