Yoga Zentrum Grundheber

OBERSCHENKEL (Quadrizeps) & LEISTEN DEHNEN -
WUNDERMITTEL GEGEN KNIE & RÜCKENSCHMERZEN
Der Oberschenkel spielt eine zentrale Rolle im Körper und hat deswegen große Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Schmerzen im Lendenwirbelbereich und den Knien entspringen zu einem großen Teil durch die verkürzte Muskulatur der Oberschenkel und Hüftbeuger. Auf physischer Ebene können durch regelmässiges dehnen der Muskulatur die Schmerzen stark gelindert werden. Auf geistiger Ebene entwickeln wir das Gefühl für Raum und Freiheit.

Ihr benötigt einen Platz an der Wand, als Übungsmaterial legt euch bitte eine Matte, eine Decke und zwei Tennisbälle bereit.

Viel Spaß beim üben, geniesst den Raum und die Freiheit!

Wir freuen uns sehr auf EUCH, fühlt euch aus der Ferne gedrückt und geherzt!

Mit erwartungsvollen und lieben Grüßen, Inge

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Yoga Zentrum Grundheber OBERSCHENKEL (Quadrizeps) & LEISTEN DEHNEN OBERSCHENKEL (Quadrizeps) & LEISTEN DEHNEN - Wundermittel gegen Knie & Rückenschmerzen Der Oberschenkel spielt eine zentrale Rolle im Körper und hat deswegen...

Liebe Yogis,
in unserem 8. Yoga Video widmen wir uns den Standhaltungen. Sie geben uns Kraft, Dehnung, innere Stärke und Stabilität.
Mit starken Beinen im Leben stehen!
Sich nicht von äusseren Dingen beeinflussen lassen.
Legt euch für die Yogastunde einen Tennisball, eine Matte, je nach Beweglichkeit eine Decke und zwei Blöcke für die Hände bereit.
Mit standhaften und besonders lieben Grüßen, Inge 😘 ❤️ 🧘‍♀️

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Yoga Zentrum Grundheber Standhaltungen Liebe Yogis, in unserem 8. Yoga Video widmen wir uns den Standhaltungen. Sie geben uns Kraft, Dehnung, innere Stärke und Stabilität. Mit starken Beinen im Le...

Liebe Yogis!
Hüftöffner stehen heute im Mittelpunkt unserer Übungspraxis Die Hüften – und nebenbei bemerkt auch die Schultern – werden im Yoga als „Tore zur Freiheit“ bezeichnet. Indem man diesen Gelenken mehr Beweglichkeit und Offenheit gibt, gewinnt man mehr Leichtigkeit und Freiheit im Leben.
Als Übungsmaterial benötigt ihr eine Matte, eine Decke und einen Redondoball (alternativ könnt ihr auch die Decke rollen)
Ich wünsche uns viel Spaß mit dieser Übungssequenz
Bleibt gesund

Mit ganz lieben Herzensergüssen, Inge 😘 ❤️ 🧘‍♀️

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Yoga Zentrum Grundheber Mobilisierung der Hüftgelenke Liebe Yogis! Hüftöffner stehen heute im Mittelpunkt unserer Übungspraxis Die Hüften – und nebenbei bemerkt auch die Schultern – werden im Yoga als „Tore zur ...

Liebe Yogis!
Das Thema des heutigen Yoga Videos ist die Stärkung der Rückenstrecker und Dehnung der Leisten sowie der Oberschenkelmuskulatur. Die Leisten sind das Tor zu zahlreichen Meridianen (u.a. Magen und Milz). Geöffnete Leisten führen zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit. Sie fördern die Tatkraft im Leben. Ich glaube das wir diese Eigenschaften gerade in der jetzigen Zeit sehr brauchen.

Sobald die Bundesregierung das Training in Yogaschulen wieder erlaubt, sind wir wieder mit dabei!!
Ich habe ein Konzept erarbeitet das die Hygieneregeln erfüllt. Ich stelle es euch zur gegebenen Zeit vor.

Ich vermisse euch sehr und kann es kaum erwarten das wir wieder miteinander üben dürfen!

BLEIBT GESUND!

Mit lieben Grüßen die von ❤️ Herzen kommen,
Inge und Manfred

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Yoga Zentrum Grundheber Stärkung & Dehnung der Rückenstrecker, der Leisten & Oberschenkelmuskulatur Liebe Yogis! Das Thema des heutigen Yoga Videos ist die Stärkung der Rückenstrecker und Dehnung der Leisten sowie der Oberschenkelmuskulatur. Die Leisten sin...

