Shanti Yoga

Når du går til yoga hos mig får du meget mere end stræk og bøj vupti smidighed.

Dels fordi: så enkelt er det slet ikke.
Også fordi: jeg er nørd 🤓 og jeg elsker at få dybden og forståelsen med.

Og når jeg snakker forståelse, så er det erfaring gennem BÅDE hovede og krop.
Min personlige oplevelse er at en viden først er integreret, når jeg har haft den gennem kroppen. Men jeg er også et tænke/forstå menneske, derfor elsker min hjerne at have teorien med.

Og jeg elsker at formidle begge dele ❤️ blandt andet lærer du på mine hold hvorfor stræk, stræk og mere stræk ikke nødvendigvis gør dig mere smidig, og hvad der så gør i stedet. Du hører mig fortælle det OG du erfarer det gennem kroppen i bevægelse og øvelser.

Du får med mig en underviser som er evigt nysgerrig på at lære mere og som ikke er bange for at lege, undersøge og udvide horisonten. Også langt udenfor rammerne for hvad vi oprindeligt forstod som yoga. For mig er det faktisk slet ikke så vigtigt hvad vi kalder det, men hvordan det åbner op for noget i os hver især.
Så kan vi kalde det yoga, somatisk bevægelse, mobilitetstræning, naturlig bevægelse.... eller vi kan tage det med, der giver mening for os hver især og lade resten ligge.

Jo, min hjemmeside hedder shanti-yoga, og det får du OGSÅ her.
På logoet står der Shanti - bevægelse og meditation 🌸
(Det er ikke så enkelt at lave en hjemmeside adresse om).

Uanset om du kommer for smidigheden, styrken, færre smerter, det indre arbejde, nysgerrigheden på mere bevægelse indre som ydre eller en helt anden grund, så er du VELKOMMEN ❤️

Og ja, du kan stadig nå med på et forløb selvom online booking er lukket. Bare send mig en besked 🙏

Min tilstand efter somatisk yoga - uden filter 🫠

Blød, salig, let, taknemmelig, åben, nysgerrig, kreativ, levende... er nogle af de ord der beskriver hvordan jeg har det lige nu efter 1 times blød og nærværende somatisk yoga på stuegulvet.
Ofte er det lignende ord der kommer op, når jeg ser ansigterne på deltagerne på mine hold efter endt klasse. Ofte synes huden i ansigtet lidt blødere og lidt glattere, og gløden er varmere.
Med andre ord: travlheden har sluppet og det sanselige nærvær har erstattet den ❤️
Det er følelsen som efter et dybt og befriende suk helt ind på celleplan 🫠

Kan jeg garantere at du altid vil gå fra en somatisk klasse med den følelse? Naturligvis ikke. Af og til dukker der noget op til overfladen, som ikke umiddelbart føles helt så lækkert. Men måske er det okay at byde det velkommen også? Fordi når noget dukker op til overfladen, betyder det at du har skabt plads til, at det nu gør sig klar til at slippe. Og når det slipper, vil du opleve at energien bliver frisat, og SÅ indfinder det bløde, det lette, det åbne og nysgerrige sig igen 🌊

Der er endnu plads på alle mine 4 forløb med somatisk yoga denne sæson:

🌸 mandage 14.30-16
🌸 tirsdage 9-10.30
🌸 torsdage 17-18.30
🌸 onsdage i lige uger 19-20.45 - her har vi meditation med (opstart 16. september)

Tjek min hjemmeside for mere information, og skriv til mig for tilmelding 🙏

Der er helt sikkert mange ting jeg ikke er god til!
Men at tjekke ind med mig selv, og at hjælpe andre med at gøre det samme, det er ikke en af dem 🤓
Faktisk så er det en evne jeg har forfinet en hel del gennem årene ❤️
Derfor vil jeg super gerne invitere dig ind i mit skønne, lyse yogastudie, midt i Grenaa by, til et ugentligt tjek ind med dig 🧘‍♀️
Og spørger du hvorfor? Så er svaret ret enkelt: fordi du fortjener at sænke skuldrene, afspænde kæben, mærke at du er tilstede i et øjeblik, hvor al travlhed, bekymringer og stress får lov at vente udenfor døren. Så kan du jo selv vælge om nogen af dem skal med dig hjem igen, når du går 😊

Er du til blid, blød, meditativ Somatisk yoga?
Eller er du mere til det dynamiske, varmende og styrkende Flow, Styrke og Mobilitet?
Eller måske begge dele?
Uanset så er der plads til dig på et eller flere af mine hold, og jeg vil elske at have dig med 🥰

Flere af forløbene er startet op i denne uge, og det betyder at online tilmeldingen er lukket... MEN du kan stadig nå at være med! Send mig en mail eller besked, så får vi dig meldt på. Og så ses vi til yoga allerede i næste uge 😃

Er det ikke muligt for dig at gå til yoga hver uge, men bare en gang imellem? Så er der åbent for drop-in på et par af mine hold. Find dem på hjemmesiden, hvor du selvfølgelig også finder skemaet 🤓

Og har du spørgsmål, så er du altid velkommen til at kontakte mig 🙏

Kærligst,
Shanti

Shanti – bevægelse og meditation Nærværende og passioneret undervisning i sansebaseret/somatisk yoga, bevægelse og meditation. Find næring og omsorg til hele dig - krop, sind og ånd - i mit lyse og rolige yogastudie i Grenaa, samt på mine yogaretreats på Mols.

