Undervisningen tager kun 30 min. og kan foregå online via Skype, Zoom eller Teams. Det giver følelsen af at være sammen på afstand.
Kontor-Yoga underviser virksomheder i øvelser mod stress, hovedpine, træthed, Spændinger i nakke og skuldre, musearm, dårlig ryg, skærmøjne, tastaturfingre etc. Kontor-Yoga er et effektivt mix af yoga, fysioterapi og ergonomi.
Øvelserne foregår primært siddende, og efter kun 30 min vil du opleve at
- Din træthed og spændingshovedpine er forsvundet
- Du føler dig i fuldstændig ro & balance
-
09/06/2025
Modtag kvit og frit Mini-Manualen De 10 vigtigste øvelser til en bedre arbejdsdag.
Modtag de 10 vigtigste Kontor-Yoga Øvelser Få en mini-introduktion til Kontor-Yoga med de 10 vigtigste øvelser.
11/06/2024
Jeg har sagt det før, og jeg siger det igen. Jeg har verdens bedste kunder! TAK Samsung 🙏🏻
28/05/2024
I denne korte Kontor-Yoga session kommer vi det meste af kroppen igennem. Sæt 20 min. af. Du skal kun bruge en stol.
God træning. Kærlig hilsen Britt
12/03/2024
Når stressede medarbejdere arbejder færre timer og lader sig sygemelde, koster det samfundet 55 milliarder kroner om året 😅 Det viser en ny undersøgelse af HK og Arbejderbevægelsens Erhvervsråd.
Hvornår lærer vi mon, at vi er nødt til at sætte ind tidligt og forebygge ..?
I dag får du en 5 min meditativ afspænding, som beroliger dit nervesystem, så du kan give slip på stress og spænding.
Afspænding Giv dig selv en velfortjent pause. Sæt telefon og computer på lydløs. Lær at være stille med dig selv. Enjoy!
05/03/2024
En spritny uge fuld af muligheder og en helt ny chance for at starte den på allerbedste vis
Jo mere ansvar du har i din hverdag, jo flere skulderproblemer har du sandsynligvis. Den gode gamle med, at vi bærer en byrde på vores skuldre, er ikke helt i skoven.
Denne uges øvelse er Møllen. Møllen øger mobiliteten i skuldrene og smører leddene, så det hele kan glide uhindret over hinanden.
Ja! Lav den lige nu - ikke senere
Møllen Vi bærer en byrde på vores skuldre Jo mere ansvar du har i din hverdag, jo flere skulderproblemer har du sandsynligvis. Møllen øger mobiliteten ...
23/02/2024
Få en mini-introduktion til Kontor-Yoga - Modtag de 7 vigtigste øvelser. God fornøjelse.
Modtag de 7 vigtigste Kontor-Yoga Øvelser Få en mini-introduktion til Kontor-Yoga med vores 7 vigtigste øvelser. Læs mere på kontor-yoga.dk God fornøjelse.
Vores øjne har på ingen måde godt af at kigge ind i en skærm med blåt lys meget af dagen, og undersøgelser viser, at det påvirker vores syn negativt. Den gode nyhed er, at vi kan styrke vores syn ved at træne vores øjne - de har nemlig også muskler.
Prøv øvelsen Uret, som også bliver anbefalet at visse øjenlæger til at styrke synet. Den er også god til anspændte, trætte og tørre øjne.
Se mere på https://www.kontor-yoga.dk/