Idrætsforeningen Kæmperne

Idrætsforeningen Kæmperne Idræt og fællesskab for folk over 18 år med psykiske og/eller sociale udfordringer - alle er velkomne

30/09/2026

Nyt forløb starter 5/10

Tid: Mandage kl. 10-11.30
Hvor: Idrætsfabrikken, fitnesskælderen Maskinrummet.
Valdemarsgade 12, 1665 Vesterbro
Instruktør: Majken

Styrketræning af underkroppen er et forløb for dig, der gerne vil træne sammen med andre og blive bedre til at gå eller måske begynde at løbetræne.

Vi træner sammen hver mandag resten af 2026, og du kan være med så mange gange du har lyst. Forløbet kræver ikke tilmelding - du kan bare dukke op.

Har du spørgsmål, kan du kontakte Carina fra Kæmperne på tlf. 30 52 17 76

Forløbet er støttet af §18 midler fra Københavns Kommune.

𝐏𝐨𝐫𝐭𝐫æ𝐭 𝐚𝐟 𝐞𝐧 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫 Læs om Majkens erfaring med Kæmperne her 🩷𝐓𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐯𝐨𝐫𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐲𝐠𝐝𝐨𝐦Jeg er 40 år, og jeg havde o...
24/09/2026

𝐏𝐨𝐫𝐭𝐫æ𝐭 𝐚𝐟 𝐞𝐧 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫
Læs om Majkens erfaring med Kæmperne her 🩷

𝐓𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐯𝐨𝐫𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐲𝐠𝐝𝐨𝐦
Jeg er 40 år, og jeg havde oprindeligt nogle fysiske symptomer, der gjorde, at jeg røg ud af arbejdsmarkedet. Jeg fik en hjernebetændelse for otte år siden. Først overlevede jeg den, og så knoklede jeg for at prøve at komme tilbage på arbejds- markedet. Det lykkedes ikke, og så for tre år siden fik jeg bevilget en førtidspension fra Københavns Kommune. I mellemtiden er jeg så stødt på Kæmperne. Jeg havde en lidt længere vej ind i Kæmperne, hvilket jeg senere har fundet ud af ikke er så unormalt. Jeg hørte først om Kæmperne hos en anden aktør, og så gik der faktisk to år, før jeg kom hen til foreningen. Det gjorde jeg kun, fordi jeg på det tidspunkt havde en hjemmevejleder, som ikke rigtig vidste, hvad hun skulle hjælpe mig med. Så sagde jeg, at der var noget, jeg gerne ville, som jeg havde haft svært ved at komme afsted til, og det var bowling i Kæmperne. Så fulgte hun mig til bowling og styrketræning og jeg blev taget så godt imod, at jeg kom tilbage igen. Så det var min vej ind i foreningen.

𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧
Jeg er en af dem, der nu er involveret ret meget i Kæmperne. Først var det som sagt mest bowling og styrketræning. For 2 – 3 år siden, jeg har meget svært ved tid, da jeg har en dårlig hukommelse. Dér blev jeg så frivillig i bowling og efterfølgende kom jeg ind i bestyrelsen, hvor der manglede en ny kasserer, og har været der siden. Jeg er også begyndt at vikariere på diverse hold med styrketræning, men her i foråret også på basic run. Jeg har også dyrket løb i mange år. Jeg er ekstremt langsom, men løber trods alt alligevel (griner). Og derudover snuser jeg lidt til nogle af de øvrige aktiviteter.

𝐄𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐢 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐭
Det giver mig meget at være en del af foreningen. Jeg var meget ensom, da jeg startede i Kæmperne og havde meget svært ved at komme ud ad døren. En del af min sygdom gør, at jeg har kronisk træthedssyndrom og er meget svimmel. Så det kan være svært for mig at komme hjemmefra, hvis jeg ikke har noget, jeg skal til. Førhen var jeg en person, der var meget motiveret af at gå på arbejde og klare mig godt. Det er så noget af det, som jeg har genfundet i Kæmperne, fordi det er gået hen og blevet et arbejde også, som jeg er rigtig glad for. Første gang jeg sad på kontoret, dér græd jeg faktisk lidt, for jeg havde aldrig troet, at jeg ville komme dertil igen. Jeg kan slet ikke forestille mig, hvor jeg ville have været, hvis det ikke havde været for Kæmperne. Det var meget svært for mig at finde ud af, hvad min plads skulle være i livet. Det har jeg selvfølgelig stadig ikke fundet ud af. Jeg er trods alt kun 40 (griner). Det er jo ingen alder, men jeg føler mig rigtig godt tilpas i livet nu. Jeg har stadig min sygdom, som jeg bakser med og en masse smerter og ting og sager, men Kæmperne gør det nemmere.

