Daniel Andreas Lazar - Personlig Træner

I kan nu også bestille dansetimer i forbindelse med personlig træning.

Kunne du tænke dig at smide nogle kilo, komme i bedre form og blive en del af et fællesskab med andre ligesindede? Så er min bootcamp. "Fit For Fight" lige noget for dig!

Fit For Fight er en bootcamp med thaiboksning og styrketræning i fokus for dig, der vil:

✅Tabe dig, komme i form og blive stærk
✅Have hjælp til at ændre dine vaner
✅Udfordrende træningspas med fokus på fællesskab, fremgang og sjov
✅Blive klogere på træning og kost, og som ønsker at få tavlen visket ren for madmyter og bullsh*t
✅Få et energiboost i dagligdagen og bedre træningsrutiner
✅Værktøjer som kan hjælpe dig med at finde hoved og hale i fitnessjunglen

Slut med lappeløsninger, slt med quick fixes og slt med yoyo-vægten, for:

Bootcampens formål er ikke kun træning, men også at udbygge din viden inden for kost, træning og vaner så du efter forløbet selv kan navigere i fitnessjunglen og holde kiloene væk.

Der er et begrænset antal pladser på 12 personer.

Hvis du er klar på en bootcamp som virkelig batter på svedkontoen, og hvor du vil udvikle dig både fysisk og psykisk, så skriv en besked til mig, og så vil jeg vende tilbage med de resterende oplysninger.

Vi træner:
Fredage: 16-17
Søndage: 10-11

Hvis du kender nogen, som vil have gavn af denne bootcamp, eller hvis du kunne tænke dig at deltage sammen med en ven/veninde – så ”tag” vedkommende i kommentarfeltet! 👌🏻

Hygge,
Daniel

*Når man indser, at ens belæg ikke kommer ud af mundtøjet, som man havde ønsket, og det hele også bare kan være lige meget så*

Er i gang med at lave en videoserie til hvordan man kan gøre sit vægttab lettere og mere holdbart. Her taler jeg om "den magiske pille" aka. alle de lovende "quick fixes" og lappeløsninger som nettet florerer med. Indser du, at pillen ikke findes, så har du fundet den magiske pille. Ret lyset mod vaner og adfærd i stedet.

FERIETANKER!

Coaches - med gode intentioner - fremmer indirekte ferietræning. Det kan måske skabe en opfattelse af, at man er nødt til at træne på sin ferie, ellers skal man starte "forfra" med sine fitnessmål når man kommer hjem, eller [indsæt: noget andet negativt/drawback].

Om du på din ferie træner eller ej, så er begge valg lige gode. Lyt med i videon hvor jeg deler nogle spontane tanker.

Budskab:

"Det er fint hvis du får trænet på din ferie, men det er ikke dårligt eller mindre godt, hvis du ikke får det gjort". De fleste tager på ferie for at komme lidt væk fra hverdagslivet, som arbejde og træning, for at tilbringe mere tid med familie og venner uden at tænke på kardio og håndvægte. Hvilket er helt fint! Én måned i det eksotiske forvolder ingen skade, hvis du ellers er aktiv med sunde vaner.

Og omvendt - befinder du dig i den anden bås, som hælder mere til aktive ferier hvor træning stadig skal være en fast del af den daglige agenda: så "go for it".

Nyd din ferie, og fordyb dig i de ting, som du måske til hverdag har sværere ved (hvis det ikke er for sent!) 😅

Hvad er definitionen på en bro-workout egentlig? Det har Benjamin og jeg prøvet at give et svar på (se video med lyd). Men vi har snydt lidt. Vi glemte, at glemme at træne ben, og armene fik vi slet ikke trænet nok (det en ommer)! Til gengæld fik vi sat flueben ved:

✔ Træn i tank-top for 25% mere vaskularitet + større muskelopbyggende effekt

✔ Pre-workout i næse og mund

✔ Ødelægge udstyret med manere

✔ Springe opvarmningen over for, ja... hvem har brug for at varme op nu om dage? Videre i livet for hylan - tjep, tjep, tjep!

✔ Dokumentere på Facebook, Instagram og Snapchat at vi træner (ellers registrerer kroppen jo ikke ens workout)

✔ Ramme "det åbne vindue" efter 12 minutter og 38 nanosekunder med en proteinshake og en halv banan for maksimale gainz

www.dalfitness.dk

Sang: Tougher Than - Too Many T's (check dem ud, de laver sprødt musik)

"Itsaaa me, Mariooo" (husk lyd!)

Her er et lille "lifehack" til de små mennesker som har svært ved at nå tingene i fitness centeret: brug Bosu bolden til det som den oprindeligt er lavet til, nemlig en jump-pad!

Har du en kammerat som kunne have gavn af dette tip? Så tag vedkommende :-)