pulsn Tarp

En komplet træning på vores maskiner 💪🏼

Vil du have en simpel og effektiv træning, hvor du får ramt de store muskelgrupper? Så prøv denne træning næste gang, du er til træning 🙌🏼

3 sæt/omgange × 10 gentagelser på hver øvelse med en god pause mellem sættene.

🏋️ Hip thrust – baller & baglår
🦵🏼Leg curl – baglår
💪🏼 Brystpres – bryst & triceps
💪🏼 Row – ryg & biceps
⬇️ Lat pulldown – ryg & arme
🔥 Hængende leg raises – mave

Fokusér på god teknik, kontrollerede bevægelser og vælg en vægt, der udfordrer dig 🙏🏼

Gem reelen, så du har programmet klar til din næste træning ✔️

Til åbent hus på søndag, får du en kæmpe mulighed🙌🏻

Du får mulighed for at snakke med vores personlige træner, om din træning eller kost, og hvordan du kan forberede det🤞🏻

Så kom forbi på søndag mellem 10-15 og få en snak med Daisy🤩

ÅBENT HUS💪🏼

Søndag den 23. august fra 10:00-15:00, slår vi dørene op for alle - så tag din veninde, moster eller bror under armen og besøg pulsn Tarp🙌🏻

Der vil være forfriskninger, konkurrencer med fede præmier og en god mulighed for at få en snak med vores personlige træner🤩

Vi ses på søndag😃

LAT PULL DOWN 💪🏼

Vidste du, at du kan bruge maskinen på 3 forskellige måder? 👇🏼

1️⃣ BREDT GREB/stang:
Træk stangen ned mod øverste del af brystet.

👉 Rammer især den øvre og ydre del af ryggen.
God hvis du gerne vil have en bredere ryg.

2️⃣ SMALT GREB:
Træk det smalle håndtag ned mod brystet eller lidt længere ned.

👉 Rammer især den midterste del af ryggen og giver ofte en god følelse af, at ryggen arbejder.

3️⃣ ÉN ARM AD GANGEN:
Træk ét håndtag ned mod siden af kroppen. Skift derefter arm.

👉 Rammer ryggen mere én side ad gangen og gør det lettere at fokusere på højre og venstre side.

💡 Alle 3 træner ryggen, men de føles forskellige og rammer ryggen fra lidt forskellige vinkler.

Prøv dem alle 3 og mærk, hvilken du bedst kan lide 🙌🏼

VINDER ER FUNDET ↘️↘️

Vinderen er kontaktet🎉

🇩🇰Vi fylder år🇩🇰

Vi har fødselsdag og det vil vi gerne fejre med jer!
Derfor har vi lavet en konkurrence, hvor en af jer kan vinde👏🏼

Der er 1 x pulsn drikkedunk og 2 x kasser Arla protein drik på højkant, som er lige til at tage med til din næste træning🙌🏼

Sådan deltager du:
1️⃣Like dette opslag
2️⃣Kommenter med din yndlings-emoji👏🏼

Vinderen trækkes d. 8 maj og får direkte besked✨

Betingelser:
• Præmien afhentes i pulsn.
• Deltagelse fra medlemmer under 18 år forudsætter godkendelse fra forælder/værge ved udlevering af præmien.
• Konkurrencen er ikke sponsoreret, støttet eller administreret af Instagram/Facebook.
• Ved deltagelse accepterer du, at vi må offentliggøre vinderens fornavn/profil.

Tak for at være en del af pulsn, og tillykke til os💪🏼