Urban Health

**Giv dig selv et ugentligt pusterum.**

Hvad nu, hvis du hver uge havde 75 minutter, hvor du bare kunne trække vejret, give slip og lade op?

På vores **15 ugers Yin Yoga & Reiki Healing-forløb** kombinerer vi blid Yin Yoga med Reiki Healing, så både krop og sind får mulighed for at finde ro og balance.

Små hold med maks. 10 deltagere
Samme underviser gennem hele forløbet
Et trygt rum med nærvær og fordybelse

Opstart 3 september - Torsdag kl. 17.15-18.30
Underviser: Julie Thor Fryd

**Tilmeld dig allerede nu.**

Sikr din plads med:
400 kr. (under 30 år)
500 kr. (30+ år)

Resten betales først 1. september og 1. oktober.

👉 Læs mere om forløbet via linket. https://www.urbanhealthyoga.dk/yin-yoga

**Er du klar til at udfordre dig selv?**

Vores nye **15 ugers Ashtanga Yoga-forløb** er for dig, der ønsker at udvikle styrke, smidighed, fokus og flow.

Når du følger et forløb med den samme underviser uge efter uge, oplever du en helt særlig udvikling. Kroppen bliver stærkere, bevægelserne mere naturlige, og sekvenserne udvikler sig til en meditativ praksis.

Små hold med maks. 10 deltagere
Personlig vejledning
Samme underviser gennem hele forløbet

Opstart d. 31 august 2026 - Mandag kl. 18.15-19.45
Underviser: Marie Jensen

**Tilmeld dig allerede nu.**

Du kan sikre dig en plads med:
400 kr. (under 30 år)
500 kr. (30+ år)

Resten betales først 1. september og 1. oktober.

👉 Læs mere om forløbet via linket. : https://www.urbanhealthyoga.dk/ashstangyoga

Så har vores Brancheforening lavet en lille sommer konkurrence 🙂 Du kan simpelthen vinde en Akupunkturbehandling hos os eller selvfølgelig en anden PA - godkendt akupunktør.... Held & Lykke

✨ SOMMER KONKURRENCE ✨

Vind en akupunkturbehandling
(værdi op til 750 kr.) hos en PA-godkendt akupunktør 🌿

Akupunktur bruges af mange til langt mere end smerter — men hvad forbinder du mest med akupunktur? 💚
For at deltage:

✨ Skriv ét ord i kommentaren, som du forbinder med akupunktur. Under opslaget på siden " Praktiserende akupunktører - For dig der vil vide mere

Det kunne f.eks. være:
🌿 Søvn
🌿 Migræne
🌿 Energi
🌿 Balance
🌿 Spændinger

Ekstra lod hvis du:
💚 følger siden
💚 deler opslaget i din story

Vinderen trækkes d. 31 juli 2026 , og kontaktes via messenger

Held og lykke ✨

Konkurrencen er hverken sponsoreret, støttet eller administreret af Facebook eller Instagram.

**Bliv stærkere – én uge ad gangen.**

Drømmer du om en stærkere krop, bedre holdning og mere energi i hverdagen?

Så er vores nye **15 ugers Pilates Matwork-forløb** måske lige noget for dig.

Med den samme underviser gennem hele forløbet og små hold med maks. 10 deltagere får du de bedste rammer for at udvikle dig. Uge for uge bygger vi videre på øvelserne, så du oplever en stærkere, mere stabil og mere bevidst krop.

Vælg mellem:
Mandag kl. 20.00-21.00
Onsdag kl. 17.15-18.15

✔ Opstart i uge 36 ( 31 august & 2 september
✔ 15 ugers forløb (inkl. efterårsferie i uge 42)
✔ Underviser: Marie Jensen

**Tilmeld dig allerede nu.**

Du kan sikre dig en plads ved at betale:
400 kr. (under 30 år)
500 kr. (30+ år)

Resten betales først 1. september og 1. oktober.

👉 Læs mere og tilmeld dig via linket : https://www.urbanhealthyoga.dk/pilates-matwork

☀️ Sommeren er igang – og vi holder åbent hele vejen igennem.

Mens mange holder ferie, er vi her stadig ( lidt på skift ) – klar til at hjælpe dig, hvis kroppen ikke helt følger med.

