Dirk Go for nestwärme

Heute Morgen wieder zum Flecksen im FLECKS ONE Natürlich mit meinem Coach Flecksy | Flecks One Die Aussage des Tages war: „Du bist freiwillig hier!“
Während des Trainings denkt man sich schon: Warum mache ich das freiwillig?
Danach sagt man: Yes, es war wieder gut! – und fragt direkt nach dem nächsten Termin.

Hier ein kurzer Einblick ins Training mit Coach Flecksy | Flecks One

Nach dem Personaltraining im FLECKS ONE mit meinen Coach Flecksy | Flecks One eine Stärkung im DonnaMia

Heute war wieder CITY SPORT Intervalltraining mit Andre Ramisch

Nach dem Training einen leckeren Milchkaffee trinken und einen leckeren Salat essen im DonnaMia

Heute war wieder Personaltraining angesagt mit Coach Flecksy | Flecks One und der Chef der Familie Schwan Dietmar Schwan hat genau geschaut ob wir das richtig machen.

War wieder ein Intensives Training aber gut.

CST Intervalltraining
1,25 km warmlaufen
1000m schnell und 3X300m

War sehr zufrieden mit den Zeiten Danke Andre Ramisch

Heute tatsächlich auf dem Laufband im FLECKS ONE trainiert und ich muss sagen es war angenehm, da ich nicht über einen bestimmten HF kommen sollte konnte ich die Geschwindigkeit schön regulieren.

Morgens Cardio im FLECKS ONE und Abends Intervalltraining mit dem CITY SPORT

Gestern beim Charity Run e.V. es war wunderschön nur etwas zu warm. Aber hat viel Spaß gemacht und danke für die Duschen unterwegs.

📷
Jessica Kühnke

Vielen Dank für das schöne Foto