Vejen til ro

Inden for yoga, breathwork, spiritualitet og personlig udvikling taler vi ofte om frihed.

Frihed til at være os selv, mærke vores behov, og leve mere autentisk.

Alligevel ser jeg ofte, hvordan vi – måske uden at opdage det – skaber nye regler for os selv.

Vi tror, vi skal meditere hver dag.

Vi tror, vi altid skal være rolige.

Vi tror, vi skal se ud og spise på en bestemt måde.

Vi tror, vi skal udvikle os konstant.

Men frihed handler ikke om, at blive en bestemt version af dig selv.

Det handler om at komme hjem til den, du allerede er.

Så du kan være dig, men alt hvad det indebærer.

Uden at skulle passe ind i nogen kasser.

Nogle gange er den største udvikling ikke at lære noget nyt, men at slippe noget gammelt.

At slippe forventningerne.

At slippe sammenligningen.

At slippe idéen om, hvordan en spirituel, bevidst eller udviklet person burde være.

For autenticitet opstår sjældent, når vi forsøger at passe ind.

Den opstår, når vi tør lytte til os selv.

Når vi tør vælge det, der føles sandt for os.

Når vi slipper idéen om hvordan vi burde være, skaber vi plads til, at mærke hvordan vi faktisk har det.

Måske er autenticitet ikke, at finde den rigtige kasse.

Måske er autenticitet, at turde træde ud af dem alle sammen.

Når vi tillader alle de facetter, finurligheder, fejl og fantastiske sider af os selv, der gør os unikke og hele vores egen, så mærker vi vores egen sandhed.

Autencitet er, at være tro mod dig selv – også når det ser anderledes ud end andres vej.

Her er tiden kun til dig 🫶🏻

Til selvforkælelse
Dyb RO og velvære
Nuet og nærvær

Et åndehul med omsorg, hvor du får mulighed for at lande mere i dig 🙏🏻

Alle workshops og hold foregår på Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg:

Onsdag d. 5/8 kl. 16.30-19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Torsdage d. 6/8-27/8 kl. 18.15-19.45 - yin yoga hold - 4 gange - 640 kr.

Onsdag d. 26/8 kl. 16.30-19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Onsdage d. 2/9-16/12 kl. 18.15-19.45 - 15 gange - yin yoga hold via FOF - 2.015 kr.

Torsdage d. 3/9-8/10 kl. 18.15-19.45 - 6 gange - yin yoga hold - 960 kr.

Onsdage d. 9/9-7/10 kl. 16.30-18 - yin yoga hold - 5 gange - 800 kr.

Torsdage d 10/9-8/10. kl. 16.30-18 - 5 gange - traumeorienteret breathwork hold - 1.750 kr.

Mandag d. 21/9 kl. 16.30 -19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Jeg tilbyder også 1:1 traumeorienteret breathwork sessioner - kropsterapi (90 min 1.050 kr. Første session 750 kr.)

Læs mere og book her: www.vejentilro.com

Kærlige sommerhilsner 🌞
Camilla

Fysioterapeut, yogalærer og breathwork facilitator (kropsterapeut)

Vejen til ro - yoga og breathwork i København Vejen til ro gennem breathwork og yoga i københavn. Breathwork er en blid form for kropsterapi, der frigiver traumer og blokeringer i kroppen, og skaber mere ro i hele dit system.

Engang troede jeg, at frihed handlede om ydre omstændigheder.

I dag ved jeg, at den største frihed kommer indefra.

Traumatiseret breathwork har været en af de største gaver på min egen rejse.

Breathwork har skabt en frihed i mig.

Ikke fordi det har gjort livet perfekt, men fordi det har hjulpet mig hjem til mig selv.

Jeg har fundet friheden til at leve et liv, der føles sandt for mig.

Friheden til at være autentisk – uden konstant at skulle leve op til andres forventninger.

Friheden til at mærke mine egne grænser og respektere dem.

Friheden til at lytte til mine behov, før jeg siger ja til alle andres.

Det betyder ikke, at jeg aldrig bliver udfordret, men jeg møder mig selv med en helt anden ro og bevidsthed end jeg gjorde før.

