Freelancer Rask

Tak for en stærk og inspirerende træning i Vorbasse!

I samarbejde med Vorbasse Svømmeklubs Livredder havde jeg fornøjelsen af at afholde en kampkunst-træning gennem FreelancerRask – og sikke en aften det blev!

Vi arbejdede os igennem tre hovedtemaer:

Mainstream karate-træning med fokus på grundteknik og disciplin

Makker øvelser og lege som gav indblik i, hvordan man kan lære kampteknikker på en tryg og sjov måde

Selvforsvar, med særligt fokus på de ofte oversete elementer så som faldteknik.

Tusind tak til alle deltagerne for jeres energi, åbenhed og gåpåmod!

En anderledes forespørgsel. Jeg blev kontaktet for at arrangere en karate-træning som en del af et julefrokost-event. Gruppen skifter hvert år aktivitet, som de skal lave sammen inden festlighederne, og i år valgte de at give den max gas med karate forskellige aspekter. 🥋

En rigtig god gruppe, og det var fantastisk at se hvordan deltagerne tilgik øvelserne. Gruppen fik først af vide 20 minutter før træningen startede hvad de gik skulle lave af aktivitet i år .👏

Hvis du eller I overvejer noget lignende, så kontakt mig endelig, så finder vi ud af noget.🙏

Jeg har i dag startet et forløb på 8 uger op i samarbejde med signatur skolen Kvaglund.💪

Træning i dag stod på at komme godt igang og så småt sætte rammerne for det kommende forløb i fællesskab med eleverne og lærerne. 🤩

Idag var sidste dag i mit 9 ugers forløb hos Kvaglund skolen i Esbjerg
Jeg siger tak for lån af de energi fyldte unge som var med 🥋💪🏻

Er for tiden igang med et 9 ugers forløb, på Kvaglund skole i Esbjerg. 🥳

Idag arbejdede vi med stød og slag. 👊🏼

Næste uge er teamet spark. 🦵🏼

Har været ude at undervise Danmarksgade skoles elever i principper forbundet med karate 🥋

God stemning i salen under træningen, der blev arbejdet med emner indenfor kropsbevidsthed og frigørelse af greb ☝️

Endnu engang tak til deltagerne som viste et lækkert engagement 🥳

Igår afsluttede jeg mit forløb med der var desværre ikke så mange der havde mulighed for at deltage i den sidste træning. 😬

Forløbet har været over 3 måneder med fokus på diverse tiltag som skulle forbedre holdånden samt deres fodbold. ⚽

Op til 20 deltager har der været i dette forløb, tak for indsatsen drenge 💪

I dag har jeg været ude på Sønderrisskolen Aura og undervise 7-8 klasse i Karate. 🥋

Fokusset var fysiologi med henblik på opvarmning. Dette var i forbindelse med deres temauge. 📅

Mange tak for lån af de unge mennesker der gik ind til det med et åbent sind. 🙇

En ekstra tak til Lukas fra Esbjerg Jiu-Jitsu Klub som lige kunne hjælpe med at vise en øvelse eller to. 💪

Så er EfB U14 hold snart halvejs i deres træningsforløb 🥳

De har endtil videre arbejdet med fleksibelt, faldskole, teknisk forståelse samt spark 🦵

Næste gang skal de lege lidt med en masse balance øvelser 🤩

Idag har jeg afsluttet er forløb med drengene. 👋

Mega motiveret unge mennesker som mødte op hver gang, med en vild kampgejst, som var indstillet på at have en hyggelig og lærerig træning 🥳

Drengene har i løbet af de sidste 6 uger kørt Karate og bevægelse træning. Med fokus på balance, faldteknik og forøgelse af deres kraft i diverse spark. 💪

Drengene nævnte selv det har været sjovt, at træne noget andet som supplement til deres normal træning. Det var sjovt at slå og sparke på puder blev der nævnt til opsamlingen. Det var heldig! for det syntes jeg nemlig også. 😎

Er du interesseret i et lignede forløb eller bare en alternativ bevægelse/trænings form så kontakt mig her eller på
[email protected] ✉️