The Flow Institute

Vi skal til at starte sæsonen op i The Flow Institute, og jeg er ved at lægge sidste hånd på kalenderen.
Vi har faste hold med mulighed for afbud og erstatningstimer, et system vi har kørt med i mange år. For det er ikke motivationen i august der får dig til træning i januar, men fællesskabet

Føl med, så deler jeg link til booking når det er klart.

Hvorfor lander det altid nederst på prioriteringslisten?

Det jeg har lært af at blive ældre er at mit helbred er mit vigtigste aktiv.

Jeg træner ikke for udseendet. Jeg træner, fordi det er fundamentet for alt andet.

Hvor er træning på din prioriteringsliste?

Stil dig med ryg mod væg og arme i skulderhøjde, og skub dig så frem, så kun albuerne rør væggen. Du skal mærke det mellem rygsøjle og skulderblade.

Arme i skulderhøjde og drej underarme ned til vandret, du skal mærke rotationen i skulderleddet.

Brug elastik eller snor, og hold fast mens du svinger arme over hovedet.

Dine skuldre vil takke dig.

Gode øvelser til stærke fødder.

Nu hvor fødderne skal ud i solen, kan det være godt lige at give dem lidt kærlighed.

En tennisbold er alt rigeligt😊

Tour de Channel i The Flow Inst

Velkommen til.

Og det var også her, min krop gik fra projekt til partner.

Barretræning med Lotte Berk-metoden har en fantastisk forståelse for min krops behov. Sandsynligvis fordi den er skabt af kvinder.

Barretræning opbygger muskler, toner kroppen og forebygger skader.

Og det bedste af det hele, barretræning er udviklet med en forståelse af kvindekroppen. Den er nemlig udviklet af kvinder for kvinder.

Kig forbi i Charlottenlund