Jeg har sluppet de overbevisninger og og handlemønstre, der holdt mig tilbage fra at få det jeg inderst inde ønsker.

Det er den transformation, jeg ønsker at give videre.

Ikke fordi jeg har alle svarene, men fordi jeg har gået vejen.

Fordi jeg kan møde mine klienter med forståelse, nærvær og omsorg.

…og jeg har evnen til at støtte andre til at finde hjem til sig selv, og leve et mere autentisk liv.

I en verden, der ofte inviterer os til at gøre, nå og være mere, så inviterer yin yoga os til noget andet.

Til at stoppe op.

Til at lytte.

Til blot at være.

I yin yoga bliver stillingerne holdt i længere tid, så kroppen får mulighed for langsomt at åbne sig.

Ikke gennem præstation.

Ikke gennem pres.

Men gennem blidhed og overgivelse.

Når kroppen får lov til at sænke tempoet, får nervesystemet også mulighed for at falde til ro.

Tankerne stilner.

Åndedrættet bliver dybere.

Kontakten til kroppen kan blive tydeligere.

Yin yoga hos mig handler ikke om, hvor dybt du kommer ind i en stilling.

Det handler om at møde dig selv præcis der, hvor du er.

Med nærvær.

Med accept.

Med omsorg.

For nogle bliver yin yoga et pusterum.

For andre bliver det et rum, hvor kroppen får lov til at fortælle sin historie.

Uanset hvad der viser sig, er invitationen den samme.

At give plads til det, der er.

Og måske opdage, at ro ikke er noget du skal finde.

Måske er det noget, du allerede bærer i dig.

Jeg starter yin yoga hold op igen i august og du er hjertens velkommen 🙏🏻

Dit åndedræt er mere end luft.

Det er livskraft.

Det er bevægelse.

Det er forbindelsen mellem kroppen, hjertet og sjælen.

Når vi bruger den cykliske vejrtrækning under breathwork, så åbner vi døren til det indre landskab, som ofte drukner i hverdagens støj.

Lag af kontrol kan blødgøres.

Tankerne kan stilne.

…og det, som længe har ventet på at blive mærket, kan få plads.

Breathwork handler ikke om at blive til noget andet.

Det handler om at huske, hvem du er.

Bag rollerne.

Bag historierne.

Bag beskyttelsen.

Der findes et sted i dig, som altid har været helt.

Et sted af ro, visdom og kærlighed.

Hver indånding inviterer dig tættere på det sted.

Hver udånding minder dig om, at du kan give slip på det, du ikke længere behøver at bære.

Måske er det derfor, åndedrættet føles som at komme hjem.

Ikke til et sted udenfor dig.

…men til den du i virkeligheden er.

Triggers kan opstå gennem:

⚡️ En bestemt tone i en andens stemme

⚡️ Kritik eller afvisning

⚡️ Konflikter eller misforståelser

⚡️ Følelsen af ikke at blive set eller hørt

⚡️ Situationer, hvor du mister kontrol

Når du bliver trigget, er det ofte ikke dit voksne jeg, der reagerer.

Det er et ældre sår, en gammel erfaring eller et nervesystem, der forsøger at beskytte dig.

Derfor handler healing ikke om at undgå alle triggers.

Det handler om langsomt at lære at genkende dem, forstå dem og møde dem med nysgerrighed frem for selvkritik.

Næste gang du mærker en stærk reaktion, kan du spørge dig selv:

💗 Hvad er det egentlig, der bliver vækket i mig lige nu?

💗 Minder denne følelse mig om noget, jeg har oplevet før?

💗 Hvad har jeg brug for i dette øjeblik?

Triggeren er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig.

Den er et signal fra dit system om, at der er noget, der ønsker opmærksomhed, omsorg og forståelse.

Healing kommer ikke, når du undertrykker det der bliver aktiveret – men ved at lytte til det.

Der er noget dit system gør dig opmærksom på.

Noget i dig, der ikke bliver mødt.

Så her er det vigtigt, at du møder dig selv, mærker hvad du har brug for, og udtrykker det til omverdenen.

På den måde er der noget gammelt i dig, der kan give slip.

