25/08/2026
Budybuilding, hypertrofi-træning, muskelvækst - dét gør vi ikke i, men vi hjælper faktisk unge som modne til at kunne holde til deres intense og specifikke træning.
Hvis man oplever en skade, holder en tilbage eller man føler man ikke længere vækster. Så kan vi være ganske behjælpelige, for vi er specialister i at hjælpe kroppen til at kunne holde til det, vi udsætter den for.
Vi hjælper dig til at gøre din krop mere tilpasningsdygtig og vi kommer med perspektiver og vinkler på brug af kroppen, som du måske slet ikke vidste fandtes.
Hvis man f.eks. allerede bruger 2-3 timer om dagen på sin træning, hvordan kan man så, UDEN at bruge mere trænings-tid, blive mere bevægelig og restituere hurtigere?
Det har vi ikke bare ét men mange svar på og ingen af vores svar handler om at lave mindre af det du elsker
22/08/2026
Når du har ondt et sted, så behøver det ikke bremse din træning fuldstændigt, typisk skal der bare et par erfarne øjne til at se, hvad der skal til for at træningen kan fortsætte. IKKE ved at bide smerten i sig, men ved at bruge kroppen på andre og nye måder.
AI er godt, men vores erfarne øjne er stadig absurd meget bedre😉
Så kig fordi hvis du vil kigges på og fortsætte din træningsfremgang👀😎🫰
Dbh Flemming og Trine
Holistiske Personlige Trænere
20/08/2026
Vil du også hænge ud sammen med os?😃💪
Så sms 20 47 49 41
Eller mail [email protected]
Så finder vi en god måde for dig at starte op på😎
Dbh Flemming og Trine
18/08/2026
På tirsdag holder vi den fedeste aften sammen med Sanne Andersen - hvis altså nok tilmelder sig☝️ Så tilmeld, tilmeld, tilmeld👇😃
Få tre forskellige eksperters perspektiver på kroppens skavanker - vi holder to foredrag i Aalborg efter sommerferien.
Emnet er:
”Ingen systemer i kroppen kommer til skade eller heler alene”
Mange af os har oplevet:
• at træningen hjælper
• at behandlingen hjælper
• at forståelsen hjælper
Men hvad sker der, når alle lag kommer i spil samtidig?
I dette foredrag viser tre eksperter på hver deres felt sammenhængen mellem kroppen, energisystemerne og bevidstheden.
Flemming Lajgaard, fysisk træner
Sanne Andersen, zoneterapeut og Qi Gong instruktør
Trine Grey, specialiseret i sammenhængen mellem krop, oplevelse og gemte mønstre.
Det vi undersøger, er forbindelserne mellem kroppens forskellige lag – og hvordan de påvirker hinanden i både ubalance og heling.
Vi håber at vække din nysgerrighed, skabe genkendelse og måske give dig et nyt perspektiv på din egen krop.
Der bliver mulighed for spørgsmål og dialog.
Pris: 375 kr.
Dato: 25. august hos Fitness4life, Hobrovej 76c, 9000 Aalborg
Tidspunkt: Kl. 19.00-21.00
Tilmelding: https://ezme.io/c/nv/aRgY
Dato: 19. september hos Sanne Andersen, Fredrikstadvej 16, 1 sal. Behandlerhuset 9200 Aalborg SV
Tidspunkt: Kl. 10.00-12.00
Tilmelding: https://ezme.io/c/nv/auxQ
Vi glæder os til at se dig!
Dbh Sanne, Flemming og Trine
16/08/2026
Koordinering handler langt fra kun om danse-moves!💃🕺 Mange der kommer ind ad vores dør tror de har en dårlig koordinering, men når vi først begynder at bygge træningenen op, er de typisk RIGTIG gode til at omsætte nye bevægelser.
Virkeligheden er = Des bedre din koordinering ér, jo mere overførbar er din træning til dit liv og de bevægelser din krop gerne skulle kunne fortsætte med at kunne.
Koordinering er ikke en muskel, men den kan trænes💪 Så snart vi lærer nyt eller laver en anelse om på vores velkendte bevægelser, så må vores nervesystem i gang med at lave nye forbindelser.
Når vi laver bevægelser, vi føler er velkendte og ikke behøver koncentrerer os om, så træner vi ikke koordinationen.
"Skal jeg nu til at træne dét oveni alt det andet?"😳
Ja og nej, man kan sagtens træne styrke, vejrtrækning, mobilitet, balance og kondition samtidig med koordinationen, men det kræver at man ved hvad man laver eller man har kompetent vejledning og støtte.
Koordinering er værd at bruge tid på!
En bedre koordinering, gør din krop mere bevægelig (det er nemlig ikke kun stivhed, der gør det svært at bevæge sig).
Den øger din forbrænding, da flere muskler kan aktivere samtidig.
Du kan lettere lige klippe hækken, spille bowling og tage et spil paddel fordi din krop er blevet mere effektiv og dygtig til at tilpasse sig uvante bevægelser.
Da vi udviklede CONEX i sin tid, skrev vi koordinering næsten aller øverst på prioritets listen. Fordi kvaliteten af alt træning vi laver afhænger af vores evne til at samarbejde med kroppen og have adgang til alt det den kan😎👌
Så kom igang med at bruge din krop anderledes og alsidigt - vi underviser dig hele vejen💪
Dbh Flemming og Trine
18/08/2026
16/08/2026