KROPSINSTITUTTET

På vej til ferie-paradis 😎

Efter mere end 40 rejser/retreats til Sri Lanka siden 2010 har jeg endnu til gode at tage den helt store rundrejse og virkelig se landet 🇱🇰

Nu står jeg i lufthavnen med min søn Louca, søster Malene Hansen og hendes mand og deres to piger Karla og Ronja klar til 16 dages rundrejse 🙏🏻😄

Jeg takker min gode ven og samarbejdspartner Hiran og hans familie for at sørger for den helt store forkælelse på alle deres og rundrejse arrangeret af 😎😎😎.

Ses på den anden side 🥰

På vej hjem fra den vildeste inspektion tur til Finland 🇫🇮.

Vi var 7 mennesker afsted for at teste mit første retreat til Finland til november og blæs mig baglæns gennem fuglekassen for nogle vilde, intense og magiske dage 😎🥰.

At prøve autentisk finsk sauna kultur i 200 år gammel sauna med self made birkeris - blandet med det lækreste mad - skov vandring - Body & Mind mobilitet træning - dyb breathwork og jeg kunne blive ved 👍

Stedet var gennemført lækkert og total i den ånd jeg gerne vil lave retreat i 👍

Lænd dig tilbage og lad dig forføre at billeder 🎆

Tak til , , , , og ❤️. Vil aldrig glemme dette mini retreat med jer - TAK 🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

Hvis du vil læse mere om retreatet til november er der på linket her: https://kropsinstituttet.dk/retreats/et-unikt-sauna-retreat-i-finland/

Nøj jeg glæder mig til på søndag 🤩. Der udkommer jeg med min nye podcast “Knæk koden - forstår kroppen” 👍

er værten og jeg er eksperten 🙏🏻

Første afsnit er over 2 episoder og har titlen “fra sømand til Body Angel”
Her deler jeg min rejse på godt og ondt fra jeg var 17 år og frem til de 51 jordbærsæsoner jeg er i dag 😎.

Jeg deler link her på søndag 😃.

Måske kom det snigende — eller som en mur af beton da du vågnede. Øm, stiv nakke, hovedpine og svært ved at dreje hovedet. Velkommen til en af de mest almindelige, men også mest irriterende gener: nakkesmerter.
Her er hvad du kan gøre:
Bevæg dig: små mobiliserende øvelser + dyb vejrtrækning. Chin tucks og blide sidestræk (hold 1 min).
Ret din holdning: skub brystet lidt frem, sænk skuldrene, forestil dig en snor, der trækker hovedet op.
Skærm-hacks: hav skærmen i øjenhøjde og tag pause mindst hver time.
Brug smertestillende kun kortvarigt — kombinér med bevægelse.
Hold dig aktiv: undgå lange sygemeldinger, bevægelse fremmer heling.
Søg hjælp hvis: smerterne varer uger, bliver værre, giver udstråling, føleforstyrrelser, svimmelhed eller synsforstyrrelser. En kropsterapeut/osteopat kan hjælpe og se kroppen som helhed.
Pas på nakken — den bærer dit hoved som en tung bowlingkugle. Små ændringer gør stor forskel. 💆‍♂️💪✨

Læs mere i videns universet her: https://body-mind.dk/vidensuniverset/nakkesmerter-eksperternes-bedste-rad/

Kroppen taler — lær at lytte. 🌿

Fysisk stress: Smerter i muskler, led, ryg og mave — hovedpine, træthed og gentagne skader. Øvelser kan løsne spændinger og lindre.

Psykisk stress: Følelser som tristhed, angst eller vrede sætter sig i kroppen. Åndedræts- og vejrtrækningsøvelser hjælper dig tilbage i balance.

Mental stress: Tankemylder og overstimulering holder dig i hovedet. Meditation og mental træning bringer ro og hvile.

Kemisk stress: Kost, søvn og livsstil påvirker immunforsvar, energi og humør. Små ændringer kan skabe stor balance.

Jeg fixer dig ikke på briksen - jeg lære dig at forstå de signaler din krop sender dig så du kan lære at mærke og håndtere din egen stress?

Kropsinstituttet BodyAngel