Noget der skulle være sluppet for længst, men nu bliver mødt, og derfor kan få plads.

For hver gang du møder dig selv, og værner om dig, så lander du mere i din sande kerne 💗

‘Vejen til ro’ blev ikke skabt ud fra en forretningsidé.

Den blev skabt ud fra min egen længsel.

Længslen efter at finde hjem til mig selv.

I mange år levede jeg meget oppe i hovedet.

Jeg analyserede, tænkte og forsøgte at finde svar gennem forståelse.

Samtidig mærkede jeg, at noget manglede.

En dybere kontakt. Mere ro. Mere nærvær.

Som fysioterapeut har jeg stor viden om kroppen.

…men med tiden gik det op for mig, at kroppen er så meget mere end hvad vi kan analysere, undersøge og mærke os frem til.

Kroppen husker.

Den husker alle de følelser jeg ikke fik plads til at mærke.

De sidder som et ekko i kroppen.

Et ekko som gjorde, at det ikke var rart at mærke mig selv.

Min krop gjorde ondt og skjulte på et indvendig storm.

Min egen rejse førte mig derfor videre til yoga, meditation, kropsterapi og senere traumeorienteret breathwork.

Her oplevede jeg noget, jeg ikke kunne tænke mig til.

Jeg oplevede, hvordan kroppen kan blive en vej hjem.

En vej til mere frihed.

Mere selvkærlighed.

Mere ro.

Ikke fordi livet pludselig bliver perfekt.

Men fordi jeg slipper det der ekkoet i kroppen, så jeg kan opleve mere velvære, mærke mig selv, og forbinde mig til min sjæl.

Så jeg kan mærke hvad der er godt for mig, og min retning i livet.

I dag holder jeg rum for andre mennesker, som ønsker den samme forbindelse til sig selv.

Ikke fordi jeg har alle svarene, men fordi jeg selv har gået vejen.

…og jeg går stadig.

For vejen til ro er ikke en destination.

Det er en måde, at møde livet på.

Tak fordi du følger med på min rejse 🙏🏻

Kærligst
Camilla

I yin yoga sænker vi tempoet.

Vi bliver i stillingerne længe nok til at kunne mærke, hvad der foregår under overfladen.

Ikke for at ændre noget.

… men for at skabe kontakt.

Nogle gange møder vi ro.

Andre gange møder vi uro, rastløshed eller følelser, som længe har været gemt væk.

Alt er velkomment.

For heling begynder ofte i det øjeblik, vi begynder at mærke indad.

Så det der engang har været lukket ned kan få plads, og spændinger og stress kan give slip.

Yin yoga inviterer os til at lytte til kroppen frem for at kontrollere den.

Til at respektere dens grænser.

Til langsomt at opbygge tillid til de signaler, den sender.

For kroppen bærer ikke kun vores historie.

Den bærer også vejen tilbage til tryghed, balance og forbindelse.

Mange tror, at traumer kun opstår efter store, voldsomme hændelser.

…men et traume handler ikke nødvendigvis om, hvad der skete.

Det handler også om, hvordan oplevelsen blev mødt i kroppen og nervesystemet.

Traumer kan opstå, når noget bliver for meget, for hurtigt eller for overvældende.

…men de kan også opstå, når noget vigtigt mangler.

Når vi ikke bliver set.

Når vi ikke bliver mødt i vores følelser.

Når vi føler os alene med det, der er svært.

For et barn kan det være nok at opleve gentagne situationer, hvor der ikke er plads til behov, grænser eller følelser.

Ikke fordi nogen ønskede at gøre skade.

Men fordi omgivelserne måske ikke havde ressourcerne til at skabe den tryghed, der var brug for.

Traumer handler derfor ikke kun om smertefulde oplevelser.

De handler også om manglen på forbindelse, støtte og tryghed.

Den gode nyhed er, at det, der blev formet i relationer, også kan heles i relationer.

Gennem nærvær.

Gennem kontakt.

Gennem oplevelsen af at være tryg nok til at være dig selv.

Jeg vil gerne være den kontakt og skabe den tryghed for dig.

Gennem blidhed og nærvær.

Altid med fokus på der hvor du er, og hvad du har brug for.