❤️ Ja, du kan sagtens få en prøvetime - forudsat er der er ledig plads på det hold, du gerne vil prøve. Skriv til mig, så finder vi ud af det.

👣 Nej, ingen forudsætninger. Kom som du er, så møder jeg dig der. Er der noget specifikt du har brug for at vende med mig inden tilmelding, så tøv ikke med at tage kontakt.

🌟 Ja, du kan sagtens betale i rater. Bare skriv at du ønsker det i kommentaren til din tilmelding, så finder vi sammen ud af, hvad der kan fungere for dig.

🦁 Kan du ikke sidde i en dyb squat, så er du ikke alene. Er der andre ting eller stillinger du er udfordret i, er du sikkert heller ikke alene. Jeg møder dig der hvor du er, og jeg vil invitere til at du gør det samme - med kærlighed og tålmodighed. Det er netop dét yogaen handler om; her kommer vi ikke for at præstere, men blandt andet for at finde mere egenomsorg og nærvær. Styrken og mobiliteten kommer med øvelse og over tid 🙏

🌊 Der er åbne drop-in pladser på 2 af mine Flow-hold, resten af holdene er udelukkende forløb. Tilmelding til både drop-in og forløb på hjemmesiden.
Husk i øvrigt at det er muligt at veksle mellem de forskellige hold, hvis du ikke altid kan samme tid hver uge.

Har du spørgsmål der ikke er besvaret her? Så kontakter du mig bare 😃
Det samme gælder hvis du har brug for vejledning i forhold til hvilket hold du skal vælge.

Forløbene starter op tirsdag den 11. august, så skynd dig at få dig meldt på 🌞 kan du først starte senere på sæsonen, så finder vi også ud af det - så længe der stadig er ledige pladser.

Obs på at muligheden for online tilmelding forsvinder fra min hjemmeside, når et forløb er begyndt. Så skriver du bare en mail til mig, så klarer vi tilmeldingen den vej 🤓

Jeg håber vi ses til yoga 🧘‍♀️

Kærlig hilsen,
Shanti

Kan man egentlig lære at finde den så famøse indre ro og det meget omtalte nærvær i nuet? 🤔

Hvis nu man er sådan et menneske der aldrig sidder stille og hele tiden har tusind tanker, der stikker i alle retninger? Og sætter man sig endelig stille så falder man i søvn...

Variationer af det spørgsmål får jeg virkelig tit 🤓
Og svaret er ja 🥳 det kan man godt. ALLE kan lære at finde ro og nærvær.
Det kræver kun én ting: du skal ægte ville lære det. Ikke fordi nogen andre mener det vil være godt for dig, men fordi DU kan mærke at du har brug for det. Så kan det være for din egen eller dine nærmestes skyld (i kommer alle til at få gavn af dine nye skills 😎).

Du må være forberedt på at det kan være voldsomt provokerende for nervesystemet (måske endda angstprovokerende) at skulle sagtne farten, hvis du er vant til meget tempo og mange jern i ilden. Så det er altså en proces og noget du træner igen og igen, indtil den indre ro bliver genkendelig og et trygt sted at være.

Der er stor chance for at din hjerne finder på 1000 undskyldninger for at det er åndssvagt, en dårlig idé, læreren er dum, der er noget galt med dig eller de andre, det er spild af tid og penge og du burde lave noget andet.
Det er en naturlig reaktion på noget der er svært, uvant eller utrygt. Kan du blive til trods for, at alt det sker på det indre plan og blive ved at vende tilbage til guidningen og sansningen i nuet, så garanterer jeg at du lærer at finde mere indre ro og nærvær 🧘‍♀️

Jeg har undervist i yoga og meditation i 17 år og selv praktiseret siden jeg var i starten af 20erne. Så jeg kender rejsen fra mig selv og jeg kender den fra rigtig rigtig mange af mine elever (tak for tilliden) ❤️

Jeg fornemmer og underviser dem der er i rummet, hvilket vil sige at jeg også er opmærksom på når der opstår utryghed, frustration eller andet, så jeg kan rette min guidning ind efter det for at hjælpe dig til bedre at kunne rumme det du oplever i øjeblikket.

Ærligt, så er det ikke altid nemt at finde tilbage til den indre ro, men det er altid det værd! Og jeg vil super gerne hjælpe dig på vej ❤️

Mine nye forløb med yoga & meditation starter op i Grenaa lige om lidt. Find dem på hjemmesiden 🙏