Lebensleicht Jetzt.

25/09/2026

Am kommenden Freitag findet wieder unser beliebter Regenerationsabend statt. Dieses Mal in unserem komplett neugestalteten Kursraum.

Das Thema in dieser Woche: Zurück zu dir - Ein Abend für deinen Vagusnerv, an dem dein ganzer Körper zur Ruhe kommt.

Beim letzten Mal war der Abend ausgebucht, also zögere nicht zu lange 🤩

Wir freuen uns auf dich ❤️

Zur Anmeldung geht es hier:

Regenerationsabend: 90 Minuten zum Runterkommen. Wenn dein Körper Stopp sagt Du merkst, dass es zu viel wird. Schon morgens erschöpft, abends zu aufgedreht…

23/09/2026

Wer bei Pilates an Bauchmuskeln und Durchhalten denkt, wird bei Kathi überrascht sein.

Ihr Mind Body Pilates hat sie aus 20 Jahren Physiotherapie und Naturheilkunde selbst zusammengestellt. Du stärkst deinen Körper, atmest bewusst und endest jede Stunde mit einer tiefen Entspannung.

Jeden Donnerstag um 18 Uhr in Weil der Stadt, höchstens 8 Teilnehmerinnen.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Wir freuen uns auf dich ❤️

https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kurse/mind-body-pilates

23/09/2026

Ja, der Podcast gehört zum Thema von letzter Woche. Er war letzte Woche auch bereits fertig und online 😅

Aber es hat unerwarteterweise doch etwas länger gedauert, bis unser tolles neues Podcastcover auch endlich überall aktualisiert wurde.

Daher jetzt nochmal ganz offiziell, auch wenn einige bereits die Folge angehört haben: Unsere Folge mit dem Thema: Die stille Kraft in dir.

Viel Freude damit mit hoffentlich vielen tollen Impulsen für dich.

Den Link gibt es natürlich in der Bio.

21/09/2026

Nicht was du wert bist, sondern wie du tickst.

Du reagierst auf eine Bemerkung schärfer, als die Situation es eigentlich verlangt hätte. Später fragst du dich, warum. Etwas in dir hat sofort reagiert, bevor du überhaupt nachdenken konntest.

Selbst-Bewusstsein bedeutet im ursprünglichen Sinn nicht, sich stark oder wertvoll zu fühlen. Es bedeutet, die eigenen Muster zu kennen. Zu wissen, welche Gedanken sich in bestimmten Momenten automatisch einstellen, und welche Reaktionen sich schon so oft wiederholt haben, dass sie sich wie Persönlichkeit anfühlen, statt wie ein Muster.

Der erste Schritt ist nicht, ein Muster sofort zu verändern. Es reicht, es überhaupt erst zu bemerken. Am Abend kurz zurückzuschauen: Gab es eine Situation, in der ich stärker reagiert habe, als es nötig war? Was ist davor passiert?

Diese Woche geht es bei uns genau darum: Dich selbst ein Stück besser kennenzulernen.

Den Link zum ganzen Impuls findest du im ersten Kommentar

20/09/2026

Hier sind die Kurse für die kommende Woche. Wir freuen uns auf euch ❤️

18/09/2026

Der Sommer war da. Sonne, warme Abende, Urlaub für viele und trotzdem sitzen die Frauen in Kathis Kursen erschöpft auf der Matte. Nicht müde sondern ausgelaugt.
Wenn du das kennst und dich fragst, warum du gerade so wenig Kraft hast, obwohl du eigentlich Kraft haben solltest, ist diese Folge für dich.
Kathi geht in dieser Episode einer einfachen Frage nach: Dein Handy lädst du auf, wenn es leer ist. Dein Auto tankst du, wenn es leer ist. Aber wo lädst du eigentlich dich selbst wieder auf?
Die Antworten, die die meisten geben (gutes Essen, Schlaf, Bewegung), sind richtig. Sie sind nur nicht die ganze Wahrheit. Deine wirkliche Kraftquelle liegt woanders und du erreichst sie in den Minuten, die du sowieso nicht anders nutzen könntest.
Du erfährst:
Warum auch ein sonniger Sommer nicht mehr reicht, um dein Nervensystem wirklich aufzuladen
Was dir im Alltag unbemerkt Kraft raubt und wie du diese Kraftlecks erkennst, ohne dein Leben umzukrempeln
Die Ampel-Übung: Wie ein paar bewusste Atemzüge an der roten Ampel dich am Ziel als andere Frau ankommen lassen
Das Wellen-Bild für den Abend: Eine kleine Vorstellung, mit der du wachsam wirst und deinen Schlaf tiefer machst
Kraftorte im Körper: Wie du Wälder mit deiner Lunge verbindest, Wasser mit deinem Herzen, Berge mit deinem Becken und warum das wirklich etwas verändert
Warum dein Körper alte, unangenehme Muster als „sicher" wahrnimmt und wie du aus dieser Schleife herauskommst
11 Millionen Bit pro Sekunde: Was Prof. Manfred Zimmermann über die Informationsflut in deinem Gehirn herausgefunden hat und was das mit deiner Erschöpfung zu tun hat
Über deine Gastgeberin
Katharina Hopfner ist Heilpraktikerin, Physiotherapeutin und Gründerin der Lebensleicht Akademie in Weil der Stadt. Seit über 20 Jahren begleitet sie Frauen aus dem Funktionieren zurück ins Spüren.