STARKE MITTE ist das heutige Thema unseres Yoga-Videos

Liebe Yogis!
Eine starke Mitte ist der Schlüssel für mehr Stabilität und Balance im Leben. Wir erhalten mit einer starken Mitte nicht nur eine bessere Haltung, sondern stärken uns auch Mental.
Für die Yoga-Stunde braucht ihr einen Block und eventuell etwas um euren Kopf zu unterlegen.
Die Yogastunde ist etwas anspruchsvoller, macht wenn immer nötig eine kurze Pause 😍
Ich danke euch von Herzen das ihr zu mir haltet und mich mit euren Kommentaren moralisch unterstützt!
Bleibt gesund und fühlt euch liebevoll Umarmt, auf ein baldiges wiedersehen,
von 💓 Herzen mit ganz vielen lieben Grüßen, Inge 😘 ❤️ 🧘‍♀️

Link zum Youtube Yoga-Video STARKE MITTE

Yoga Zentrum Grundheber STARKE MITTE Liebe Yogis! Das heutige Thema unseres Yoga-Videos ist die STARKE MITTE. Eine starke Mitte ist der Schlüssel für mehr Stabilität und Balance im Leben. Wir er...

Yoga für "Zwischendurch"

Liebe Yogis,
wir hoffen es geht Euch allen gut und ihr geht positiv durch diese ganz besondere Zeit!
Unabhängig der jetzigen Situation habe ich ein Yoga Video mit dem Thema: "Yogaübungen für Zwischendurch" aufgenommen. Seht es als Gedankenstütze und kleine Anleitung um zwischendurch zu Hause oder im Büro eine kurze Übungsphase einzulegen.
Z.B. sich bewusst zu setzten, aufzustehen und einiges mehr das ihr in euren Tagesablauf einzubauen könnt.

Für das Video legt euch folgendes Übungsmaterial bereit: einen Stuhl, zwei Tennisbälle, zwei Decken und natürlich eine Yogamatte.

Ich vermisse euch alle so sehr, bleibt gesund

Mit ganz lieben Grüßen die von Herzen kommen,
Inge und Manfred

Der Link zum Video:

Yoga Zentrum Grundheber Thema: "Yogaübungen für Zwischendurch" Liebe Yogis, wir hoffen es geht Euch allen gut und ihr geht positiv durch diese ganz besondere Zeit! Unabhängig der jetzigen Situation habe ich ein Yoga Vide...

Frohe Ostern meine lieben Yogis und Freunde!

Ich freue mich Euch das dritte Yoga-Video als kleines Osterei in euer Osternest zu legen.

Diese Woche kommen wir zu den reinigenden Drehhaltungen. Die Drehhaltungen regen den Stoffwechsel an, kräftigen und massieren die Verdauungsorgane ( Leber, Nieren, Magen, Darm) und regen auch die Entgiftung an. Auf psychischer Ebene helfen sie uns emotionale Anspannungen loszulassen und innere Blockaden zu lösen. Auf der energetischen Ebene reinigen und aktivieren wir unsere Energiebahnen so das die Energie durch die Knotenpunkte - Chakren - wieder gleichmäßig fliessen kann.
Bitte wie immer vor und nach der Yogastunde viel Wasser Trinken!

Mit ganz lieben Grüßen die von Herzen ❤️ kommen,

Inge 😘 🧘‍♀️ und Manfred 😘 🧘‍♀️

Yoga Zentrum Grundheber Drehungen sind Balsam für die Wirbelsäule Hallo meinen Lieben, Ich freue mich sehr dass ihr euch entschlossen habt etwas für euch und euren Körper zu tun, dass ihr mit mir Yoga üben möchtet. Diese Wo...

Hallo meine lieben Yogis,
heute kommt unser zweites Yoga-Video, mit dem Thema Schultermobilisation und Kräftigung.

Dafür benötigt ihr zwei Decken, eine Rolle (oder eine weitere Decke) und einen Stuhl. Natürlich auch eine Matte.

Ich wünsche uns viel Spaß beim üben!

https://youtu.be/qdMPXBJhaUU

Fühlt euch gedrückt, bleibt gesund und beweglich, von Herzen,

Inge & Manfred 😘♥️🙏

Om Shanti

Yoga Zentrum Grundheber Mobilisierung und Kräftigung des Schultergürtels Hallo meine lieben Yogis, heute kommt unser zweites Yoga-Video, mit dem Thema Schultermobilisation und Kräftigung. Dafür benötigt ihr zwei Decken, eine Rolle...