26/04/2022
Kom og vær med til Qi Gong i Naturen på mandag d. 2. maj kl. 10.45 - 11.45. Vi mødes foran kiosken "Den lille butik" ved Charlottenlund Camping (Strandvejen 144). OBS på at vi denne mandag starter kl. 10.45 - hvor det normalt er kl. 10.30.
Qi Gong er en flere tusind år gammel kinesisk mind-body træningsform, der via enkle og smukke bevægelser skaber sundhed og styrke for krop, sind og sjæl. Øvelserne kan laves på hold eller derhjemme – som en del af din hverdag og/eller som en del af løb eller anden mere dynamisk træning.
Qi Gong er sundhedsfremmende, lettilgængelige øvelser, der styrker både krop og sind
Øvelserne giver dig på én gang mere energi og mere ro
Qi Gong er mindfulness i bevægelse
Qi Gong er en pause i din hverdag, hvor du oplever roen og stilheden brede sig i krop og sind.
Qi Gong-deltagers udtalelse om hvad det betyder for hende:
"Det er blevet meget værdifuldt for mig at dyrke Qi Gong - i særdeleshed i Ulla Uldahls udendørs undervisning, hvor naturen “synger med”. Øvelserne stimulerer min fysik, ingen tvivl om det, - men det, som betyder ekstra meget for mig, er, at de også afbalancerer mit sind og dermed hjælper min mentale sundhed. Når jeg har lavet Qi Gong øvelser, er jeg ikke længere på samme måde offer for min stræben og gøren, burde og skulle. Jeg har fået hjælp til at give slip og åbne mig for min indre fred. På en dejlig måde mærker jeg min livsenergi og glæde. Det er som om hele kroppen smiler, når timen er forbi."
Lene
19/04/2022
POP-UP QI GONG I CHARLOTTENLUND MANDAG FORMIDDAG - KOM OG VÆR MED!
Mandag formiddage kl. 10.30 - 11.45 får du nu mulighed for at deltage i ca. en times udendørs Qi Gong i de smukkeste omgivelser tæt på vandet i Charlottenlund. Vi mødes ved Charlottenlund Campings café "Den lille butik" (Strandvejen 144) kl. 10.30 og går sammen hen til den lille park foran Strandlund, hvor vi laver Qi Gong. Det koster 75 kr/gang og du kommer bare de gange, det passer dig. Hvis vejret ikke er til det, aflyses det - besked gives dagen før her på siden - eller tilmeld dig min "interesse-liste" og få direkte besked på sms.
Magisk Qi Gong i Charlottenlund i dag ... til lyden af bølger og med solvarme kinder 💚
13/03/2022
KOM OG VÆR MED TIL FANTASTISK TRÆNING I NATUREN I SMUKKE RAVNHOLM SKOV. GRATIS TRÆNING I MARTS MÅNED HVER ONSDAG KL. 16.30 - 17.30.
FUGLENE SYNGER, DE ALLERFØRSTE ANEMONER ER PIBLET OP OG LIGE STRAKS BLIVER SKOVEN LYSEGRØN. VI TRÆNER SQUATS, LUNGES, ARMSTYRKE, MAVE- OG RYG. SAMT KONDITION OG BALANCE. ØVELSERNE GRADUERES, SÅ ALLE KAN VÆRE MED.
TRÆNING I NATUREN I RAVNHOLM SKOV/HOLTE
Gå foråret og sommeren i møde med en stærk krop og god energi!
Kom og træn med hver onsdag kl. 16.30 – 17.30
Vi træner styrke, kondition og balance med naturen, egen krop
og træningselastikker som ”træningsudstyr”.
Cirka halvdelen af timen løber/powerwalker vi (afh. af dit eget niveau), den anden halvdel laver vi effektive øvelser for hele kroppen.
Alle kan være med – og der er garanti for sved på panden og gode grin undervejs!
Sæson: 16/3 – 29/6 2022.
Pris: 200 kr/måned.
Mødested: For enden af Vangeboled, 2840 Holte (lige efter Ravnholm Skole Vangebo).
Tilmelding til Ulla Uldahl. Tlf. 4230 7072. Mail: [email protected]
Se mere på www.traeninginaturen.com, hvor du også kan læse om en fantastisk Aktiv i Naturen rejse til smukke Mallorca d. 31/5 – 7/6 2022.
Træning i naturen
Træning i naturen starter med dig og bliver til os
23/02/2022
TRÆNING I NATUREN I RAVNHOLM SKOV/HOLTE
Gå foråret og sommeren i møde med en stærk krop og god energi!
Kom og træn med hver onsdag kl. 16.30 – 17.30
Vi træner styrke, kondition og balance med naturen, egen krop
og træningselastikker som ”træningsudstyr”.
Cirka halvdelen af timen løber/powerwalker vi (afh. af dit eget niveau), den anden halvdel laver vi effektive øvelser for hele kroppen.
Alle kan være med – og der er garanti for sved på panden og gode grin undervejs!
Sæson: 16/3 – 29/6 2022.
Pris: 200 kr/måned.
Mødested: For enden af Vangeboled, 2840 Holte (lige efter Ravnholm Skole Vangebo).
Tilmelding til Ulla Uldahl. Tlf. 4230 7072. Mail: [email protected]
Se mere på www.traeninginaturen.com, hvor du også kan læse om en fantastisk Aktiv i Naturen rejse til smukke Mallorca d. 31/5 – 7/6 2022.