Was als Nächstes für dich da ist
Wenn du deine stille Kraft nicht nur beim Zuhören spüren, sondern regelmäßig in dein Leben einladen willst, haben wir Räume dafür.
Der Regenerationsabend in Weil der Stadt. Jeden ersten Freitag im Monat, 18:30 Uhr, 90 Minuten. Teezeremonie, Atemarbeit, Tiefenentspannung mit ätherischen Ölen und Klangschalen. Für viele Frauen der eine Termin im Monat, an dem der Akku wirklich wieder voll wird:👉 https://app.casepoint.de/lebensleicht-jetzt/kurse/regenerationsabend
Wir atmen mit Norman jeden Montag um 19:30 Uhr. Bewusst verbundene Atemarbeit, die deinem Nervensystem sichtbar signalisiert, dass es herunterfahren darf. Genau der Rahmen, wenn dein Atem im Alltag oft flach geworden ist:👉 https://lebensleicht-akademie.de/wir-atmen/
SoulFlow mittwochs um 18:00 Uhr, vor Ort oder online per Livestream. Yoga, Faszien und Entspannung, wenn du zu erschöpft fürs Fitnessstudio, aber zu unruhig für reine Meditation bist. Kathi baut in jede Stunde eine Übung wie die Wellen-Meditation aus dieser Folge ein:👉 https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-yoga-fuer-anfaenger/
Alle Kurse und der Buchungskalender:👉 https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kurse
Wenn du unsicher bist, was zu dir passt, buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch. 15 Minuten, unverbindlich, per Video oder Telefon:👉 https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kostenlos-kennenlernen-15m
Kontakt📱 WhatsApp: +49 170 8011266📧 [email protected]📍 Lebensleicht Akademie, Merklinger Straße 30, 71263 Weil der Stadt

Du hast die Kraft. Sie steckt in dir. Sei mutig, du selbst zu sein.
Von HerzenKathi & das Lebensleicht-Team

17/09/2026

Heute Abend um 18 Uhr geht es in Mind Body Pilates mit Kathi um die stille Kraft in dir.

Neugierig, was das mit Pilates zu tun hat? Dann melde dich noch fix an.

Es gibt in jeder Woche ein neues Thema, um das mentale und das körperliche miteinander zu verbinden. Mind Body eben.

Exklusiv bei uns und eine Aufzeichnung für vier Wochen gibt es kostenlos dazu.

Hier kannst du dir deinen Platz reservieren: https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kurse/mind-body-pilates

16/09/2026

Diese Frage hören wir oft. Wir sind immer noch „neu“ für viele, obwohl es uns nun bereits ein Jahr gibt. Umso schöner ist es auch zu sehen, dass uns viele, die uns dann mal entdeckt haben treu bleiben und immer wieder in unsere Kurse kommen ❤️. Heute ist wieder SoulFlow. Was das ist? Wir nennen es „Deine Auszeit in Bewegung“. Der Einstieg ist jederzeit möglich, du kannst einmal kommen. Oder regelmäßig einmal Pro Woche, du kannst pausieren. Du bist mit SoulFlow maximal flexibel. Wir freuen uns auf dich🤗 Und wer online teilnehmen will, darf das natürlich auch.

11/09/2026

So die Ferien sind vorbei und kommende Woche ist ordentlich was los bei uns.

Der InnerGlow ist der vorletzte Termin, der mit Wertkarte buchbar ist, also wer das noch nie mitgemacht hat, sollte sich gerne anmelden.

Und der Kinderyogakurs 4-6 ist aktuell leider bereits voll.

Melde dich jetzt noch schnell an ❤️

Wir freuen uns auf Euch.

https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kurse

11/09/2026

Danke schön lieber Hans. Du hast vielen anderen einen Schritt voraus: Du hast es ausprobiert.

Herzlichen Dank für diese tolle Bewertung.