MBN Bootcamp

Hvad f**k skete der? 😅

Indtil videre har August måned bestået af;

👉 Pisse seje Mommyer

👉 Pisse seje privat timer

👉 Pisse seje preggos’

👉 Hjemmedyrkede bær og grønt

👉 En datter ramt af sygdom samtidigt med mig selv (great 😵‍💫)

👉 En ny lækker sponsoreret t shirt til OCR holdet (skud ud til Thomas Jørgensen for at gøre lige dét sejere)

👉 Hjemmepasning samtidigt med livet som selvstændig

Skal vi ikke bare aftale, at vi tager de pisse seje og gode ting med ind september måned om lidt? 👀🙏🏻🍀

Hvad vil du gerne tage med dig ind i næste måned? 🙌


Michelle

Vil du øge din forbrænding? 🔥

Så har du følgende 4 muligheder, som har dokumenteret virkning:

1) Byg muskelmasse 👉 større muskelmasse øger din krops evne til at forbrænde mere, fordi muskelvæv er metabolisk aktive, og øger dermed dit Hvilestofskifte. Det betyder eksempelvis at en person med højere muskelmasse kan spise lidt mere uden at tage på👏

2) Styrketræn 👉 selve træningen bruger energi, og restitution efter træningen øger energiforbruget i en periode💪

3) Medicin 👉 har du unaturligt lavt stofskifte kan du få medicin af lægen💚

4) Spis fibre 👉 det øger som sådan ikke din krops forbrænding, men kroppen bruger mere energi på at nedbryde de fibre vi har indtaget. Så basicly forbrænder vi kcal imens vi spiser fx fuldkornspasta 🙌

Har du en følelse af at kiloene “sidder fast” på kroppen, så kan de her 4 punkter måske være noget for dig 🙏🏻

Gem, like eller del, så jeg kan se at du kunne bruge opslaget til noget 🥳💪

Michelle

Har du en plan efter sommeren? ☀️

Sommeren er over os med alt hvad den har at tilbyde. Det skal nydes på den måde vi hver især synes allerbedst om 💛

Men hvad er din plan efterfølgende? Og er din realistisk?

Husk på, at du formentlig har været væk eller gjort noget anderledes. Så at genoptage de vaner og rutiner du havde lige inden ferien kan være én plan. Det kan også være en plan, at starte igen ud fra et nyt realistisk punkt. Måske der du ville ønske du var startet første gang? 💚

Vi tror at de mest succesfulde sportsudøvere opnår resultater fordi de er disciplinerede og dedikerede. Men sandheden er faktisk, langt hen ad vejen, at de opnår deres resultater, fordi de har en realistisk plan for dem selv 👏

Realistiske planer bør indeholde:
💚 Hvad skal jeg gøre
💚 Hvornår skal jeg gøre det
💚 Hvorfor skal jeg gøre det
💚 Og hvad hvis jeg ikke får det gjort, hvad skal der så ske i stedet for
Realistisk. Mild. Fast 👌

Hvad er din plan, og hvad vil du gerne opnå med den?🙏🏻✨



Michelle

Føler du dig ude af drift? 😄

En af de mange fordele ved at have en træner er, at du ved du får tingene gjort. På gode dage. På dårlige dage. I motiverede perioder. I mindre motiverede perioder. Du får det GJORT 👏🫵

Lad os lige kigge på nogle af de fordele der er ved at have en DYGTIG træner:
💛 Du træner ud fra din egen krops niveau
💛 Du mærker progression/forbedring i kroppen
💛 Chancerne for at du opnår dine mål er større
💛 Risikoen for at blive skadet er mindre
💛 Chancerne for at komme sig over skader er større
💛 Du har et menneske som ÆGTE hepper på dig!
💛 Du har en som hjælper dig, hvis tingene ikke lige går som du forventede
💛 Din træning tilpasset til dig
💛 Du bliver presset til kanten
💛 Du bliver guidet i hvornår nok er nok
-og mange andre fede ting, som virkelig virkelig VIRKELIG kan gøre en forskel når du træner 🙏🏻✨

Har du selv en dygtig træner? 😍👏

Hvis du mangler en træner, så har jeg stadig ledige tider til personlig/makker træning med start fra august eller september af 💪✅


Michelle

Vil du være bikiniklar?👏

Så har jeg samlet det eneste trick du behøver at benytte dig af, og tricket kan genbruges HVER sommer! På den måde er du sikker på, at du altid kan blive bikiniklar 😎👙

Tricket kan endda bruges om vinteren også, så du ikke behøver at stå i slutningen af sommeren, og stadigvæk ikke være bikiniklar ❌

Er du klar?

Her kommer det, og læs nøje efter:

👉 Køb en bikini 👙

Bonus info:
☀️ Vælg en bikini du kan lide
☀️ Vælg en bikini der passer til din krop, og ikke omvendt
☀️ Vælg en bikini som du har det godt i
👉Gentag året efter hvis nødvendigt 💛

Like, del eller gem opslaget, hvis du ved med dig selv, at du har godt af flere af denne type opslag ❤️


Michelle