Måske har du sovet lidt anderledes i sommerhuset, kørt mange timer i bilen, slæbt kufferter, været ekstra aktiv eller mærker de spændinger, der først dukker op, når tempoet falder.

Uanset om du døjer med:
Øm nakke og skuldre
Hold i ryggen
Spændinger efter rejsen
Hovedpine
Muskel- og ledsmerter
Eller bare trænger til at komme helt ned i gear

..så står vi klar til at hjælpe dig.

Vi har **ledige tider hele sommeren**, og hos os er der plads til at trække vejret, finde ro og give kroppen den opmærksomhed, den fortjener.

- Du behøver ikke vente, til hverdagen begynder igen. Nogle gange er ferien det allerbedste tidspunkt at tage sig af sig selv.

Book din tid online eller ring til os – vi glæder os til at byde dig velkommen.😊☀️

Ps. Lille fif. hvis muligt, tag din egen hovedpude med når du rejser, det kan hjælpe på nakkesmerter

**Nu er tilmeldingen åben til efterårets yoga- og pilatesforløb!**

Har du lyst til at prioritere dig selv lidt mere efter sommerferien?

Fra uge 36 starter vores nye **15 ugers forløb**, hvor du får mulighed for at udvikle dig uge for uge – sammen med den samme underviser og det samme hold.

- Små hold med maks. 10 deltagere
- Fast underviser gennem hele forløbet
- Personlig vejledning og nærvær
- Et trygt fællesskab, hvor du kan udvikle dig i dit eget tempo

Du kan vælge mellem:
- Pilates (mandag eller onsdag)
- Hatha Yoga
- Ashtanga Yoga
- Yin Yoga & Reiki Healing

**Tilmeld dig allerede i dag – og del betalingen op.**

For at gøre det lidt lettere oven på sommerferien kan du sikre dig en plads nu ved at betale:

**400 kr.** *(hvis du er under 30 år)*
eller
**500 kr.** *(30 år og opefter)*

Resten af beløbet betales først **1. september og 1. oktober**.

Læs mere om de enkelte forløb og find det, der passer dig bedst – vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten. 💚

Totalt forvirring igår. Jeg har fået skrevet forkerte datoer til drop in..... 😟 Det er godt, der er nogle som er vågne 😀
De rigtig datoer er
i dag 9/6 - kl. 9-16
torsdag 11/6 kl. 9-16
onsdag kl. 17/6 kl. 12-17.15
God dag derude

🦟 Drop-in akupunktur mod myggestik – igen i år!

Får myggene altid ram på dig først?

I øjeblikket er der usædvanligt mange myg i Danmark, og for nogle betyder det kløe, hævelse, irritation og dårlig nattesøvn.

Akupunktur kan bruges både forebyggende og til at dæmpe kroppens reaktion, når myggene allerede har været på spil. Mange oplever færre myggestik, mindre hævelse og mindre kløe efter behandling.

📅 Drop-in tider:
• Tirsdag d. 9/6 kl. 9.00-16.00
• Torsdag d. 11/6 kl. 9.00-16.00
• Onsdag d. 17/6 kl. 12.00-17.15

Kom ind, smid sko og strømper, og slap af i 20 minutter. Du kan sidde i venteværelset, ligge på en yogamåtte eller på en ledig briks. Det er kun 2 nåle, der bruges.

Behandlingstid: ca. 20 min.
Pris: 250 kr.

Ingen tidsbestilling nødvendig – du møder bare op.

Vi glæder os til at hjælpe dig til en sommer med færre gener fra myggestik.

Urban Health, Amagerbrogade

Føler du dig stresset eller har svært ved at finde ro?

Denne workshop er skabt til dig, der har brug for at:
- Give slip på spændinger
- Finde indre ro
- Lade op – både fysisk og mentalt

Du bliver holdt i et trygt rum med:
– Yin yoga der åbner kroppen
– Reiki healing der skaber balance
– Yoga Nidra der giver dyb hvile

- 25. april kl. 10.00–12.30
- Pris: 400 kr.
- Kun 10 pladser ( Alle er velkomne, vi har alt udstyr)

💚 Book din plads nu – de bliver hurtigt fyldt
www.urbanhealthyoga.dk