PILATES AND MORE

Lækker Beach Pilates med ekstra's 💪😉

Imorgen lørdag kl. 8.45 til kl. 10 - extended version og med afsluttende relax og hav dyp 💦 🏊🏻☀️

Du kan også nyde Beach Pilates m.m. mandage kl 17.00 og torsdage kl 17.30.

Tilmeld dig via bio eller send mig en pm så hjælper jeg dig videre 🥳

💙 TAK. Bare tak.

Efter sommerferien er der virkelig kommet gang i studiet igen, og jeg bliver oprigtigt rørt over, hvor mange af jer der vælger at være en del af fællesskabet år efter år.

Det skaber noget helt særligt.
Tryghed. Fællesskab. Genkendelige ansigter. Gode grin. Og en stemning, som ikke kan købes for penge. 🫶🤸‍♀️

Tak fordi I møder op, støtter op og er med til at gøre Pilates & More & Foreningen til det, det er.

Fra næste uge er vi tilbage på fuld kraft:

🌊 Mandag – Bellevue Beach Studio 17.00 Beach Pilates 18.00 TRX-Pilates

🏡 Tirsdag – Ordrup Studiet 09.00 Pilates Nørderi 17.10 Springboard Pilates

🏡 Onsdag – Ordrup Studiet Klassisk Reformer 09.00–12.00 (1x edige reformere – kl. 10.00 og kl. 11.10)

🏡🌊 Torsdag 09.00 Pilates Nørderi (fra 20/8) – Ordrup 17.30 Beach Pilates – Bellevue 18.40 The Thursday Brotherhood – Herre Pilates – Bellevue

🌅 Lørdag 08.45 Extended Beach Pilates Class

🤍 Enetimer aftales personligt.

Vi ses på måtten, reformeren, stranden eller under åben himmel.

Jeg glæder mig til endnu en sæson sammen med jer. 🙏

Tilmelding via link i bio eller pm mig.

Måske skal det være en tradition med "torsdags-after-train-snack-&-vino" 🍾🥂🤔

Der blev ihvertfald råhygget i aften, torsdag, efter Pilates træning. Tak til alle der hyggede med i vores skønne studio. 🤩

Der er træning , på lørdag, mandag, tirsdag og torsdag...hvis du skal have mere bevægelse inden sommerpausen 🤗🥳

Tjek - linket herunder og se aktivitetsskemaet 👌🏻

https://www.supersaas.dk/schedule/supervise/Movement_Collective/Movement_Collective_%E2%80%93_Aktivitet
Eller skriv "sommer" i kommentarfeltet så sender jeg et link til holdplanen 🤸🏼‍♀️🤓

💪 Pilates er hemmeligheden bag en stærk core, færre skader og maksimal kropskontrol.

Det er ikke for sjov, at professionelle atleter og mænd verden over bruger det til at bygge funktionel styrke og forebygge skader.

Vidste du det? Pilates blev oprindeligt skabt af en mand, til mænd. 🧠

Her arbejder vi målrettet med bl.a:

Mobilitet – Giver dig fuld bevægelighed.

Stabilitet – Styrker dine led.

De dybe muskler – Dem du typisk misser ved tunge løft.

Din holdning – Forebyggelse af bl.a krumryg.

Det er ultimativ funktionel træning og krops-velvære, der gør dig stærkere i alt andet, du laver.

Skriv 👊 hvis du er enig.

🇩🇰🇩🇰 Så blev Hr. Joseph Hubertus Pilates og hans kone og deres værk, foreviget i Mūnchengladbach, Tyskland. 🇩🇰🇩🇰🥳

I dag har jeg sagt farvel 👋

Farvel til mine sidste to SUP boards… og til et kapitel, der startede helt tilbage i april 2016 på Bellevue Strand.

SUP-Pilates blev født med saltvand i håret, grin i bølgerne og en kæmpe portion pionerånd. De boards har været med på alt – udflugter, firmaevents, spontane venne- sommeraftener og masser af sjov og ballade. De har båret både balance, udfordringer og en hel del mennesker lidt tættere på sig selv.

Men naturen og højere magter, bestemmer!
- de senere år er vejret ved kysten blevet en noget utilregnelig samarbejdspartner. Erhvervshus lejen er steget med over 100% og der er pålagt moms på træning 🤗

Så nu giver jeg slip.
Det er vemodigt – ja.
Men også rart at vide, at de får nyt liv et andet sted, hvor de igen kan skabe glæde og oplevelser.

Tak til alle jer, der har været med ude på vandet.
Det var ikke bare træning – det var en følelse.💙🩵

Et kapitel er slut…
…og som altid ligger der noget nyt og venter lige rundt om hjørnet.
Suk – og videre.

👋🌊

Alt hænger sammen. Punktum.

I videoen her arbejder , min elskede Brormand og jeg med noget, mange undervurderer:

Sammenhængen mellem rygmusklerne og vejrtrækningen. 🔗

Når det spiller sammen → kroppen føles stærk, fri og effektiv.
Når det er disconnectet → kompensationer, spændinger og smerter banker på døren.

(Hold fast, teksten blev lidt lang)

Og her kommer den lidt større sandhed…

Det gælder ikke kun i kroppen.
Vi har i årevis blevet påbudt og instrueret i præcis det samme ved os selv som mennesker:

skilt os ad fra det, vi er designet til.

Vi har:
– isoleret os fra naturen
– lukket solen ude
– pakket os ind i kemi (solfaktor)
– spist “mad”, der ikke engang ligner mad længere. Enumre- uden vi er blevet spurgt!

Og så undrer vi os over, at vores systemer(kroppe, mentalitet mm) halter.

👉 Forskning viser faktisk:

Ophold i naturen sænker stresshormonet cortisol og forbedrer nervesystemets balance

Dagslys er afgørende for vores døgnrytme, hormonbalance og søvnkvalitet

Jordkontakt (ja, bare tæer i græs)
kan reducere inflammation og påvirke kroppens elektriske balance

Vejrtrækning påvirker direkte både stabilitet i ryggen og aktivering af kernemuskulatur

Det er ikke “alternativt”.
Det er biologi.

Kroppen er ikke lavet til at fungere i fragmenter.
Den er lavet til at samarbejde.

Så…

Tag det med ud af træningssalen:
Gå udenfor.
Smid skoene.
Træk vejret.
Mærk underlaget.
Få lys i øjnene.
Reconnect.

Fordi en stærk krop ikke kun handler om muskler.

Det handler om at være forbundet – hele vejen rundt.

Velkommen tilbage til mennesket, som det var tænkt. 🫶