➖➖➖➖➖➖➖

𝙀𝙠𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙞𝙣𝙛𝙤 - 𝙉𝙮𝙩 𝙛𝙤𝙧𝙡ø𝙗 𝙢𝙚𝙙 𝙈𝙖𝙟𝙠𝙚𝙣 𝙨𝙩𝙖𝙧𝙩𝙚𝙧 𝙢𝙖𝙣𝙙𝙖𝙜 𝙙. 5. 𝙤𝙠𝙩𝙤𝙗𝙚𝙧
𝘍𝘰𝘳𝘭ø𝘣𝘦𝘵 𝘩𝘢𝘳 𝘧𝘰𝘬𝘶𝘴 𝘱𝘢̊ 𝘢𝘵 𝘴𝘵𝘺𝘳𝘬𝘦 𝘶𝘯𝘥𝘦𝘳𝘬𝘳𝘰𝘱𝘱𝘦𝘯, 𝘴𝘢̊ 𝘮𝘢𝘯 𝘣𝘭.𝘢. 𝘬𝘢𝘯 𝘣𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘣𝘦𝘥𝘳𝘦 𝘵𝘪𝘭 𝘢𝘵 𝘨𝘢̊ 𝘭æ𝘯𝘨𝘦𝘳𝘦 𝘦𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘬𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘪 𝘨𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘥 𝘭ø𝘣𝘦𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨.
𝘋𝘦𝘵 𝘬𝘰𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘵𝘪𝘭 𝘢𝘵 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘨𝘢̊ 𝘩𝘰𝘴 𝘐𝘥𝘳æ𝘵𝘴𝘧𝘢𝘣𝘳𝘪𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘱𝘢̊ 𝘝𝘢𝘭𝘥𝘦𝘮𝘢𝘳𝘴𝘨𝘢𝘥𝘦 𝘱𝘢̊ 𝘝𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘣𝘳𝘰 - 𝘮𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘰 𝘬𝘰𝘮𝘮𝘦𝘳.

5 gæve Kæmpere var idag på besøg hos Limone IF i Lyngby og spille Krolf. Det var super hyggeligt og fedt at blive introd...
24/09/2026

5 gæve Kæmpere var idag på besøg hos Limone IF i Lyngby og spille Krolf.

Det var super hyggeligt og fedt at blive introduceret til spillet. Vi krydser fingre for vi måske snart kan få krolf på programmet hos os 🤞

Vil du med til Fjer Cup i Holbæk d. 7/10? Prisen er 60 kr. (for Kæmpernes medlemmer). Tilmelding skal ske hurtigst mulig...
21/09/2026

Vil du med til Fjer Cup i Holbæk d. 7/10?

Prisen er 60 kr. (for Kæmpernes medlemmer).

Tilmelding skal ske hurtigst muligt - og senest d. 30/9.

Du kan tilmelde dig via din profil på hjemmesiden - følg dette link:
https://ifk98.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=190

Eller via MobilePay til nr. 22852.
Tilføj beskeden: “Fjercup + navn på dig og din makker”

Husk at skrive hvem navnet på din makker er. Har du ikke en makker endnu, så snak med Brian ude til badminton, så hjælper han med det.

Vi aftaler nærmere vedr. transport med det offentlige eller fælles kørsel i biler. Påregn derfor udgifter til dette.

Pga. ferie og sygdom er vi desværre nødt til af aflyse bordtennis i Remisen i dag. Træffetiden på kontoret er ligeledes ...
15/09/2026

Pga. ferie og sygdom er vi desværre nødt til af aflyse bordtennis i Remisen i dag.

Træffetiden på kontoret er ligeledes ændret til kl. 14.30-16.30.

04/09/2026

OBS ⚠️
Mandag d. 7/9 er Mindful Bevægelse desværre aflyst, fordi både Ulla og Christine skal til et vigtigt møde.

Torsdag d. 3/9Tennis er aflyst pga. vejret 🌧️Danse Mix er aflyst pga. sygdom 🤧
03/09/2026

Torsdag d. 3/9
Tennis er aflyst pga. vejret 🌧️
Danse Mix er aflyst pga. sygdom 🤧

𝐏𝐨𝐫𝐭𝐫æ𝐭 𝐚𝐟 𝐞𝐧 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫 💚Læs om Kims erfaringer med Kæmperne her: 𝐎𝐦 𝐦ø𝐝𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞Jeg er 44 år og jeg kom først i kont...
26/08/2026

𝐏𝐨𝐫𝐭𝐫æ𝐭 𝐚𝐟 𝐞𝐧 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫 💚
Læs om Kims erfaringer med Kæmperne her:

