Good Life Navigator

🌿 Et nyt kapitel:
For fire år siden traf jeg en af de største beslutninger i mit arbejdsliv. Efter mange år på DTU sagde jeg farvel til en karriere, jeg holdt meget af, og begyndte et nyt arbejdsliv i Nordjylland med Good Life Navigator på Nygårdsminde Vingård.

Det blev begyndelsen på en drøm om at skabe et univers omkring det gode liv, hvor sundhed, bevægelse, natur, gode oplevelser og fællesskab gik hånd i hånd.

På Nygårdsminde Vingård udviklede Good Life Navigator sig til et univers med yoga, yin yoga, kettlebell, ayurvedisk sundhedsvejledning, foredrag, firmaarrangementer og mange andre aktiviteter – alt sammen med ønsket om at inspirere mennesker til mere sundhed, nærvær, energi og livsglæde.

Desværre tog livet en uventet drejning. Mit ægteskab er ophørt, og derfor er jeg flyttet tilbage til Frederiksberg.

Good Life Navigator har nu base på Frederiksberg, hvor arbejdet med at inspirere til det gode liv fortsætter. 🌿

Her fortsætter jeg med samme vision: at inspirere mennesker til mere sundhed, nærvær, energi og livsglæde – gennem yoga, ayurvedisk sundhedsvejledning, foredrag og nye samarbejder.

Samtidig glæder jeg mig til nye samarbejder, hvor jeg kan bringe mine erfaringer med ledelse, partnerskaber, kommunikation, frivillighed, undervisning og sundhed i spil – og fortsætte med at bygge bro mellem forskning i sundhed og naturlig sundhed.

Tak til alle jer, der har været en del af rejsen. Tak for jeres tillid, opbakning og alle de gode oplevelser, vi har skabt sammen.

Ser du en mulighed for et samarbejde – eller tænker du, at vi kunne skabe noget sammen – hører jeg meget gerne fra dig.

Vi ses. ❤️
Gitte

Hvordan ser det gode liv ud for dig?

Mange mennesker med ansvar bruger store dele af livet på at skabe resultater, tage beslutninger og få hverdagen til at fungere.

Men hvor ofte stopper vi egentlig op og ser på livet som helhed?

Jan og jeg har gennem de seneste år brugt mange timer på at tale om netop det.
Hvad er det egentlig, der skaber et godt liv?

For os handler det ikke kun om balancen mellem arbejde og fritid.
Det handler også om relationer, sundhed, frihed, mening, energi og livskvalitet.

Vores samtaler har ført til udviklingen af et nyt koncept på Nygårdsminde Vingård:
Det gode liv for mennesker med ansvar – Perspektiv i Bevægelse

Et eksklusivt forløb, hvor vi gennem fire halve dage fordelt over et år kombinerer natur, refleksion, oplæg og nærværende samtaler.

Konceptet er en invitation til at stoppe op. Til at løfte blikket fra hverdagens opgaver, beslutninger og ansvar og se på livet som helhed.

Hvis du vil vide mere: Skriv "Det gode liv" i kommentarfeltet, så sender jeg en beskrivelse af forløbet.

Vil du i gang med styrketræning – uden at det bliver uoverskueligt?

Som personlig træner, yogalærer og ayurvedisk sundhedsvejleder arbejder jeg med en enkel tilgang til træning, som bygger på den nyeste viden om styrke, sundhed og trivsel – og ikke mindst på, hvordan du skaber vaner, der holder.

Forskning viser, at styrketræning er en af de vigtigste motionsformer gennem livet – og særligt i overgangsalderen, hvor den kan bidrage til at bevare muskelmasse, styrke knoglerne og understøtte energi og livskvalitet.

Men det vigtigste er ikke at gøre mere – det er at gøre det, du faktisk får gjort.
Derfor arbejder jeg med at lægge nye vaner oven på dem, du allerede har.

For eksempel:
Mens kaffen bliver klar om morgenen, kan du stå med din kettlebell i strakt arm. Det tager ikke ekstra tid – men gør en forskel over tid.

Det er sådan, træning bliver en del af hverdagen.

