Christian Speckamp

Christian Speckamp Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Christian Speckamp, Sport- und Fitnesstraining, Tönisvorster Straße 23, Viersen.

Wir helfen Unternehmern & Vielbeschäftigten dabei, zeiteffizient abzunehmen –
ohne Verzicht, ohne stundenlange Workouts.
💡 Individuelle Strategien für mehr Energie, Fokus & Leistungsfähigkeit
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27/09/2026

Abnehmen nach „Gefühl“ ohne Kalorien zu tracken, ist wie Auto fahren ohne Navigation. Im stressigen Berufsalltag sowieso der vorprogrammierte Genickbruch!

Ein paar kommen „irgendwie“ am Ziel an, der Rest verfährt sich, oder dreht sich im Kreis.

Es braucht Struktur, einen individuellen roten Leitfaden und Konsequenz in der Umsetzung. DANN passiert nachhaltige Veränderung!

25/09/2026

In jeder Ernährungsberatung geht es um Auszeiten, denn je beschäftigter eine Person ist, desto mehr muss der Fokus vor allem auf die Stressregulation gelegt werden.

Du wirst dein Bauch-/ und Hüftfett nur langfristig loswerden, wenn du wieder Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag schaffst.

Zudem schaffen kleine Pausen zwischen Terminen die Möglichkeit, Nahrung aufzunehmen, was ebenfalls die Stressregulation positiv beeinflusst und wieder Energie in dein System bringt.

Fällt es dir schwer, Pausen zu machen oder isst du regelmäßig und sorgst für Ausgleich ?

25/09/2026

In jeder Ernährungsberatung geht es um Auszeiten, denn je beschäftigter eine Person ist, desto mehr muss der Fokus vor allem auf die Stressregulation gelegt werden.

Du wirst dein Bauch-/ und Hüftfett nur langfristig loswerden, wenn du wieder Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag schaffst.

Zudem schaffen kleine Pausen zwischen Terminen die Möglichkeit, Nahrung aufzunehmen, was ebenfalls die Stressregulation positiv beeinflusst und wieder Energie in dein System bringt.

Fällt es dir schwer, Pausen zu machen oder isst du regelmäßig und sorgst für Ausgleich

24/09/2026

Ob du verzichten musst, um endlich dein überschüssiges Körperfett loszuwerden, hängt ganz stark von deiner Ausgangslage ab.

Wenn du regelmäßig Alkohol trinkst, schlecht schläfst, schlecht regenerierst, oft Fastfood konsumierst und einfach keine gesunden Routinen hast und viel zu viel Kalorien isst, dann ist ein gewisser Verzicht zu 100% nötig, um neue gesunde Routinen aufbauen zu können.

Das Stück Kuchen beim Geburtstag oder die Pizza mit der Familie sind nicht das Problem. Der Alltag, ohne gesunde Routinen ist der Hauptfaktor, wieso es überhaupt zu „schlechten“ Entscheidungen kommt und somit schleichend über die Jahre zum Übergewicht!

Erkennst du dich hier wieder ?

23/09/2026

Regelmäßige Mahlzeiten wären hier die Lösung, um ihrem Körper Sicherheit zu geben und den Stress rauszunehmen, also genau das Gegenteil von dem, was sie Jahre schon erlebt hat. Dann wird das auch was mit der langfristigen Gewichtsreduktion!

Am Abend die größte Mahlzeit zu essen, ist gegen jede Physiologie! Der Schlaf wird schlecht, der Puls bleibt erhöht, die Tiefschlaf-Phase wird negativ beeinträchtigt usw. Regeneration ? Nicht vorhanden!

Bei starkem Übergewicht ist sowieso die Insulin-Antwort schlecht und dann am Abend, wo sie sowieso natürlich am niedrigsten ist, einer Person dort die größte Mahlzeit zu empfehlen, ist nicht nur völlig fernab jeglicher Ernährungswissenschaft, sondern grob fahrlässig!

Wie das Ganze richtig funktioniert, dafür folg mir auf meinem Kanal!

Quelle: .butke

Dein Bauch zeigt genau, wie du im Alltag mit deinem Körper umgehst.Es braucht kein Sixpack, dass ist Quatsch. Aber wenn ...
22/09/2026

Dein Bauch zeigt genau, wie du im Alltag mit deinem Körper umgehst.

Es braucht kein Sixpack, dass ist Quatsch. Aber wenn du ein Weinfass vor die trägst, wird es allerhöchste Eisenbahn die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen!

Viszeralfett (Organfett) lässt den Bauch richtig schön nach vorne stehen. Dieses Fett sendet 24/7 Entzündungsbotenstoffe, vermindert deinen Testosteron-Haushalt und führt in den meisten Fällen zu Zivilisationskrankheiten, schlechtem Schlaf und weiteren Symptomen.

Bauchfett ist keine Optik-Problem, es ist die direkte Antwort darauf, ob dein Lebensstil schlüssig ist, oder aus den Fugen geraten!

21/09/2026

Dein Bauch ist der Spiegel deines Lebensstils! Die Fett-weg Spritze ist eine Symptombehandlung, doch der eigentliche Brand wird nie gelöscht!

Dünne Arme, dünne Beine, dicker Bauch. Das klassische Profil der Männer über 40, bei denen eine gesunde Essroutine nicht vorhanden ist. Kraftsport ist ebenfalls ein Fremdwort und abends, wenn die Stresshormone fallen, wird die größte Mahlzeit gegessen. Das Grundrezept für Viszerales Bauchfett.

Wenn du deinen Bauch endlich ohne Spritze wegbekommen möchtest, dann schreibe mir „Bauch“.
Quelle: .aesthetik

21/09/2026

Dein Bauch ist der Spiegel deines Lebensstils! Die Fett-weg Spritze ist eine Symptombehandlung, doch der eigentliche Brand wird nie gelöscht!

Dünne Arme, dünne Beine, dicker Bauch. Das klassische Profil der Männer über 40, bei denen eine gesunde Essroutine nicht vorhanden ist. Kraftsport ist ebenfalls ein Fremdwort und abends, wenn die Stresshormone fallen, wird die größte Mahlzeit gegessen. Das Grundrezept für Viszerales Bauchfett.

Wenn du deinen Bauch endlich ohne Spritze wegbekommen möchtest, dann schreibe mir „Bauch“.

20/09/2026

Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt. Muskelabbau ist der Rückgang des Lebens.

Du als High-Perfomer kannst dir Muskelabbau überhaupt nicht leisten. Es ist dein Fundament, um physische und auch psychische Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten.

2x pro Woche Krafttraining mit schweren Gewichten, sauber ausgeführt und einer progressiven Leistungssteigerung, sind die einzige Möglichkeit den körperlichen „Zerfall“ massiv zu verlangsamen, vor allem wenn du Bauchfett verlieren willst!

Wenn du Unternehmer oder Führungskraft bist, dann schreib mir „Kraft“ und ich zeig dir, wie meine Kunden ein Leben lang leistungsfähig bleiben!

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Tönisvorster Straße 23
Viersen
41749

Telefon

+4915229286740

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