OmniX

Mega seje Sarah i Athlete Studios training top.

Hold da op, hvor I leverede i dag! 🔥🧡

Kæmpe tak til ALLE jer, der mødte op og gav den alt, hvad I havde. Det er præcis den energi, der gør Omnicross til noget helt særligt.

Uanset om du satte personlig rekord, kæmpede dig igennem de sidste gentagelser eller bare mødte op på en dag, hvor det var svært så var du en vigtig del af holdet.

Der var sved på panden og masser af fede CrossFit-bevægelser:
💪 Cleans
🚴 Echobike
🏋️ Thrusters
🔥 Walking lunges
🏋️ Overhead walking lunges
💥 Weighted lunges
🎯 Front rack lunges
⚡ Pistol squats

Der blev kæmpet, heppet, grinet (træneren mest) og presset til det sidste.

Det er præcis den kultur, vi ønsker at skabe hvor vi løfter hinanden, uanset niveau, og hvor alle hører til.

Tak for jeres fantastiske engagement, jeres gode humør og fordi I er med til at gøre Omnicross til et fællesskab, man har lyst til at være en del af.

Vi glæder os allerede til næste træning.
Lad os blive ved med at udvikle os sammen! 🧡💪

💫 Stærkt fremmøde klokken 05.30 💪
Tirsdag = overkrop
Krydret med virkelig mange Burpees ❤️‍🔥

Yoga i OmniX

Vi tilbyder nu yoga som holdtræning, der tager udgangspunkt i funktionelle bevægelser, afspænding og mobilitet og er tilrettelagt, så alle kan være med uanset alder, køn og fysisk form.

Hvornår:
Tirsdag kl. 9.00 - 10.00
Hvor:
Vi mødes OmniCross

Vi starter altid roligt med fokus på at komme tilstede med os selv og vores morgenkrop, løsne spændinger, strække kroppen godt igennem og skabe bedre bevægelighed. Gradvist bliver tempoet mere dynamisk, med variationer så alle kan være med. Vi arbejder med både mobilitet, styrke, balance og kropsbevidsthed. Undervisningen er varieret og legende og udfordrer kroppens bevægelsesmuligheder på en tilgængelig og sikker måde.


Instruktør
Undervisningen varetages af Johanne Jepsen, som har været yoga-instruktør i virksomheder som Dansk Industri, Siemens og Visma siden 2018. Johanne bor centralt i Gilleleje og er uddannet yoga-instruktør og bevægelsesunderviser samt kropsbehandler fra Gotvedinstituttet. Hendes undervisning er kendetegnet ved tydelig og nærværende guidning, høj faglighed og fokus på sunde og funktionelle bevægelser.



Om yoga i OmniX

Forskning viser, at yoga kan bidrage til bedre hukommelse og indlæring, mindske fysiske smerter og reducere stress og udmattelse. I en travl hverdag er yoga et effektivt supplement til at styrke både krop og trivsel.

Når du deltager, får du:

Grundig og letforståelig instruktion gennem alle øvelser
Træning, der understøtter bedre arbejdsstilinger og kropsholdning
Reduceret spændinger i nakke, skuldre og ryg samt færre gener som hovedpine og træthed
Mere energi, mentalt overskud og øget kropsbevidsthed
Øget muskelstyrke, bedre balance og større bevægelighed
Bedre humør og mere ro og velbehag i kroppen


Yoga i OmniX er et tilbud til dig, der ønsker balance mellem smidighed og spænding i kroppen. Dig, der ønsker mere ro, nærvær og balance i hverdagen - både mentalt og kropsligt.

Omnicross.dk