Derfor inviterer jeg til:Intro til mikrotræning med kettlebell
📅 Tirsdag d. 4. august
🕔 Kl. 17.00–18.30
📍 Nygårdsminde Vingård

Mikrotræning er korte og effektive træningspas, som er nemme at få ind i hverdagen. Du træner hele kroppen med få øvelser, og selv kort tid gør en forskel. For både mænd og kvinder.

Du får:
• introduktion til kettlebell og mikrotræning
• hjælp til valg af vægt
• enkle øvelser, du kan bruge med det samme
• en tilgang til træning, der er realistisk at holde fast i

Efter introen er der mulighed for at fortsætte på et forløb:
Kettlebell træning (mikrotræning)
Tirsdage kl. 17.00–17.30
11/8 · 18/8 · 25/8 · 1/9

Sensommeryoga
Samme datoer kl. 17.35–18.45

Pris for intro: 100 kr

📩 Tilmelding: [email protected]

Hvor er der bare brug for viden, forståelse og gode råd om overgangsalderen.

Det blev endnu engang tydeligt for mig, da jeg igen havde fornøjelsen af at holde foredrag om overgangsalderen – denne gang i samarbejde med FOKUS Vendsyssel.

Mange kvinder oplever udfordringer med søvn, energi, vægt, styrke og trivsel uden nødvendigvis at vide, at det kan hænge sammen med de hormonelle forandringer i overgangsalderen.

For mig er viden det første skridt. Når vi forstår, hvad der sker i kroppen, bliver det lettere at handle. Og heldigvis er der meget, vi selv kan gøre.

Dagens mange spørgsmål og refleksioner bekræftede mig i, at der er behov for mere end et enkelt foredrag.

Derfor lancerer jeg nu et eksklusivt videns- og træningsforløb for kvinder i og efter overgangsalderen.

Et lille hold med plads til kun 14 kvinder, hvor jeg kombinerer viden, træning, refleksion, støtte og vejledning, så nye vaner kan omsættes til handling i hverdagen.

Er du nysgerrig, så hører jeg gerne fra dig. 🌿

At skabe med hænderne er godt for os 🧶🍇

I dag er det International Strikkedag.
Strikning er for mig meget mere end garn og pinde. Det er fordybelse, kreativitet, nærvær og ro. Her er lidt af det, jeg har strikket.

Jeg har længe været fascineret af det, vi i dag kalder crafting – glæden ved at skabe noget med hænderne. En interesse, som også er blevet belyst af den danske forsker og psykolog Anne Kirketerp, der har undersøgt, hvordan kreative håndværk kan bidrage til trivsel, mening og livskvalitet.

Vi mennesker har skabt med hænderne i tusindvis af år. Vi har dyrket jorden, bygget huse, syet tøj, lavet mad, repareret ting, formet ler, arbejdet med træ og skabt kunsthåndværk. Måske er det derfor, mange af os stadig finder en særlig glæde i aktiviteter, hvor hænderne arbejder, og tankerne får ro.

I dag er vi også så heldige at have dygtige danske strikdesignere, som inspirerer strikkere langt ud over Danmarks grænser, fx LE KNIT - Lene Holme Samsøe og PetiteKnit

For mig handler strikning ikke kun om det færdige resultat. Det handler om processen. Om ro, fordybelse og glæden ved at skabe.

Måske er det derfor, jeg oplever noget af den samme tilfredshed, når jeg arbejder i vinmarken på Nygårdsminde Vingård. Her følger jeg naturens rytme og ser langsomt resultatet vokse frem.

At skabe noget med hænderne – hvad enten det er en striktrøje, et måltid mad, en buket blomster, grøntsager fra haven eller druer til vin – giver for mange mennesker en særlig følelse af mening, nærvær og glæde.

Som brobygger mellem forskning, naturlig sundhed og det gode liv er jeg optaget af de ting, der styrker vores trivsel. Crafting er måske ikke det første, vi tænker på, når vi taler sundhed – men måske burde vi.

Det gode liv handler ikke altid om at nå mere. Nogle gange handler det om at finde ro, fx i skaberglæden.