𝐎𝐦 𝐦ø𝐝𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞
Jeg er 44 år og jeg kom først i kontakt med Kæmperne for ca. to år siden. Det var i forbindelse med, at jeg var indlagt på Frederiksberg Hospital og havde godt gavn af fysisk træning. Da jeg skulle udskrives fra hospitalet, var der en fysioterapeut, der anbefalede mig at komme ind i Kæmperne. Så fandt jeg foreningen på nettet og fandt ud af, hvad jeg godt kunne tænke mig at deltage i og mødte op. Jeg begyndte med at gå til styrketræning om mandagen med frie vægte i Grøndalcentret. Jeg har også prøvet nogle andre hold, som f.eks. dansemix, yoga og spinning, men jeg fandt ud af, at det der passede bedst til mig, var styrketræning, så det er det, jeg har holdt fast i. Så har jeg udvidet det til også at deltage i cirkeltræning om onsdagen og nogle gange kommer jeg også i Hørsholmsgade og træner dér om fredagen. Men det er styrketræning, der er det vigtigste for mig og det ligger også tættest på mit hjem, så det betyder også en del i forhold til, at jeg kommer afsted.

𝐄𝐧 𝐫ø𝐝 𝐭𝐫𝐚̊𝐝 𝐚𝐟 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊𝐞𝐥𝐬𝐞
I mit sygdomsforløb på knap to år har det været nogle af de samme mennesker, som jeg har set i foreningen. Så der har ligesom været en rød tråd dér, hvor der har været nogle, der har vidst, hvad det vil sige at være indlagt eller medicineret eller i det hele taget bare kendt til systemet og psykiatrien og ikke været dømmende. (Griner lidt) Eller i hvert fald ikke over for disse ting. For det meste i hvert fald - altså folk er jo forskellige. At man har nogle man kan være ærlige overfor, hvis man f.eks. har det dårligt en dag og at der er en accept omkring det. Det har givet en stabilitet i hverdagen omkring nogle kendte ansigter. Jeg har ikke rigtig deltaget i andre aktiviteter ud over det. Så det er en del af min hverdag og det føles også lidt som en pligt for mig. Altså man gør i hvert fald ikke noget dårligt for sig selv, når man får trænet og jeg har heller ikke fået skader. Der er måske nogle, som kigger lidt skævt til, at man dyrker styrketræning og cirkeltræning, som bliver opfattet som noget, der er hårdt. Men det har også været en drøm for mig at dyrke de her ting og det er tryggere for mig i Kæmperne end i et almindeligt træningscenter.

NY HOLDOVERSIGT EFTERÅR/VINTER 2026På mandag d. 31. august starter en ny sæson hos Kæmperne, og den nye holdoversigt er ...
24/08/2026

NY HOLDOVERSIGT
EFTERÅR/VINTER 2026

På mandag d. 31. august starter en ny sæson hos Kæmperne, og den nye holdoversigt er klar! 🙌

Du kan se programmet på billederne her i opslaget eller hente det som PDF her:
👉https://ifk98.dk/cms/Clubifk98/ClubImages/Programefter%C3%A5rvinter2026.pdf

Meget er som det plejer, men der er enkelte ændringer i tider og mødesteder, så husk at tjekke programmet - også selvom du fortsætter på dit sædvanlige hold.

💳 HUSK AT BETALE KONTINGENT FOR DEN NYE SÆSON
Prisen er 400 kr. Har du automatisk betaling, trækkes beløbet d. 1. september.

👋 ER DU NY HOS KÆMPERNE?
Du er altid velkommen til at komme og prøve en aktivitet og se, om vores idrætsfællesskab er noget for dig.

Har du lyst til at høre mere om foreningen, inden du går i gang, holder vi intromøde på kontoret den første torsdag i hver måned kl. 13.30 (næste gang d. 3/9).
Her kan du komme forbi, høre mere om Kæmperne og få hjælp til at finde de aktiviteter, der kunne passe til dig.

Kender du nogen, der kunne have lyst til at være med? Del gerne opslaget med dem.

Vi glæder os til endnu en sæson med motion, fællesskab, udeliv og trivsel 💚

⚠️Vi gør opmærksom på, at fitness er aflyst i dag d. 22/8. Det skyldes, at der desværre ikke er nogle af de frivillige, ...
22/08/2026

⚠️Vi gør opmærksom på, at fitness er aflyst i dag d. 22/8.

Det skyldes, at der desværre ikke er nogle af de frivillige, der har mulighed for at holde åbent i dag.

Der er åbent i fitness i morgen søndag.

Adresse

Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64
Copenhagen
2400

Telefon

+4530692594

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Idrætsforeningen Kæmperne sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Idrætsforeningen Kæmperne:

Genveje

Del