Yogaliving

Ønsker du stærkt, elastisk, sundt og velcirkuleret bindevæv? Så skift de passive stræk ud med funktionelt opbyggelige, aktive mobilitetsøvelser.

Hverken bindevæv eller nervesystem har brug for, at vi slukker og mister kontakt mellem muskler og væv, ved at tvinge vævet til langvarige passive stræk. Det stresser vævet og overbelaster muskler og led.

Derimod er det mere opbyggeligt at træne mere hjerne-muskel-kontakt. Vi ønsker at robustgøre væv og nervesystem.
Når vi aktiverer muskler i yderpositioner skaber vi bedre hjerne-muskel-kontakt. Vi styrker koordination, kontrol og vævet tilpasser sig ved gentagelser både at trække sig sammen og forlænge.
I de passive stræk slukker vi for kontakten.

Vil du gerne opøve mere smidighed og funktionel intelligens så anbefaler jeg, at du skifter de passive stræk ud med mere bevægelse og kontrol i yderpositioner. Det er sundt for både hjerne, væv og led.

På nedenstående videoer kan du se hvordan jeg oversætter de passive stræk til aktive.




Lær hvordan på mine yogahold og min funktionelle yogalæreruddannelse.

Nu er datoerne for min næste funktionelle yogalæreruddannelse for 27/28 lagt op. Tilmeld dig nu, hvis du vil være sikker på en plads. Jeg kører kun med små hold, så jeg kan nå omkring alle.

Mere info her: Yogaliving.dk/yogalæreruddannelse

I denne intensive og inspirerende træningsworkshop lærer du, hvordan du kan genskabe styrke, stabilitet og bevægelighed i dine fødder med målrettet, funktionel fodtræning.

Du får:

Forståelse for fodens biomekanik: Lær hvordan dine fødder egentlig er designet til at bevæge sig, og hvilket fodtøj der kan træne dine skavanker væk i hverdagen.

Forståelse for årsagen bag dine fodproblemer, så du kan forbedre dine bevægelsesvaner og genopbygge optimal styrke og mobilitet.

Simple men effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme for at:

🦶🏼Mindske eller fjerne smerter i forfod, hæl og storetå

🦶🏼Modvirke knyster og nedsunken forfod

🦶🏼Lindre achillessene-irritation og skinnebensinflammation

🦶🏼Skabe et stærkt, smidigt og naturligt bevægende fundament for hele kroppen

🦶🏼Lære at gå med bedre alignment

Workshoppen er for dig der:

Har smerter eller spændinger i fødder, ankler eller underben. Vil bevæge dig mere frit, løbe bedre, gå bedre eller blot stå stærkere i hverdagen. Ønsker at lære naturlig, funktionel fodtræning, der virker. Vil forbedre din balance og funktionalitet.

Træningen vi skal lave foregår barfodet og i tøj man kan bevæge sig frit i. Øvelserne veksler mellem styrke- og mobilitetsøvelser i fødderne samt balance, massage med massagebolde og gåtræning. Alle kan være med😊

Datoer:
Søndag den 1. november 2026 kl. 13-15.30
Søndag den 6. december 2026 kl. 13-15.30

Tilmeld dig på Yogalivings hjemmeside✨ https://yogaliving.dk/workshops/

Søndag den 4. oktober holder jeg en workshop med kettlebells og massagebolde😊🙏🏼

Det bliver den perfekte kombi, hvor du både får styrket kroppen (med fokus på teknik og god alignment) men også får masseret alle overbelastninger og spændinger væk, og kommer helt ned i gear bagefter🧘🏼‍♀️💪🏼

Læs mere og tilmeld dig på Yogalivings hjemmeside✨ Jeg håber vi ses!

https://yogaliving.dk/workshops/

Ærligt! Synes Frederik her at min træning er sjov og wellnesspræget? Øh nej! Han synes at det er den hårdeste træning!
Først bagefter når han mærker spændinger og smeter forsvinde kommer belønningen. Det er en investering i et længere og bedre liv.
Så hvorfor udsætter han sig selv for en ugentlig tortureret-træning hos mig, hvor de stive haser og hofter bliver blødt op?
Der er EN god grund der får ham til at møde op: Han elsker at spille padle og min træning gør ham bedre på banen og sikrer at han ikke får efterfølgende smerter og skader.

Han har luret at hvis han møder 20 min. Før sine medspillere og laver mit program: “Roadtripyoga” eller: “Opvarmning som forbedrer din sportspræstation”. Så vinder han første del af kampen som modspillerne bruger til at varme op.
Og han kan komme langt mere ned i yderpositionerne imodsætning til hans yngre og mere stivbenede medspillere.

Min træning er rugbrødstræningen som gør, at man kan alle de andre sjove ting i livet.
Og blive ved med det uden skader og smerter.
At opbygge funktionalitet er altid den bedste træningsinvestering.
Det her er ikke nice-to-do. Det er foryngende need-to-do.
#