Crawleksperten - Fra 0 til 3,8 km havsvømning

Så har jeg besøgt Helle og Sean Montem i deres dejlige hus i Blekinge. Og selvfølgelig tog Sean og jeg lige en kort træningstur i deres private skovsø. Tak for et hjertevarmt og inspirerende besøg 🏊🏽🏊🏽❤️

Dagens sommerinspiration

Jeg er tilbage i Sverige og det betyder openwater i den lokale sø samt pool træning i den lokale 50 m udendørs pool .

Dagens program :

600 m indsvøm, forskellige stilarter
6x 50 m knytnæve teknik.
6x100 iltreduktion ( 3-5-7-9) start 2.00
Pyramidetræning :
3x100-200-300-200-100
De 3x300 blev svømmet med Otion swimpaddles .
100 løs
2x50 m tempo start 1.00
100 udsvøm

I alt 4500 m

Der er stadig pladser

Openwater hold til triatleter og motionssvømmere

Skal du med på et mine mange Bellevue hold efter sommerferien .
På holdene lærer du alt om openwatersvømning og vi laver altid noget forskelligt fra gang til gang.

Vi svømmer på onsdage fra Bellevue og er en skøn blanding af køn, aldre, triatleter og havsvømmere.

Der er plads på følgende hold :

06.45-07.45
17.15-18.15
18.15-19.15

Vi svømmer den 5,12,19 og 26 august 

Pris for denne halvsæson:

875 kroner , betal til mp 68830

Vi ses til august

Skal 2027 blive din bedste svømmesæson nogensinde? Så tilmeld dig et af mine indendørshold i enten Gladsaxe eller Værløse . Holdene starter op i uge 36 og 37. Kontakt mig og hør nærmere om holdene .

Skal du med på et af mine svømmehalshold?

Den perfekte måde, at forberede sæson 2027

Mine indendørshold starter i uge 36

Der er hold onsdag morgener i Gladsaxe svømmehal.

Der er hold onsdag eftermiddage i Værløse svømmehal.

Pånær et hold i Værløse, svømmer alle hold hver 14 dag i enten lige eller ulige uger .

Gladsaxe:
Lige uger :
07-08: trihold
08-09: motionshold
Ulige uger:
07-08: motionshold for erfarne svømmere
08-09: Begyndercrawl

Prisen i Gladsxe er 270 kr. Per gang inkl. baneleje og moms.

Værløse :
Alle uger :
16-17: Motionshold
Lige uger:
17-18: tri og motionshold
Ulige uger:
17-18: trihold

Prisen i Værløse er 300 kr. Per gang inkl. baneleje, indgang og moms.

Det er muligt, at tilmelde sig en halv sæson eller en hel sæson.

Skal du med på et hold så kontakt mig ved at skrive eller ringe på 25353002.

Fortsat god sommer

Martin
Crawleksperten

Fralandsvind og dermed brandmænd ved Ishøj strand i dag. Det blev til 1700 m og en halv time i vandet gennem minefeltet af brandmænd i speedos Only. Må tage revanche i morgen

Har du brug for et forløb?

Hos mig skræddersyr vi sammen et forløb.

Du tilkøber et klippekort på enten 4,6 eller 8 gange, som kan bruges til personlig underivsning, både i openwater og i svømmehallen.

Herefter aftaler vi fra gang til gang, hvornår din næste træning hos mig skal ligge.

Du får øvelser med hjem fra gang til gang om du skal træne og jeg sikrer mig altid, at du har forstået disse øvelser.

4 klip: 3400 kr (spar 200)
6 klip: 4950 kr (spar 450)
8 klip: 6400 kr (spar 800)

Skriv eller ring til mig og lad os komme i gang

Martin
25353002

Skal du trænes af mig, Crawleksperten ?

Du kan enten komme på hold inde som ude eller få personlig træning.

Der er mulighed for følgende hold :

Bellevue i august, 4 onsdage :

06.45-07.45

17.15-18.15

18.15-19.15

Holdene er både for triatleter og motionssvømmere

Pris 875 kr

Eller du kan booke mig 1-1

Fr september vil der igen være mulighed for holdundervisning indendørs i:

Gladsaxe svømmehal ( onsdage morgen)
Værløse svømmehal ( onsdage eftermiddage )

Skriv allerede nu hvis du er interesseret

God sommer

Martin

Ferietid betyder for mig familie , svømmetræning og at jeg lader skægget stå . 🥸 🏊🏽❤️