Pane, Amore e Yoga

Hvordan starter du denne søndag – og første søndag i advent?

Jeg har glædet mig længe til i dag: en hel dags yoga-workshop med den inspirerende Simon Krohn.
Advent er jo ventetid – ikke bare i den kristne tradition, men også som et mere universelt billede på tålmodighed, fordybelse og det at give ting lov til at folde sig ud i deres eget tempo.

I yogafilosofien taler man ofte om kṣānti – tålmodighed, ro og evnen til at være med det, der er. Det minder på sin egen måde om adventstiden: lyset, der langsomt nærmer sig, og forventningen, som får lov at modnes stille.

Jeg glæder mig til en dag med læring, nærvær og langsomt tempo.
Hvordan vælger du at starte denne adventssøndag?

Tålmodighed

Kunne du tænke dig at praktisere Acqua Yoga? 🧘🏻 Det kan du måske snart… ☺️ “Stay Tuned” og god weekend! 🧘🏻🫶🏻🧘🏻

Kunne det være noget for dig? 🧡

Kvinde, 40, 50 eller måske i 60´erne? Her er forløbet til dig 🩷

Er du i 40’erne eller 50’erne og mærker forandringer i kroppen? Eller du er måske i 60´erne, og forbi overgangsalderen, men stadig med eftervirkninger i form af vægtøgning eller søvnbesvær?

Tag kontrol over din krop og overgangsalder med kost, træning, viden og fællesskab!

https://www.impulsmotion.dk/trningsforloeb/overgangsalder

Min yoga i dag 🧘🏻‍♀️ handlede om tillid – og om, hvad der sker, når vi oplever svigt.
Svigt sætter sig ofte i kroppen som spænding og frygt…
Men gennem åndedrættet og bevægelsen kan vi give slip – og langsomt genfinde tilliden.

Tillid til kroppen.
Tillid til livet.
Tillid til, at universet nok skal bære os. 🌿

God dag – og god uge til dig.
Namaste 🙏🏻

🍂 Efterårsjævndøgn 🍂
I dag står lyset og mørket lige – sommerens lethed giver plads til jordens ro. Bladene bliver gule, røde og brune, forlader grenene og falder stille mod jorden. De vil langsomt formulde og blive til grobund for næste års forår.

Efteråret knytter sig til jordelementet – det, der minder os om kroppens faste dele: knogler, tænder, brusk og hår. Hårdhed og blødhed hænger altid sammen; det ene kan ikke eksistere uden det andet.

✨ Hvornår er du mon for hård ved dig selv?
✨ Hvornår er du for blød?

Yoga minder os om balancen – og om sammenhængen mellem det stærke og det blide.

Jeg ønsker dig et roligt og smukt efterår 🙏🍁Namaste 🙏🍁

✨ Dejligt at starte dagen og ugen med soft yoga 🧘🏻
I dag arbejdede vi med maven – kroppens “anden hjerne”.
Hvordan tager du dig af din mave og fordøjelse? 🫶🏻

Ha’ en skøn uge 🌿
Namaste 🙏🏻

Hvordan spiser du? 🍎🥗

Reflekterer du over, hvordan den mad du indtager, påvirker din krop og dit sind?

Og hvad gør du, mens du spiser?

Mindfulness ved måltidet handler om at være til stede – at smage, dufte og mærke konsistensen.

Stop op næste gang du spiser: vær kærlig overfor dig selv i dit valg, og giv både krop og sind mulighed for at nyde måltidet.

Velbekomme – og Namaste 🙏🏻✨

MindfulEating

🌿 Vi starter igen! 🌿
Fra 1. september tilbyder jeg 2 hold Blid Yoga / Yoga Afstress på The Flow Institute:

Mandag kl. 17.45 – 18.45

Fredag kl. 9.00 – 10.00

Jeg har netop sendt et nyhedsbrev ud med alle detaljer.
👉 Har du ikke modtaget det? Skriv en PB med din e-mailadresse, så sørger jeg for, at du får det.

Glæder mig til at se dig på måtten igen 💫

Sensommer – et åndedræt af liv 🌿

Denne weekend – mærk solen, vinden, duften af sensommer.
Husk at trække vejret dybt.

På oldgræsk kaldte man livsånden pneûma – på sanskrit prāṇa.
To ord fra hver sin kultur, men med samme betydning:
Vejret er livet.

Som i Genesis, hvor Gud formede mennesket af ler og pustede sin livsånde ind –
sådan bærer vi alle et stille mirakel i hvert åndedræt.

🌬️ Ét åndedrag ad gangen.
God sensommer-weekend ✨

Søndagshilsen ⛵️

En kærlig reminder: Husk at tage dig af dig selv – også om sommeren.
Det kan være svært at finde balancen, når alt sejler omkring én – bogstaveligt talt eller indeni.

Men yoga hjælper.
Ikke bare med smidighed og styrke, men med at finde hjem i sig selv.
Midt i bølgerne. Midt i livet.

Tag et øjeblik i dag – måske bare tre dybe åndedrag – og mærk, hvor du er.
Det er altid en god begyndelse.

💛 God søndag

Yoga med fokus på lænd og iskias 🙏🏻

Mange af os går rundt med spændinger i lænden og omkring iskias – ikke kun fra fysisk belastning, men også fra det, vi bærer følelsesmæssigt.

Lænden er kroppens fundament. Når vi føler os pressede, usikre eller som om vi bærer for meget ansvar, sætter det sig ofte netop dér.

I morgen inviterer jeg til en blid yogapraksis med fokus på lænden og iskias, og dybe åndedrag.

Vi bevæger os langsomt, støttet og med nærvær – og giver kroppen mulighed for at give slip.

🌿 Kom som du er – og lad dig støttes, helt nedefra.

Yoga Afstress - Mandag den 16. Juni
Kl.17.45-18.45
På The Flow Institute, Hyldegårdsvej 29, 2920 Charlottenlund
Pris: 150 kr
Tilmelding: MobilePay 61591
(Skriv 16/6 og dit mobilnummer)