22/08/2023
Vi er fuc!&+* tilbage!
Hold kæft hvor har jeg savnet jer og det ❤️
Hold øje med flere hold på bookingsiden.
Udendørs træningshold med base i Dragør. Vi træner udendørs hele året.
22/08/2023
Vi er fuc!&+* tilbage!
Hold kæft hvor har jeg savnet jer og det ❤️
Hold øje med flere hold på bookingsiden.
Katja er startet i et 1:1 forløb med et ønske om at blive hurtigere og stærkere. Vi arbejder med fokus på eksplosivitet og fart 🔥
Kombineret med ugentlige træninger på holdene og et 1:1 forløb kommer vi i mål før hun har set sig om 💪🏼
Forår, sol og 2 timers træning 🌱☀️💪🏼
03/04/2023
💀Et tilbud til alle💀
I samarbejde med Sport Nordic drager vi i samlet flok til Nordic Race den 6. maj på AmagerStrand. Vi gør det i ægte TRÆN Dragør stil. Vi hjælper hinanden, og vi venter på hinanden.
Så har du overvejet et OCR løb i nogenlunde trygge rammer, så løb sammen med os. Alle er velkomne, også dig der ikke træner sammen med os i hverdagen.
Kh Mikkel
-----
25/03/2023
Kære alle, så er april måned klar til booking, og vi starter allerede på mandag 😍
Og jeg har besluttet at april kommer til at stå i solens tegn, vi har taget vores del af regn og blæst nu 🌞
Bemærk at påskeugen ikke er på planen endnu, men der kommer selvfølgelig også træning i de dage 💪🏼
Søndage i april kommer til at blive mere Nordic Race inspireret, så vi kan øve lidt til vores fælles race den 6/5 på AmagerStrand (opslag kommer snart online).
Holdplan april 2023 (undtaget påskeugen):
Man kl 8.10
Tir kl 17.30
Ons kl 8.10
Ons kl 17.30
Tor kl 17.30
Fre kl 8.10
Lør kl 9
Søn kl 10 ( varighed ml 1 time til 1 1/2 time)
Priser:
1x om ugen 255,-
2x om ugen 355,-
3x om ugen 455,-
Fri træning alle ugens hold 500,-
Drop-in plads 70,-
Gratis prøvetime for alle nye.
Overfør til MobilePay 113502 INDEN du tilmelder dig på bookingsiden, så er det nemmere for mig at administrere 🙏🏼 (bookinglink i bio)
Håber at se rigtig mange af jer igen, også alle jer der har været i vinterhi 😂
Forårskram
Mikkel
------
Uge 1 med denne stærke kvinde Henriette Andreasen 💪🏼
Fokus på styrke og udholdenhed, ingen shortcuts og ingen brok, det er sku en fornøjelse.
Hold kæft du er sej 🙌🏼
25/02/2023
Kære alle,
Marts holdene er klar til booking, og vi bevæger os ind i forårsmånederne 🌱😍
Vi starter allerede på mandag.
Vi snupper 4 uger mere med samme holdplan:
Man kl 8.10
Tir kl 17.30
Ons kl 8.10
Ons kl 17.30
Tor kl 17.30
Fre kl 8.10
Lør kl 9.00
Søn kl 10.00
Priser:
255,- træning 1x om ugen.
355,- træning 2x om ugen.
455,- træning 3x om ugen.
500,- fri træning på alle ugens 8 hold.
70,- for en drop-in plads.
Gratis prøvetime for alle nye.
Tilmelding:
Overfør beløb til 113502 (MobilePay) og tilmeld dig på:
https://system.easypractice.net/overview/traendragoer
Helst i ovenstående rækkefølge, så jeg kan holde styr på betalinger og tilmeldinger 🙏🏼
Glæder mig til at se jer allesammen på havnen igen, og forhåbentlig til nogle smukke morgener og aftener ☀️
Kh Mikkel
Uge 3 recap 😍
Reb, bolde, kettlebells, løb og burpees har været ugens tema på TRÆN Dragør 💪🏼
Jeg knuselsker det her hold.
Vi ses på et af ugens 8 hold i næste uge 🙌🏼
Kh Mikkel
28/01/2023
Yay vi klarede januar 🙌🏼
I har virkelig været så seje, det har været noget af en blæsende og våd omgang, så klap jer selv på skulderen.
Så skal vi bare have februar overstået, og så kommer foråret 🌱
Vi tager 4 uger mere med 8 hold om ugen, dog med det forbehold, at enkelte hold kan blive aflyst ved for få tilmeldte.
Der kommer lidt ændringer i uge 7, men mere om det når vi nærmer os.
Holdplan for februar: (Vi starter den 30/1)
Man kl 8.10
Tir kl 17.30
Ons kl 8.10 og kl 17.30
Tor kl 17.30
Fre kl 8.10
Lør kl 9
Søn kl 10
Priser:
1x om ugen 255,-
2x om ugen 355,-
3x om ugen 455,-
Fri træning på alle ugens 8 hold 500,-
Drop-in plads 70,-
Gratis prøvetime til alle nye deltagere
Tilmelding:
Overfør til Mobilepay 113502 og tilmeld dig på https://system.easypractice.net/overview/traendragoer
Helst i ovenstående rækkefølge, så slipper jeg for at tjekke op på betalingerne 🙏🏼
Vi er stadig på en af de øverste pladser for Dragørs/Amagers stærkeste, flotteste, hyggeligste OG billigste træningshold, og der bliver vi ved med at være 😍
Lad os sammen få sat hak ved februar, nu er vi så godt i gang 💪🏼
Vi ses på havnen.
Kh Mikkel
------
Vi slutter altid ugen af med manér hos TRÆN.
Og i dag var ingen undtagelse.
I er stærke, sjove og fuld af energi.
Tusind tak fordi I gider at bruge søndag formiddag med TRÆN 🙏🏼
Vi ses i løbet af ugen.
https://system.easypractice.net/overview/traendragoer
Kh Mikkel